Công cụ dựng giáo án tập bằng AI
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach là công cụ dựng giáo án tập bằng AI nằm sẵn trong ứng dụng. Trả lời vài câu — bạn tập ở đâu, có dụng cụ gì, rảnh ngày nào, một buổi dài được bao lâu, có muốn cardio không, muốn đẩy nhóm cơ nào — rồi nó viết cho bạn một giáo án. Thứ đi ra là một giáo án bình thường trong thư viện của bạn, dựng từ cùng thư viện hơn 1.500 bài tập như mọi thứ khác. Bạn sửa được từng phần. Nó không bao giờ kê mức tạ, và không đụng vào buổi tập của bạn sau đó.
Nó hỏi bạn những gì
Sáu câu trả lời ngắn. Không có bài kiểm tra thể lực, không ước lượng mỡ, không phải tải ảnh lên.
Bạn tập ở đâu
Một phòng gym thương mại đầy đủ, một phòng nhỏ hơn, một góc nhà xe, hay chính phòng khách của bạn. Điều này đặt giả định ban đầu về những gì có quanh bạn.
Bạn thật sự có dụng cụ gì
Câu trả lời quan trọng nhất. Nơi tập sẽ tích sẵn một danh sách hợp lý và bạn sửa lại — vì một giáo án dựng quanh cái máy cáp bạn không có thì chẳng đáng gì.
Bạn rảnh ngày nào
Bạn chọn đúng những ngày trong tuần. Giáo án được dựng cho tuần bạn thật sự tập, không phải một khuôn bốn buổi chung chung.
Một buổi dài được bao lâu
Khung 30 phút và khung 90 phút cho ra hai giáo án thật sự khác nhau, không phải cùng một giáo án kèm lời nhắc phải tập nhanh lên.
Bạn có muốn cardio không
Không cần, trước buổi tạ, sau buổi tạ, hay thành một ngày riêng — và giáo án được dựng quanh lựa chọn đó chứ không phải gắn thêm một dòng máy chạy vào cuối.
Nhấn vào đâu
Mặc định là cân bằng, hoặc nghiêng khối lượng về nhóm cơ bạn quan tâm nhất.
Bạn nhận lại được gì
- Một giáo án thật trong thư viện của bạn — không phải một tin nhắn chat phải chép tay lại.
- Mọi bài tập đều lấy từ cùng thư viện hơn 1.500 bài có hình động, lọc theo dụng cụ bạn khai.
- Set, số lần và thời gian nghỉ đã đặt sẵn cho từng động tác, và các ngày rải đúng vào những ngày bạn chọn.
- Sửa được toàn bộ trong công cụ dựng giáo án bình thường: đổi bài, đổi ngày, đổi tên, xoá đi.
- Chia sẻ được bằng QR hoặc mã 6 chữ số như mọi giáo án khác, và thuộc về bạn vĩnh viễn.
Những gì nó cố tình không làm
GYMZO AI Coach dựng giáo án, không đưa ra quyết định thay bạn.
- Nó không bao giờ bảo bạn đẩy bao nhiêu ký, và không bao giờ tự nâng tải cho bạn.
- Nó không nhìn bạn tập. Không chấm kỹ thuật và không phân tích video.
- Nó không âm thầm chỉnh chương trình của bạn giữa các buổi. Giáo án bạn đã nhận là giáo án đó, cho tới khi bạn tự đổi.
- Nó không phải chatbot. Bạn trả lời vài câu và nhận một giáo án — không có cuộc trò chuyện nào phải duy trì.
Bạn luôn có một giáo án
Bạn luôn đi ra với một giáo án. Dù có chuyện gì xảy ra trong lúc dựng, vẫn là những quy tắc đó — khoảng số lần, thời gian nghỉ, một buổi được bao nhiêu bài, và tuần cân bằng ra sao.
Một ứng dụng tập luyện mà đôi khi không đẻ ra nổi một buổi tập thì không phải ứng dụng tập luyện.
Chi phí của nó, nói thẳng
Dựng giáo án bằng AI là phần duy nhất của GYMZO tốn tiền thật mỗi lần chạy, nên nó nằm trong GYMZO Pro. Chúng tôi thà nói thẳng còn hơn giấu đi.
Với tài khoản miễn phí
Không có lượt dựng bằng AI. Bạn được cho biết ngay ở màn hình vào — trước khi trả lời một câu nào, chứ không phải sau khi đã điền sáu câu.
Trong bản dùng thử miễn phí
Một giáo án khởi đầu, để bạn thấy nó cho ra cái gì trước khi trả tiền cho bất cứ thứ gì.
Với Pro trả phí
Ba giáo án mới mỗi tháng dương lịch. Đủ để dựng lại quanh một mục tiêu mới, một phòng gym mới hay một chấn thương — và nó tự đặt lại.
Không câu trả lời nào bị phí
Giới hạn được nói trước. GYMZO không dắt bạn qua hết các câu hỏi rồi mới xin tiền ở cuối.
Hoặc bỏ qua AI hoàn toàn
Hai con đường miễn phí dẫn tới cùng một chỗ. Bắt đầu từ một trong các giáo án có sẵn — bốn mục tiêu, ba trình độ, bản cho nam và cho nữ, bản phòng gym và bản tại nhà — hoặc dựng đúng cái tuần bạn muốn trong công cụ dựng giáo án, vốn miễn phí và không giới hạn số lượng.
Rất nhiều người chưa từng dựng một giáo án AI nào mà vẫn lấy được từ GYMZO mọi thứ họ cần.
Câu hỏi thường gặp
Giáo án nó dựng có thuộc về tôi không?
Hoàn toàn. Nó được lưu vào thư viện của bạn như một giáo án bình thường — sửa được, chia sẻ được và xoá được như mọi giáo án bạn tự dựng.
Nếu không ưng thì dựng lại được không?
Được, trong hạn mức tháng của bạn. Mỗi lần dựng là một giáo án mới; không có gì bị ghi đè cho tới khi bạn chọn giữ một cái.
Tôi tập ở nhà không có dụng cụ gì thì có dùng được không?
Được. Chỉ trọng lượng cơ thể là một câu trả lời bình thường cho câu hỏi về dụng cụ, và giáo án sẽ dựng từ những động tác không cần thiết bị nào.
Nó có tự điều chỉnh khi tôi khoẻ lên không?
Không tự điều chỉnh — và đó là chủ ý. Khi bạn muốn giáo án mới, bạn dựng một cái. Giữa các giáo án, kim chỉ nam là chính lịch sử bạn đã ghi.
Xem thử nó dựng gì cho bạn.
Tải miễn phí, trên iPhone và Android.