Generador de plans d'entrenament amb IA
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach és un generador de plans d'entrenament integrat a l'app. Respons unes quantes preguntes — on entrenes, quin material tens, quins dies tens lliures, quant pot durar una sessió, si vols cardio, quins músculs emfatitzar — i t'escriu un pla. El que en surt és un pla normal a la teva biblioteca, construït amb la mateixa biblioteca de 1500+ exercicis que tota la resta. En pots canviar cada part. Mai no prescriu pesos i mai no et canvia l'entrenament després.
Què et pregunta
Sis respostes curtes. Sense test de forma física, sense estimació de greix corporal, sense pujar fotos.
On entrenes
Un gimnàs comercial complet, un de més petit, un garatge o el menjador de casa. Això fixa el supòsit de partida sobre què tens al voltant.
Quin material tens de debò
La resposta que més pesa de totes. La ubicació que tries marca prèviament una llista raonable i tu la corregeixes — perquè un pla construït al voltant d'una politja que no tens no val res.
Quins dies tens lliures
Tries els dies reals de la setmana. El pla es construeix per a la setmana que realment entrenes, no per a una plantilla genèrica de quatre dies.
Quant pot durar una sessió
Una finestra de 30 minuts i una de 90 donen plans realment diferents, no el mateix pla amb una nota dient que t'afanyis.
Si vols cardio
Gens, abans de la força, després o en un dia propi — i el pla es construeix al voltant d'aquesta tria en comptes d'afegir una línia de cinta al final.
Què emfatitzar
Equilibrat per defecte, o amb el volum inclinat cap als músculs que més t'importen.
Què reps
- Un pla de veritat a la teva biblioteca — no un missatge de xat que has de copiar a mà.
- Cada exercici de la mateixa biblioteca de 1500+ moviments animats, filtrada pel material que has dit que tens.
- Sèries, repeticions i descansos ja fixats per a cada moviment, i els dies col·locats als dies de la setmana que has triat.
- Totalment editable a l'editor de plans habitual: canvia un exercici, mou un dia, reanomena'l, esborra'l.
- Es pot compartir amb QR o codi de sis xifres com qualsevol altre pla — i és teu per sempre.
Què no fa deliberadament
GYMZO AI Coach fa plans, no pren decisions.
- Mai no et diu quin pes has d'aixecar i mai no et puja la càrrega pel seu compte.
- No mira com entrenes. No hi ha revisió de tècnica ni anàlisi de vídeo.
- No ajusta el teu programa en silenci entre sessions. El pla que has acceptat és el pla, fins que el canviïs.
- No és un xatbot. Respons unes quantes preguntes i reps un pla — no hi ha cap conversa que hagis de mantenir.
Sempre acabes amb un pla
Sempre en surts amb un pla. Passi el que passi mentre es construeix, s'apliquen les mateixes regles — rangs de repeticions, descansos, quants exercicis toquen per sessió i com s'equilibra la setmana.
Una app d'entrenament que de vegades no aconsegueix donar-te un entrenament no és una app d'entrenament.
Què costa, sincerament
La generació amb IA és l'única part de GYMZO que costa diners de debò cada cop que s'executa, així que és dins de GYMZO Pro. Preferim dir-ho clarament abans que amagar-ho.
En un compte gratuït
Cap generació. T'ho diem a la pantalla d'entrada — abans que responguis la primera pregunta, no després d'omplir-ne sis.
En una prova gratuïta
Un pla inicial, perquè vegis què en surt abans de pagar res.
Amb Pro de pagament
Tres plans nous cada mes natural. Prou per reconstruir al voltant d'un objectiu nou, un gimnàs nou o una lesió — i es reinicia sol.
Cap resposta llençada
El límit es mostra d'entrada. GYMZO no et fa passar per totes les preguntes per demanar-te diners al final.
O salta't la IA del tot
Dos camins gratuïts arriben al mateix lloc. Comença amb un dels plans ja fets — quatre objectius, tres nivells, versions masculines i femenines, per a gimnàs i per a casa — o construeix exactament la setmana que vols a l'editor de plans, que és gratis i no limita quants en facis.
Molta gent no genera mai cap pla amb IA i treu de GYMZO tot el que necessita.
Preguntes freqüents
El pla que genera és meu?
Completament. Es desa a la teva biblioteca com un pla normal — editable, compartible i esborrable com qualsevol pla que hagis construït tu.
Puc tornar a generar-lo si no m'agrada?
Sí, dins del teu límit mensual. Cada generació és un pla nou; no es sobreescriu res fins que decideixes quedar-te'n un.
Funciona si entreno a casa sense res?
Sí. Només pes corporal és una resposta normal a la pregunta del material, i el pla es construeix amb moviments que no necessiten res.
S'anirà adaptant a mesura que sigui més fort?
Pel seu compte no — i és deliberat. Quan vulguis un pla nou, en generes un. Entre plans, la guia de progressió és el teu propi historial registrat.
Mira què et construeix.
Descàrrega gratuïta, a iPhone i Android.