Generatore di schede di allenamento con l'IA
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach è un generatore di schede di allenamento con l'IA integrato nell'app. Rispondi a poche domande — dove ti alleni, che attrezzatura hai, che giorni hai liberi, quanto può durare un allenamento, se vuoi cardio, quali muscoli spingere — e ti scrive una scheda. Quello che esce è una normale scheda nella tua libreria, costruita dalla stessa libreria di oltre 1.500 esercizi di tutto il resto. Puoi modificarne ogni parte. Non prescrive mai i pesi e non cambia il tuo allenamento dopo.
Cosa ti chiede
Sei risposte brevi. Nessun test di forma fisica, nessuna stima della massa grassa, nessuna foto da caricare.
Dove ti alleni
Una palestra commerciale completa, una palestra più piccola, un garage attrezzato o il tuo salotto. Definisce l'ipotesi di partenza su cosa hai intorno.
Che attrezzatura hai davvero
La risposta che conta di più. La tua posizione spunta un elenco sensato e tu lo correggi — perché una scheda costruita attorno a una macchina a cavi che non hai non vale niente.
Che giorni hai liberi
Scegli i giorni reali della settimana. La scheda è costruita per la settimana in cui ti alleni davvero, non per un modello generico di quattro giorni.
Quanto può durare un allenamento
Una finestra di 30 minuti e una di 90 producono schede davvero diverse, non la stessa scheda con una nota che dice di sbrigarsi.
Se vuoi il cardio
Niente, prima dei pesi, dopo i pesi o in un giorno a parte — e la scheda è costruita attorno a quella scelta invece di ritrovarsi una riga di tapis roulant in coda.
Cosa enfatizzare
Equilibrato di base, oppure sposta il volume verso i muscoli che ti interessano di più.
Cosa ti torna indietro
- Una scheda vera nella tua libreria — non un messaggio di chat da ricopiare a mano.
- Ogni esercizio preso dalla stessa libreria animata di oltre 1.500, filtrata sull'attrezzatura che hai dichiarato.
- Serie, ripetizioni e recuperi già impostati per ogni movimento, e i giorni distribuiti su quelli che hai scelto.
- Completamente modificabile nel normale creatore di schede: cambia un esercizio, sposta un giorno, rinominala, eliminala.
- Condivisibile con QR o codice a 6 cifre come qualsiasi altra scheda, e tua per sempre.
Cosa non fa di proposito
GYMZO AI Coach crea schede, non decisioni.
- Non ti dice mai che peso sollevare e non ti alza mai il carico.
- Non ti guarda mentre ti alleni. Nessuna valutazione della tecnica e nessuna analisi video.
- Non aggiusta in silenzio il tuo programma tra un allenamento e l'altro. La scheda che hai accettato è la scheda, finché non la cambi tu.
- Non è un chatbot. Rispondi a poche domande e ottieni una scheda — non c'è nessuna conversazione da mandare avanti.
Una scheda arriva sempre
Esci sempre con una scheda. Qualunque cosa succeda mentre viene costruita, valgono le stesse regole — intervalli di ripetizioni, recuperi, quanti esercizi ha un allenamento e come si bilancia la settimana.
Un'app di allenamento che a volte non riesce a produrre un allenamento non è un'app di allenamento.
Quanto costa, detto onestamente
Generare schede con l'IA è l'unica parte di GYMZO che costa soldi veri ogni volta che gira, quindi sta in GYMZO Pro. Preferiamo dirlo apertamente piuttosto che nasconderlo.
Con un account gratuito
Nessuna generazione con l'IA. Te lo diciamo nella schermata iniziale — prima che tu risponda a una sola domanda, non dopo che ne hai compilate sei.
Durante una prova gratuita
Una scheda iniziale, così vedi cosa produce prima di pagare qualcosa.
Con il Pro a pagamento
Tre nuove schede ogni mese di calendario. Abbastanza per ricostruire attorno a un nuovo obiettivo, a una nuova palestra o a un infortunio — e si azzera da solo.
Mai una risposta sprecata
Il limite è mostrato all'inizio. GYMZO non ti porta attraverso tutte le domande per chiederti soldi alla fine.
Oppure salta del tutto l'IA
Due strade gratuite arrivano allo stesso punto. Parti da una delle schede già pronte — quattro obiettivi, tre livelli, per uomini e donne, palestra e casa — oppure costruisci esattamente la settimana che vuoi nel creatore di schede, che è gratis e non ha limiti sul numero di schede.
Molte persone non generano mai una sola scheda con l'IA e ottengono da GYMZO tutto quello che serve loro.
Domande comuni
La scheda che genera è mia?
Completamente. Si salva nella tua libreria come una normale scheda — modificabile, condivisibile ed eliminabile come qualsiasi scheda che hai creato tu.
Posso rigenerarla se non mi piace?
Sì, entro il tuo limite mensile. Ogni generazione è una scheda nuova; niente viene sovrascritto finché non scegli di tenerne una.
Funziona se mi alleno a casa senza attrezzi?
Sì. Solo corpo libero è una risposta normale alla domanda sull'attrezzatura, e la scheda è costruita con movimenti che non richiedono nulla.
Si adatta man mano che divento più forte?
Non da sola — ed è voluto. Quando vuoi una scheda nuova, ne generi una. Tra una scheda e l'altra la guida è il tuo storico registrato.
Guarda cosa costruisce per te.
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