GYMZO — tervek, rögzítés, edzők, termek és Pro

Mi az a GYMZO?

A GYMZO egy edzésnapló, ami teljes platformmá nőtte ki magát. Egy tervet követsz — a sajátodat, az edződét, egy készet vagy egyet, amit a GYMZO AI Coach épített — és edzés közben rögzítesz minden sorozatot, ismétlést és súlyt.

Alatta fejlődési grafikonok, eredmények, ranglisták és 36 nyelv van. A termek erre ráépíthetnek egy ingyenes élő képernyőt a saját terükről.

Ingyenes a GYMZO?

A letöltés és a rögzítés megkezdése ingyenes, és az ingyenes verzió szándékosan bőkezű: korlátlan edzésrögzítés, minden kész terv, a tervszerkesztő a tervek számának korlátozása nélkül, a teljes 1500+ gyakorlatot tartalmazó könyvtár, a saját gyakorlataid, a heti ranglista, a termi tévével való párosítás és mind a 36 nyelv.

A GYMZO Pro a fizetős szint AI-generált tervekért, trendgrafikonokért, eredményekért, teljes előzményért és a többi ranglistáért.

Kell hozzá termi bérlet vagy edző?

Nem. A GYMZO ugyanúgy működik otthon, a garázsban vagy egy kereskedelmi teremben, és a legtöbben soha nem használják az edzői részt. Magad regisztrálsz — nem kell recepción átmenned, nem kell semmilyen teremnek jóváhagynia, és nem osztanak be senkihez.

Le tudja váltani a GYMZO a táblázatomat vagy a papírfüzetemet?

Pontosan ez a dolga. Építsd fel a hetedet egyszer — mely napokon edzel, mely gyakorlatokkal, milyen sorozatokkal, ismétlésekkel és pihenőkkel — és fájl helyett élő terved lesz. Minden rögzített edzés hozzá marad kötve, tehát az előzményed az a táblázat, amit már nem kell karbantartanod.

Hogyan csinálok négynapos osztást, ötnaposat vagy szombat/hétfő/szerda beosztást?

Nyisd meg a tervszerkesztőt, és válaszd ki a tényleges napokat, amikor edzel — a hét formája a tiéd, nem egy fix sablon. Jelöld minden edzésnapot erőnek vagy kardiónak, majd töltsd fel az erőnapokat a gyakorlatkönyvtárból a saját sorozataiddal, ismétléseiddel és pihenőiddel. Mented, és a terv azonnal hozzád rendelődik. Ingyenes, és nincs korlát a tervek számára.

Megmondja a GYMZO, mekkora súlyt emeljek?

Nem, és ez szándékos. A tervek gyakorlatokat, sorozatokat, ismétléseket és pihenőket határoznak meg — terhelést soha. A súlyt te írod be minden edzésen, és az, amit múltkor csináltál, pont a mai mező mellett van, tehát a haladás iránytűje a saját előzményed. A GYMZO magától sem emeli soha a kilóidat.

Hogyan küld nekem az edzőm edzéstervet?

Felépíti az appban, és QR-kódként vagy hatjegyű kódként osztja meg. Beolvasod vagy begépeled a kódot, átnézed a tervet, és importálod a saját másolatodat. A megosztás beleegyezésen alapul — az edző semmit nem tud a telefonodra tolni.

A teremben az edző fel is építheti vagy módosíthatja a tervet közvetlenül a te készülékeden, egy percen belül.

Kell az edzőmnek külön app, felület vagy fizetett hely?

Nem. Nincs edzői felület, ügyféllista vagy külön edzői bejelentkezés. Az edző a regisztrációkor kiválasztja, hogy „edző vagyok”, és ugyanazt az appot használja, mint mindenki más — ugyanazt a tervszerkesztőt, ugyanazt a gyakorlatkönyvtárat, plusz a saját gyakorlatait.

Mi lesz a tervemmel, ha abbahagyom az edzővel a munkát?

Semmi. Az importált terv a te másolatod, és minden edzés, amit rá rögzítettél, veled marad. Az edző változik, a terv marad. Nincs olyan ajtó, amit kívülről rá lehetne csukni az adataidra.

Nem tudom, hogyan edzzek — épít nekem a GYMZO tervet?

