Generátor tréninkových plánů s AI
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach je generátor tréninkových plánů zabudovaný v aplikaci. Odpovězte na pár otázek — kde trénujete, jaké máte vybavení, ve které dny máte čas, jak dlouhý může být trénink, jestli chcete kardio, které svaly zdůraznit — a napíše vám plán. Vyjde z toho běžný plán ve vaší knihovně, sestavený ze stejné knihovny 1500+ cviků jako všechno ostatní. Můžete v něm změnit každou část. Nikdy nepředepisuje váhy a nikdy potom váš trénink nemění.
Na co se ptá
Šest krátkých odpovědí. Žádný fitness test, žádný odhad tělesného tuku, žádné nahrávání fotek.
Kde trénujete
Plnohodnotná komerční posilovna, menší posilovna, garáž nebo obývák. Tím se nastaví výchozí předpoklad o tom, co máte kolem sebe.
Jaké vybavení opravdu máte
Nejdůležitější odpověď ze všech. Zvolené místo předem zaškrtne rozumný seznam a vy ho opravíte — protože plán postavený kolem kladky, kterou nemáte, nemá cenu.
Ve které dny máte čas
Vybíráte skutečné dny v týdnu. Plán vzniká pro ten týden, ve kterém opravdu trénujete, ne pro obecnou čtyřdenní šablonu.
Jak dlouhý může být trénink
Půl hodiny a hodina a půl dají opravdu jiné plány, ne stejný plán s poznámkou, ať si pospíšíte.
Jestli chcete kardio
Vůbec ne, před silovým, po něm nebo ve zvláštní den — a plán se staví kolem téhle volby, místo aby dopsal řádek s běžeckým pásem.
Co zdůraznit
Ve výchozím stavu vyváženě, nebo s objemem nakloněným ke svalům, na kterých vám nejvíc záleží.
Co přijde zpátky
- Skutečný plán ve vaší knihovně — ne zpráva v chatu, kterou musíte ručně přepisovat.
- Každý cvik ze stejné knihovny 1500+ pohybů s animací, vyfiltrované podle vybavení, které jste uvedli.
- Série, opakování a pauzy už nastavené u každého pohybu a dny rozložené na dny v týdnu, které jste vybrali.
- Plná úprava v běžném editoru plánů: vyměňte cvik, změňte den, přejmenujte, smažte.
- Sdílení QR nebo šestimístným kódem jako u každého jiného plánu — a je trvale váš.
Co záměrně nedělá
GYMZO AI Coach dělá plány, ne rozhodnutí.
- Nikdy neřekne, kolik máte zvednout, a nikdy vám sám nezvýší zátěž.
- Nedívá se, jak trénujete. Není tu rozbor techniky ani analýza videa.
- Neupravuje potichu váš program mezi tréninky. Plán, který jste přijali, platí, dokud ho nezměníte.
- Není to chatbot. Odpovíte na pár otázek a dostanete plán — žádnou konverzaci není třeba udržovat.
Plán dostanete vždycky
Vždycky odejdete s plánem. Ať se při sestavování stane cokoli, platí stejná pravidla — rozsahy opakování, pauzy, kolik cviků připadá na trénink a jak se týden vyváží.
Tréninková aplikace, která občas nevydá trénink, není tréninková aplikace.
Kolik to stojí, na rovinu
Generování AI je jediná část GYMZO, která při každém spuštění stojí skutečné peníze, takže patří do GYMZO Pro. Radši to řekneme rovnou, než abychom to schovávali.
Na bezplatném účtu
Žádné generování. Řekne se vám to na vstupní obrazovce — dřív, než odpovíte na první otázku, ne až po šesté.
V bezplatné zkušební době
Jeden plán na start, abyste viděli, co z toho vyleze, dřív než za cokoli zaplatíte.
Na zaplaceném Pro
Tři nové plány v každém kalendářním měsíci. Dost na to, abyste se přestavěli kolem nového cíle, nové posilovny nebo zranění — a limit se obnoví sám.
Žádná odpověď nazmar
Limit je vidět dopředu. GYMZO vás neprovede všemi otázkami, aby si na konci řeklo o peníze.
Nebo se AI úplně vyhněte
Dvě bezplatné cesty vedou na stejné místo. Začněte jedním z hotových plánů — čtyři cíle, tři úrovně, mužské i ženské, do posilovny i domů — nebo si přesně ten týden, který chcete, sestavte v editoru plánů, který je zdarma a počet plánů neomezuje.
Spousta lidí nevygeneruje ani jeden plán od AI a dostane z GYMZO všechno, co potřebuje.
Časté dotazy
Patří vygenerovaný plán mně?
Úplně. Uloží se do vaší knihovny jako běžný plán — dá se upravovat, sdílet i smazat jako každý, který jste sestavili sami.
Můžu vygenerovat znovu, když se mi nelíbí?
Ano, v rámci měsíčního limitu. Každé generování je nový plán; nic se nepřepisuje, dokud si sami nevyberete, co si necháte.
Funguje to, když trénuju doma bez vybavení?
Ano. Jen vlastní váha je běžná odpověď na otázku po vybavení a plán se sestaví z pohybů, které nic nepotřebují.
Bude se přizpůsobovat, jak budu silnější?
Sám od sebe ne — a je to záměr. Když chcete nový plán, vygenerujete si ho. Mezi plány je vodítkem k progresi vaše vlastní zapsaná historie.
Podívejte se, co vám sestaví.
Stažení zdarma, na iPhone i Android.