AI edzésterv-generátor
GYMZO AI Coach
A GYMZO AI Coach egy edzésterv-generátor, ami be van építve az appba. Válaszolsz néhány kérdésre — hol edzel, milyen felszerelésed van, mely napokon érsz rá, meddig tarthat egy edzés, kérsz-e kardiót, mely izmokat hangsúlyozza — és megírja neked a tervet. Ami kijön, az egy normál terv a könyvtáradban, ugyanabból az 1500+ gyakorlatot tartalmazó könyvtárból építve, mint minden más. Bármelyik részét megváltoztathatod. Soha nem ír elő súlyt, és utána soha nem változtatja meg az edzésedet.
Mit kérdez tőled
Hat rövid válasz. Nincs fitnesz teszt, nincs testzsírbecslés, nincs fényképfeltöltés.
Hol edzel
Teljes kereskedelmi terem, kisebb terem, garázs vagy nappali. Ez adja a kiindulási feltevést arról, mi van körülötted.
Milyen felszerelésed van valójában
A legfontosabb válasz mind közül. A választott hely előre bejelöl egy értelmes listát, te pedig javítod — mert egy olyan csiga köré épített terv, ami nincs neked, semmit nem ér.
Mely napokon érsz rá
A hét tényleges napjait választod ki. A terv arra a hétre épül, amikor tényleg edzel, nem egy általános négynapos sablonra.
Meddig tarthat egy edzés
Egy 30 perces és egy 90 perces ablak valóban különböző terveket ad, nem ugyanazt a tervet egy „siess” megjegyzéssel.
Kérsz-e kardiót
Egyáltalán nem, súlyzózás előtt, utána vagy külön napon — és a terv e döntés köré épül, nem egy futópad-sort ír a végére.
Mit hangsúlyozzon
Alapból kiegyensúlyozottan, vagy a volument azok felé az izmok felé billentve, amik a legfontosabbak neked.
Mit kapsz vissza
- Egy valódi tervet a könyvtáradban — nem chatüzenetet, amit kézzel kell átmásolnod.
- Minden gyakorlat ugyanabból az 1500+ animált mozdulatot tartalmazó könyvtárból, arra a felszerelésre szűrve, amit megadtál.
- Sorozatok, ismétlések és pihenők már beállítva minden mozdulathoz, a napok pedig az általad választott hétköznapokra rendezve.
- Teljesen szerkeszthető a szokásos tervszerkesztőben: cserélj gyakorlatot, mozgass napot, nevezd át, töröld.
- QR-kóddal vagy hatjegyű kóddal megosztható, mint bármely más terv — és véglegesen a tiéd.
Amit szándékosan nem csinál
A GYMZO AI Coach terveket készít, nem döntéseket hoz.
- Soha nem mondja meg, mekkora súlyt emelj, és soha nem emeli magától a terhelésedet.
- Nem figyeli, hogyan edzel. Nincs technikaértékelés és nincs videóelemzés.
- Nem igazítja csendben a programodat az edzések között. Az a terv, amit elfogadtál, marad, amíg meg nem változtatod.
- Nem chatbot. Válaszolsz néhány kérdésre, és kapsz egy tervet — nincs beszélgetés, amit fenn kellene tartani.
Mindig kapsz tervet
Mindig tervvel jössz ki. Bármi történjék is az építés közben, ugyanazok a szabályok érvényesek — ismétléstartományok, pihenők, hány gyakorlat jut egy edzésre, és hogyan egyensúlyozódik ki a hét.
Egy edzésapp, ami néha nem ad ki edzést, nem edzésapp.
Mennyibe kerül, őszintén
Az AI-generálás a GYMZO egyetlen olyan része, ami minden futásnál valódi pénzbe kerül, ezért van a GYMZO Próban. Inkább kimondjuk, mint hogy elrejtsük.
Ingyenes fiókon
Nincs generálás. Ezt a belépő képernyőn közöljük — mielőtt az első kérdésre válaszolnál, nem miután hatot kitöltöttél.
Ingyenes próbaidőben
Egy kezdő terv, hogy lásd, mit hoz ki, mielőtt bármiért fizetnél.
Fizetős Prón
Három új terv minden naptári hónapban. Elég ahhoz, hogy új cél, új terem vagy egy sérülés köré építs újra — és magától nullázódik.
Egyetlen válasz sem vész kárba
A korlát előre látszik. A GYMZO nem vezet végig az összes kérdésen, hogy a végén pénzt kérjen.
Vagy hagyd ki teljesen az AI-t
Két ingyenes út vezet ugyanoda. Indulj az egyik kész tervvel — négy cél, három szint, férfi és női verziók, terembe és otthonra — vagy építsd fel pontosan azt a hetet, amit szeretnél, a tervszerkesztőben, ami ingyenes és nem korlátozza a tervek számát.
Rengetegen soha nem generálnak egyetlen AI-tervet sem, és mindent megkapnak a GYMZO-tól, amire szükségük van.
Gyakori kérdések
Az enyém a terv, amit generál?
Teljesen. Normál tervként mentődik a könyvtáradba — szerkeszthető, megosztható és törölhető, mint bármelyik terv, amit magad építettél.
Újragenerálhatom, ha nem tetszik?
Igen, a havi kereteden belül. Minden generálás új terv; semmi nem íródik felül, amíg te nem döntöd el, hogy megtartasz egyet.
Működik, ha otthon edzek semmi nélkül?
Igen. A csak saját testsúly teljesen normál válasz a felszerelés kérdésre, és a terv olyan mozdulatokból épül, amikhez semmi nem kell.
Alkalmazkodik majd, ahogy erősebb leszek?
Magától nem — és ez szándékos. Ha új tervet akarsz, generálsz egyet. A tervek között a haladás iránytűje a saját rögzített előzményed.
Nézd meg, mit épít neked.
Ingyenes letöltés, iPhone-ra és Androidra.