Générateur de programme d'entraînement IA
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach est le générateur de programmes d'entraînement intégré à l'app. Réponds à quelques questions — où tu t'entraînes, quel matériel tu as, quels jours tu es libre, combien de temps peut durer une séance, si tu veux du cardio, quels muscles accentuer — et il t'écrit un programme. Ce qui en sort est un programme normal dans ta bibliothèque, construit depuis la même bibliothèque de 1 500+ exercices que tout le reste. Tu peux en modifier chaque partie. Il ne prescrit jamais de charges, et ne modifie pas ton entraînement ensuite.
Ce qu'il te demande
Six réponses courtes. Pas de test de forme, pas d'estimation de masse grasse, pas de photo à envoyer.
Où tu t'entraînes
Une salle commerciale complète, une salle plus petite, un garage ou ton salon. Ça fixe l'hypothèse de départ sur ce qui t'entoure.
Quel matériel tu as vraiment
L'information qui compte le plus. Ton lieu d'entraînement pré-coche une liste raisonnable et tu la corriges — parce qu'un programme construit autour d'une poulie que tu n'as pas ne vaut rien.
Quels jours tu es libre
Tu choisis les vrais jours de la semaine. Le programme est construit pour la semaine que tu t'entraînes vraiment, pas pour un modèle générique de quatre jours.
Combien de temps peut durer une séance
30 minutes et 90 minutes donnent des programmes réellement différents, pas le même programme avec une note disant de se dépêcher.
Si tu veux du cardio
Pas du tout, avant la muscu, après, ou sur un jour à part — et le programme se structure autour de ce choix au lieu d'ajouter une ligne de tapis à la fin.
Ce qu'il faut accentuer
Équilibré par défaut, ou davantage de volume sur les muscles qui comptent le plus pour toi.
Ce qui revient
- Un vrai programme dans ta bibliothèque — pas un message de chat à recopier à la main.
- Chaque exercice tiré de la même bibliothèque animée de 1 500+ exercices, filtrée sur le matériel que tu as déclaré.
- Séries, répétitions et repos déjà réglés pour chaque mouvement, et les jours posés sur les jours de la semaine que tu as choisis.
- Entièrement modifiable dans le constructeur habituel : changer un exercice, un jour, le renommer, le supprimer.
- Partageable par QR ou code à 6 chiffres comme n'importe quel programme, et à toi pour de bon.
Ce qu'il ne fait volontairement pas
GYMZO AI Coach construit des programmes, il ne prend pas de décisions.
- Il ne te dit jamais quelle charge mettre, et n'augmente pas ta charge à ta place.
- Il ne te regarde pas t'entraîner. Il n'y a ni contrôle d'exécution ni analyse vidéo.
- Il ne retouche pas discrètement ton programme entre les séances. Le programme que tu as accepté est le programme, jusqu'à ce que tu le changes.
- Ce n'est pas un chatbot. Tu réponds à quelques questions et tu obtiens un programme — il n'y a pas de conversation à entretenir.
Tu ressors toujours avec un programme
Tu ressors toujours avec un programme. Quoi qu'il arrive pendant sa construction, les mêmes règles tiennent — fourchettes de répétitions, repos, nombre d'exercices par séance, et équilibre de la semaine.
Une app d'entraînement qui échoue parfois à produire un entraînement n'est pas une app d'entraînement.
Ce que ça coûte, honnêtement
La création par IA est la seule partie de GYMZO qui coûte de l'argent réel à chaque exécution, c'est pourquoi elle est dans GYMZO Pro. On préfère le dire clairement plutôt que de l'enterrer.
Avec un compte gratuit
Pas de création IA. C'est indiqué dès l'écran d'entrée — avant que tu répondes à la moindre question, pas après en avoir rempli six.
Pendant un essai gratuit du store
Un programme de départ, pour que tu voies ce que ça donne avant de payer quoi que ce soit.
Avec Pro payant
Trois nouveaux programmes par mois calendaire. De quoi tout reconstruire autour d'un nouvel objectif, d'une nouvelle salle ou d'une blessure — et ça se réinitialise automatiquement.
Aucune réponse gaspillée
La limite est affichée dès le départ. GYMZO ne te fait pas passer toutes les questions pour te demander de l'argent à la fin.
Ou passe complètement l'IA
Deux chemins gratuits mènent au même endroit. Pars d'un des programmes prêts à l'emploi — quatre objectifs, trois niveaux, versions hommes et femmes, salle et maison — ou construis exactement la semaine que tu veux dans le constructeur, qui est gratuit et sans limite sur le nombre de programmes.
Beaucoup de gens ne génèrent jamais un seul programme IA et tirent quand même tout ce qu'il leur faut de GYMZO.
Questions fréquentes
Le programme qu'il génère m'appartient-il ?
Entièrement. Il est enregistré dans ta bibliothèque comme un programme normal — modifiable, partageable et supprimable comme n'importe quel programme que tu aurais construit toi-même.
Puis-je régénérer s'il ne me plaît pas ?
Oui, dans la limite de ton quota mensuel. Chaque génération est un nouveau programme ; rien n'est écrasé tant que tu n'en gardes pas un.
Ça marche si je m'entraîne à la maison sans rien ?
Oui. « Poids du corps uniquement » est une réponse normale à la question du matériel, et le programme est construit à partir de mouvements qui ne demandent aucun équipement.
S'adapte-t-il quand je deviens plus fort ?
Pas tout seul — et c'est volontaire. Quand tu veux un nouveau programme, tu en génères un. Entre deux programmes, ton propre historique noté est le guide de progression.
Vois ce qu'il construit pour toi.
Téléchargement gratuit, sur iPhone et Android.