Igen. Válaszolj néhány rövid kérdésre — hol edzel, milyen felszerelésed van valójában, mely napokon érsz rá, mennyi ideig tart egy edzés, kérsz-e kardiót és mely izmokat hangsúlyozza — és a GYMZO AI Coach ezek köré épít egy tervet. Normál, teljesen szerkeszthető tervként mentődik, ami a tiéd.

Az AI-generálás a GYMZO Pro része. Az ingyenes próbaidő egy kezdő tervet tartalmaz, a fizetős Pro pedig minden naptári hónapban három új tervet ad.

Hozzáadhatok olyan gyakorlatot, ami nincs a könyvtárban?

Igen. Hozz létre sajátot fotóval, GIF-fel vagy videóval, amit te veszel fel, plusz a felszereléssel, a megdolgoztatott izmokkal és a saját leírásoddal. A könyvtáradban él, és bármelyik tervbe beleillik. Az ingyenes verzió tízet bír; a GYMZO Pro leveszi a korlátot. Az edzők így viszik be a saját mozdulataikat a klienseik terveibe.

Követi a GYMZO a kardiót, vagy csak a súlyokat?

Mindkettőt. Egy terv bármelyik napja lehet kardiónap, és minden gyakorlat azt kéri, ami hozzá illik — súlyt és ismétlést, saját testsúlyos ismétlést, hozzáadott vagy levett súlyt, időt, távot és időt vagy súlyt és távot.

Hogyan teszem ki a GYMZO-t a termem tévéjére?

Nyisd meg a gymzo.com/live címet bármilyen böngészővel rendelkező tévén — okostévén, streaming eszközön vagy a képernyőre kötött laptopon. Megjelenik egy négyjegyű szobakód és egy QR-kód. A tagok megnyitják az appot, megérintik a terem ikonját, és beírják a kódot. Onnantól az élő edzéseik megjelennek a képernyőn. A beállítás nagyjából két percet vesz igénybe.

Kerül valamibe a termi tévé, vagy kell hozzá speciális hardver?

Egyikre sem. Az élő képernyő valóban ingyenes a termeknek, nincs mit venni vagy telepíteni, és nem kell adminisztrátori fiókot létrehozni. Bármilyen böngészős tévé jó.

Mit lát a terem, és mit szabályoznak a tagok?

A képernyő azt mutatja, ki edz éppen — avatár, felhasználónév és futó óra — plusz ünneplést, amikor valaki befejezi, és a terem ranglistáját. A tagok maguk döntenek a párosításról, egy érintéssel leválhatnak, és teljesen kikapcsolhatják, hogy megjelenjenek a nagy képernyőn. Egynemű termekben a ranglista ennek megfelelően szűr.

Hogyan rangsorol a ranglista — egyszerűen kikapok az erősebbektől?

Nem. A GYMZO-pontszám a fejlődésre épül, nem az erőre: azt méri, mennyit nőtt a volumened, milyen gyakran edzettél, milyen a sorozatod, mennyire tartottad a tervet, és hogyan mozdul a tested a kitűzött célod felé.

Aki 30 kg-ról 60-ra vitte a guggolását, jobban pontoz, mint aki 140-ről ment 142-re. A heti ranglista ingyenes; az élő, a havi és a termi a Pro része.

Működik a GYMZO, ha edzés közben elmegy a termi wifi?

A sorozatrögzítés úgy készült, hogy túlélje. Egy megszakadt kapcsolat nem kerül egy sorozatodba, és nem is rögzíti ugyanazt kétszer.

Milyen nyelveket támogat a GYMZO?

36-ot, arabbal mint alapértelmezettel és teljes jobbról balra elrendezéssel. Minden nyelv saját termi szókincs-ellenőrzésen megy át, hogy a gyakorlatnevek úgy szóljanak, ahogy azon a nyelven valóban mondják, nem szó szerinti fordításként.

Mennyibe kerül a GYMZO Pro?

A Pro havi, éves vagy egyszeri, örökre szóló vásárlásként érhető el, és az árak országonként vannak beállítva — sok piacon jóval kevesebbet fizetnek a standard árnál. A standard árak az árak oldalon vannak, az App Store és a Google Play pedig mindig a saját pénznemedben mutatja a végösszeget.

Kié az edzésadatom?

A tiéd. A terveid és a rögzített edzéseid a fiókodhoz tartoznak, nem egy teremhez vagy edzőhöz. A termi képernyőről egy érintéssel leválhatsz, az edző nem látja a naplódat, a fióktörlés pedig egy link ennek az oldalnak a láblécében — nem támogatási kérelem.