所有训练方式，一个应用。

你想怎么练？

这是应用问你的第一个问题。四种答案，一个应用，四条路下面是同一套记录和同一份历史。

• 我带别人训练。

  建立自己的动作库，包括你自己拍的视频动作。做好计划。用一个码交给学员，或者在健身房直接在他手机上做。你们用的是同一个应用，而那份副本属于他。

  教练专用→

• 我已经有计划了。

  教练给的计划、你自己的分化，或你练了好几年的那套。设置一次——训练日、动作、组数、休息——之后打开应用记录就行。

  自己建计划→

• 我还没有计划。

  从一套贴合你目标和水平的现成计划开始。或者回答几个问题，让 GYMZO AI Coach 围绕你的器械、你的时间和可练的日子生成一套。

  AI 计划怎么运作→

• 我经营健身房。

  在训练区任意一台电视上打开实时大屏。屏幕上会出现一个码，会员输入后，训练过程就实时显示在墙上。免费。

  健身房专用→

走进健身房，就知道今天练什么。

打开 GYMZO，今天的训练已经排好：动作、组数、休息计时。你唯一要决定的，是数字往不往上走。

属于你的计划——教练给的那份也一样。

GYMZO 里的计划会落进你自己的库，连同你在上面记录的每一次训练。没人能硬塞给你一套计划，也没人能收回去。

1. 有人把它做出来

   教练、朋友，或者你自己。同一个工具，同一个动作库。

2. 分享一个码

   每套计划都能用一个码交出去。整个交接就这么多。

3. 而你留下自己的那份

   你先看，再导入，之后想改想删都随你。就算教练走了，你的计划和历史照样留在原地。

底下是同一个应用。

教练、会员、AI 计划还是健身房老板——这一部分人人都有。

• 1500 多个动画动作

  男女示范都是 HD 动画，按肌群、器械和难度归好类。每种语言的动作名都由真正在练的人过过一遍。

• 你自己的动作

  库里没有的，你自己加：一张照片、一个 GIF，或者你拍的一段视频。它能放进任何计划。

• 看得懂的进步

  体重、训练量、练得多勤、真正练到了哪些肌肉，以及你在计划里走到了哪一步。

• 值得去追的成就

  围绕坚持、训练量、完成的计划和练满的周设置的长期目标——每一项都从铜级一路升到白金。

• 新手也能赢的排行榜

  它衡量的是进步。你把深蹲从 30 公斤推到 60 公斤，就会排在从 140 到 142 的人前面。

• 你的全部历史

  每一次训练、每一组、每一个数字——好让一年以后你还能翻出这周举了多少。

你的健身房，就在墙上。

把应用连上训练区的电视，你一开始训练，名字就上墙。对经营者来说，它就是一个浏览器标签页——没什么要买，也没什么要装。

1. 在任何带浏览器的电视上打开实时大屏——智能电视、电视棒或者笔记本都行。

2. 屏幕上出现一个码，字够大，从训练区另一头也看得清。

3. 会员打开 GYMZO，点健身房图标，输入这个码。

4. 从那以后，他开始的每一次训练都会实时显示，结束时还有一个小小的庆祝。

哪些免费，Pro 又付了什么钱。

日常记录是免费的，也会一直免费。Pro 付的是 GYMZO AI Coach 生成计划的成本，以及建立在你自己训练数据之上的分析层。

Pro 有按月、按年和一次性买断三种，价格按国家和地区定。大多数套餐都带最长 14 天的免费试用。

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