Gerador de ficha de treino com IA
GYMZO AI Coach
O GYMZO AI Coach é o gerador de fichas com IA que vem dentro do app. Responda algumas perguntas — onde você treina, quais aparelhos tem, quais dias dá, quanto tempo pode durar um treino, se quer cardio, quais músculos enfatizar — e ele escreve uma ficha para você. O que sai é uma ficha normal na sua biblioteca, montada com a mesma biblioteca de mais de 1.500 exercícios do resto do app. Você pode editar qualquer parte. Ele nunca prescreve carga, e nunca muda seu treino depois.
O que ele pergunta
Seis respostas curtas. Sem teste físico, sem estimativa de gordura corporal, sem enviar fotos.
Onde você treina
Uma academia comercial completa, uma menor, uma garagem, ou sua sala. Isso define a suposição inicial sobre o que existe à sua volta.
Quais aparelhos você tem de verdade
O dado que mais pesa. O seu local já marca uma lista razoável e você corrige — porque uma ficha montada em torno de uma polia que você não tem não vale nada.
Quais dias dá para você
Você escolhe os dias reais da semana. A ficha é montada para a semana que você treina de verdade, não para um modelo genérico de quatro dias.
Quanto tempo pode durar um treino
30 minutos e 90 minutos geram fichas realmente diferentes, não a mesma ficha com um aviso para se apressar.
Se você quer cardio
Nenhum, antes da musculação, depois, ou em um dia próprio — e a ficha é estruturada em torno dessa escolha em vez de acrescentar uma linha de esteira no fim.
O que enfatizar
Equilibrado por padrão, ou incline o volume para os músculos que mais te importam.
O que volta
- Uma ficha de verdade na sua biblioteca — não uma mensagem de chat que você precisa copiar à mão.
- Cada exercício tirado da mesma biblioteca animada de mais de 1.500 exercícios, filtrada pelos aparelhos que você informou.
- Séries, repetições e descanso já definidos para cada movimento, e os dias distribuídos nos dias da semana que você escolheu.
- Totalmente editável no montador de fichas normal: trocar um exercício, mudar um dia, renomear, apagar.
- Compartilhável por QR ou código de 6 dígitos como qualquer ficha, e sua para sempre.
O que ele deliberadamente não faz
O GYMZO AI Coach monta fichas, não toma decisões.
- Ele nunca diz qual carga levantar, e não aumenta sua carga por você.
- Ele não fica te observando treinar. Não existe avaliação de execução nem análise de vídeo.
- Ele não mexe no seu programa entre treinos, no silêncio. A ficha que você aceitou é a ficha, até você mudar.
- Ele não é um chatbot. Você responde algumas perguntas e recebe uma ficha — não tem conversa para manter.
Você sempre sai com uma ficha
Você sempre sai com uma ficha. Aconteça o que acontecer durante a montagem, os mesmos critérios valem — faixas de repetições, descanso, quantos exercícios um treino recebe, e como a semana se equilibra.
Um app de treino que às vezes não consegue produzir um treino não é um app de treino.
Quanto custa, sem rodeio
A geração por IA é a única parte do GYMZO que custa dinheiro de verdade toda vez que roda, e por isso ela está no GYMZO Pro. Preferimos dizer isso claramente a enterrar a informação.
Numa conta grátis
Sem geração por IA. Isso aparece já na tela de entrada — antes de você responder uma única pergunta, não depois de preencher seis.
Num teste grátis da loja
Uma ficha inicial, para você ver o que sai antes de pagar qualquer coisa.
No Pro pago
Três fichas novas por mês do calendário. Suficiente para remontar em torno de um objetivo novo, uma academia nova, ou uma lesão — e reseta sozinho.
Nenhuma resposta desperdiçada
O limite aparece logo de cara. O GYMZO não te leva por todas as perguntas para pedir dinheiro no fim.
Ou pule a IA completamente
Dois caminhos grátis chegam ao mesmo lugar. Comece por uma das fichas prontas — quatro objetivos, três níveis, versões masculina e feminina, academia e casa — ou monte exatamente a semana que você quer no montador, que é grátis e sem limite de fichas.
Muita gente nunca gera uma única ficha com IA e ainda assim tira do GYMZO tudo o que precisa.
Perguntas comuns
A ficha que ele gera é minha?
Completamente. Ela é salva na sua biblioteca como uma ficha normal — editável, compartilhável e apagável como qualquer ficha que você tenha montado.
Posso gerar de novo se eu não gostar?
Pode, dentro da sua cota mensal. Cada geração é uma ficha nova; nada é sobrescrito até você decidir ficar com uma.
Funciona se eu treinar em casa sem nada?
Funciona. «Só peso corporal» é uma resposta normal para a pergunta dos aparelhos, e a ficha é montada com movimentos que não precisam de equipamento.
Ele se adapta conforme eu fico mais forte?
Sozinho não — e isso é proposital. Quando quiser uma ficha nova, você gera uma. Entre fichas, o seu próprio histórico registrado é o guia de progressão.
Veja o que ele monta para você.
Download grátis, no iPhone e no Android.