Δημιουργός προγραμμάτων προπόνησης με AI
GYMZO AI Coach
Ο GYMZO AI Coach είναι ένας δημιουργός προγραμμάτων προπόνησης ενσωματωμένος στην εφαρμογή. Απαντάτε σε λίγες ερωτήσεις — πού προπονείστε, τι εξοπλισμό έχετε, ποιες μέρες είστε ελεύθεροι, πόσο μπορεί να κρατήσει μια προπόνηση, αν θέλετε cardio, ποιους μυς να τονίσει — και σας γράφει ένα πρόγραμμα. Αυτό που βγαίνει είναι ένα κανονικό πρόγραμμα στη βιβλιοθήκη σας, φτιαγμένο από την ίδια βιβλιοθήκη 1500+ ασκήσεων με όλα τα υπόλοιπα. Μπορείτε να αλλάξετε κάθε κομμάτι του. Ποτέ δεν ορίζει κιλά και ποτέ δεν αλλάζει την προπόνησή σας μετά.
Τι σας ρωτάει
Έξι σύντομες απαντήσεις. Κανένα τεστ φυσικής κατάστασης, καμία εκτίμηση λίπους, καμία ανέβασμα φωτογραφίας.
Πού προπονείστε
Πλήρες εμπορικό γυμναστήριο, μικρότερο γυμναστήριο, γκαράζ ή σαλόνι. Αυτό ορίζει την αρχική υπόθεση για το τι υπάρχει γύρω σας.
Τι εξοπλισμό έχετε πραγματικά
Η πιο σημαντική απάντηση από όλες. Ο χώρος σας προεπιλέγει μια λογική λίστα και εσείς τη διορθώνετε — γιατί ένα πρόγραμμα χτισμένο γύρω από ντίζα που δεν έχετε δεν αξίζει τίποτα.
Ποιες μέρες είστε ελεύθεροι
Διαλέγετε τις πραγματικές μέρες της εβδομάδας. Το πρόγραμμα χτίζεται για την εβδομάδα που όντως προπονείστε, όχι για ένα γενικό τετραήμερο πρότυπο.
Πόσο μπορεί να κρατήσει μια προπόνηση
Μισή ώρα και μιάμιση ώρα βγάζουν πραγματικά διαφορετικά προγράμματα, όχι το ίδιο πρόγραμμα με μια σημείωση να βιαστείτε.
Αν θέλετε cardio
Καθόλου, πριν από τα βάρη, μετά ή σε δική του μέρα — και το πρόγραμμα χτίζεται γύρω από αυτή την επιλογή αντί να προσθέτει μια γραμμή με διάδρομο.
Τι να τονίσει
Ισορροπημένα από προεπιλογή ή με τον όγκο να γέρνει προς τους μυς που σας ενδιαφέρουν περισσότερο.
Τι έρχεται πίσω
- Ένα πραγματικό πρόγραμμα στη βιβλιοθήκη σας — όχι μήνυμα σε συνομιλία που πρέπει να αντιγράψετε στο χέρι.
- Κάθε άσκηση από την ίδια βιβλιοθήκη 1500+ κινήσεων με animation, φιλτραρισμένη στον εξοπλισμό που δηλώσατε.
- Σετ, επαναλήψεις και διαλείμματα ήδη ορισμένα σε κάθε κίνηση, και οι μέρες απλωμένες στις μέρες που διαλέξατε.
- Πλήρως επεξεργάσιμο στον κανονικό επεξεργαστή: αλλάξτε άσκηση, αλλάξτε μέρα, μετονομάστε, διαγράψτε.
- Μοιράζεται με QR ή εξαψήφιο κωδικό όπως κάθε άλλο πρόγραμμα, και είναι μόνιμα δικό σας.
Τι σκόπιμα δεν κάνει
Ο GYMZO AI Coach φτιάχνει προγράμματα, δεν παίρνει αποφάσεις.
- Ποτέ δεν σας λέει πόσα κιλά να σηκώσετε και ποτέ δεν σας ανεβάζει μόνος του το φορτίο.
- Δεν σας παρακολουθεί να προπονείστε. Δεν υπάρχει έλεγχος τεχνικής ούτε ανάλυση βίντεο.
