所有訓練方式，一個應用程式。

你想怎麼練？

這是應用程式問你的第一個問題。四種答案，一個應用程式，四條路底下是同一套紀錄與同一份歷史。

• 我帶別人訓練。

  建立自己的動作庫，包含你自己拍的影片動作。做好課表。用一組代碼交給學員，或在健身房直接在他手機上做。你們用的是同一個應用程式，而那份副本屬於他。

  給教練→

• 我已經有課表了。

  教練給的課表、你自己的分部，或你練了好幾年的那一套。設定一次——訓練日、動作、組數、休息——之後打開應用程式紀錄就好。

  自己排課表→

• 我還沒有課表。

  從一份貼合你目標與程度的現成計畫開始。或者回答幾個問題，讓 GYMZO AI Coach 依你的器材、你的時間與可練的日子產生一份。

  AI 計畫怎麼運作→

• 我經營健身房。

  在訓練區任何一台電視上開啟即時螢幕。畫面會出現一組代碼，會員輸入後，訓練過程就即時顯示在牆上。免費。

  給健身房→

走進健身房，就知道今天要練什麼。

打開 GYMZO，今天的訓練已經排好：動作、組數、休息計時。你唯一要決定的，是數字要不要往上走。

屬於你的計畫——教練給的那份也一樣。

GYMZO 裡的計畫會落進你自己的庫，連同你在上面紀錄的每一次訓練。沒有人能硬塞給你一份計畫，也沒有人能收回去。

1. 有人把它做出來

   教練、朋友，或你自己。同一個工具，同一個動作庫。

2. 分享一組代碼

   每份計畫都能用一組代碼交出去。整個交接就這麼多。

3. 而你留下自己的那份

   你先看，再匯入，之後想改想刪都隨你。就算教練走了，你的計畫與歷史照樣留在原地。

底下是同一個應用程式。

教練、會員、AI 計畫還是健身房老闆——這一部分人人都有。

• 1500 多個動畫動作

  男女示範都是 HD 動畫，依肌群、器材與難度分好類。每種語言的動作名稱都由真正在練的人看過一遍。

• 你自己的動作

  庫裡沒有的，你自己加：一張照片、一個 GIF，或你拍的一段影片。它能放進任何計畫。

• 看得懂的進步

  體重、訓練量、練得多勤、真正練到哪些肌肉，以及你在計畫裡走到哪一步。

• 值得去追的成就

  圍繞規律、訓練量、完成的計畫與練滿的一週設定的長期目標——每一項都從銅級一路升到白金。

• 新手也能贏的排行榜

  它衡量的是進步。你把深蹲從 30 公斤推到 60 公斤，就會排在從 140 到 142 的人前面。

• 你的全部歷史

  每一次訓練、每一組、每一個數字——好讓一年之後你還能翻出這週舉了多少。

你的健身房，就在牆上。

把應用程式連上訓練區的電視，你一開始訓練，名字就上牆。對經營者來說，它就是一個瀏覽器分頁——沒什麼要買，也沒什麼要裝。

1. 在任何有瀏覽器的電視上開啟即時螢幕——智慧電視、電視棒或筆電都行。

2. 畫面出現一組代碼，字夠大，從訓練區另一頭也看得清楚。

3. 會員打開 GYMZO，點健身房圖示，輸入這組代碼。

4. 從那之後，他開始的每一次訓練都會即時顯示，結束時還有一段小小的慶祝。

哪些免費，Pro 又付了什麼。

日常紀錄是免費的，也會一直免費。Pro 付的是 GYMZO AI Coach 產生計畫的成本，以及建立在你自己訓練資料之上的分析層。

Pro 有按月、按年與一次買斷三種，價格依國家與地區訂定。多數方案都附最長 14 天的免費試用。

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