- Δεν αλλάζει σιωπηλά το πρόγραμμά σας ανάμεσα στις προπονήσεις. Το πλάνο που δεχτήκατε ισχύει, μέχρι να το αλλάξετε.
- Δεν είναι chatbot. Απαντάτε σε λίγες ερωτήσεις και παίρνετε πρόγραμμα — δεν υπάρχει συζήτηση να συντηρήσετε.
Πάντα παίρνετε πρόγραμμα
Πάντα βγαίνετε με πρόγραμμα. Ό,τι κι αν συμβεί κατά τη δημιουργία, ισχύουν οι ίδιοι κανόνες — εύρη επαναλήψεων, διαλείμματα, πόσες ασκήσεις παίρνει μια προπόνηση και πώς ισορροπεί η εβδομάδα.
Μια εφαρμογή προπόνησης που κάποιες φορές δεν βγάζει προπόνηση δεν είναι εφαρμογή προπόνησης.
Πόσο κοστίζει, με ειλικρίνεια
Η δημιουργία με AI είναι το μόνο κομμάτι του GYMZO που κοστίζει πραγματικά χρήματα κάθε φορά που τρέχει, γι' αυτό βρίσκεται στο GYMZO Pro. Προτιμούμε να το πούμε ανοιχτά παρά να το κρύψουμε.
Σε δωρεάν λογαριασμό
Καμία δημιουργία. Σας το λέμε στην αρχική οθόνη — πριν απαντήσετε στην πρώτη ερώτηση, όχι αφού συμπληρώσετε έξι.
Στη δωρεάν δοκιμή
Ένα πρόγραμμα για αρχή, ώστε να δείτε τι βγάζει πριν πληρώσετε οτιδήποτε.
Στο πληρωμένο Pro
Τρία νέα προγράμματα κάθε ημερολογιακό μήνα. Αρκετά για να ξαναχτίσετε γύρω από νέο στόχο, νέο γυμναστήριο ή τραυματισμό — και ανανεώνονται αυτόματα.
Καμία απάντηση χαμένη
Το όριο φαίνεται από την αρχή. Το GYMZO δεν σας περνάει από όλες τις ερωτήσεις για να ζητήσει λεφτά στο τέλος.
Ή παρακάμψτε τελείως το AI
Δύο δωρεάν δρόμοι φτάνουν στο ίδιο σημείο. Ξεκινήστε από ένα από τα έτοιμα προγράμματα — τέσσερις στόχοι, τρία επίπεδα, ανδρικά και γυναικεία, για γυμναστήριο και για σπίτι — ή φτιάξτε ακριβώς την εβδομάδα που θέλετε στον επεξεργαστή προγραμμάτων, που είναι δωρεάν και χωρίς όριο στο πλήθος.
Πολύς κόσμος δεν φτιάχνει ποτέ ούτε ένα πλάνο AI και παίρνει από το GYMZO όλα όσα χρειάζεται.
Συχνές ερωτήσεις
Μου ανήκει το πρόγραμμα που φτιάχνει;
Πλήρως. Αποθηκεύεται στη βιβλιοθήκη σας ως κανονικό πρόγραμμα — επεξεργάσιμο, κοινοποιήσιμο και διαγράψιμο όπως κάθε πρόγραμμα που φτιάξατε μόνοι σας.
Μπορώ να το ξαναφτιάξω αν δεν μου αρέσει;
Ναι, μέσα στο μηνιαίο σας όριο. Κάθε δημιουργία είναι νέο πρόγραμμα· τίποτα δεν αντικαθίσταται μέχρι να επιλέξετε να κρατήσετε κάτι.
Δουλεύει αν προπονούμαι σπίτι χωρίς τίποτα;
Ναι. Μόνο σωματικό βάρος είναι κανονική απάντηση στην ερώτηση για τον εξοπλισμό, και το πρόγραμμα χτίζεται από κινήσεις που δεν χρειάζονται τίποτα.
Θα προσαρμόζεται καθώς δυναμώνω;
Από μόνο του όχι — και αυτό είναι σκόπιμο. Όταν θέλετε νέο πρόγραμμα, φτιάχνετε ένα. Ανάμεσα στα προγράμματα, οδηγός για την πρόοδο είναι το δικό σας καταγεγραμμένο ιστορικό.
Δείτε τι θα σας φτιάξει.
Δωρεάν λήψη, σε iPhone και Android.