GYMZO FAQ — Pläne, Tracking, Trainer, Gyms und Pro

Was ist GYMZO?

GYMZO ist ein Gym-Workout-Tracker, aus dem eine ganze Plattform geworden ist. Du folgst einem Plan — deinem eigenen, dem deines Trainers, einem der fertigen oder einem, den GYMZO AI Coach baut — und protokollierst jeden Satz, jede Wiederholung und jedes Gewicht beim Training.

Darunter liegen Fortschrittsdiagramme, Erfolge, Ranglisten und 36 Sprachen. Gyms können obendrauf kostenlos ihren Trainingsbereich live auf einen Fernseher bringen.

Ist GYMZO kostenlos?

Der Download und der Start ins Tracking sind kostenlos, und die kostenlose Version ist bewusst großzügig: unbegrenztes Protokollieren, jeder fertige Plan, der Plan-Editor ohne Obergrenze für die Anzahl deiner Pläne, die vollständige Bibliothek mit 1.500+ Übungen, deine eigenen Übungen, die Wochenrangliste, die Gym-TV-Verbindung und alle 36 Sprachen.

GYMZO Pro ist die bezahlte Stufe für KI-erzeugte Pläne, Verlaufsdiagramme, Erfolge, den vollständigen Verlauf und die weiteren Ranglisten.

Brauche ich eine Gym-Mitgliedschaft oder einen Trainer?

Nein. GYMZO funktioniert zu Hause, in der Garage und im kommerziellen Studio gleich, und die meisten nutzen die Trainerseite überhaupt nie. Du meldest dich selbst an — kein Empfangstresen, keine Freigabe durch ein Gym, kein Trainerplatz, dem du zugeteilt wirst.

Kann GYMZO meine Trainings-Tabelle oder mein Notizbuch ersetzen?

Genau dafür ist es da. Bau deine Woche einmal — die Tage, an denen du trainierst, die Übungen pro Tag, deine Sätze, Wiederholungen und Pausen — und daraus wird ein lebendiger Plan statt einer Datei. Jedes protokollierte Training bleibt daran hängen, dein Verlauf ist also die Tabelle, die du nie pflegen musst.

Wie baue ich einen 4er-Split, einen 5er oder einen Samstag/Montag/Mittwoch-Plan?

Öffne den Plan-Editor und wähle die Wochentage, an denen du wirklich trainierst — die Form der Woche gehört dir, es ist keine feste Vorlage. Markiere jeden Trainingstag als Kraft oder Cardio und füll die Krafttage aus der Übungsbibliothek mit deinen Sätzen, Wiederholungen und Pausen. Speichern, und er ist dir sofort zugewiesen. Das ist kostenlos, und die Anzahl deiner Pläne ist nicht begrenzt.

Sagt mir GYMZO, welches Gewicht ich nehmen soll?

Nein, und das ist Absicht. Pläne legen Übungen, Sätze, Wiederholungen und Pausen fest — nie das Gewicht. Du trägst dein Gewicht jedes Mal selbst ein, und was du beim letzten Mal gemacht hast, steht direkt neben dem heutigen Feld. Dein eigener Verlauf ist die Steigerungsvorgabe. GYMZO erhöht deine Kilos auch nie von selbst.

Wie schickt mir mein Trainer einen Trainingsplan?

Er baut ihn in der App und teilt ihn als QR-Code oder als 6-stelligen Code. Du scannst oder tippst den Code, siehst dir den Plan an und importierst deine eigene Kopie. Das Teilen setzt dein Einverständnis voraus — ein Trainer kann dir nichts aufs Handy schieben.

Im Gym kann ein Trainer den Plan auch direkt auf deinem Gerät bauen oder anpassen, in unter einer Minute.

Braucht mein Trainer eine eigene App, ein Dashboard oder einen bezahlten Platz?

Nein. Es gibt kein Trainer-Dashboard, keine Kundenliste und keinen separaten Trainer-Login. Ein Trainer wählt beim Einrichten „Ich bin Trainer" und nutzt dieselbe App wie alle anderen — denselben Plan-Editor, dieselbe Übungsbibliothek, dazu seine eigenen Übungen.

Was passiert mit meinem Plan, wenn ich nicht mehr bei meinem Trainer trainiere?

Nichts. Der importierte Plan ist deine Kopie, und jedes Training, das du darauf protokolliert hast, bleibt bei dir. Der Trainer wechselt, der Plan bleibt. Es gibt keine Schranke, die von außen zugemacht werden könnte.

Ich weiß nicht, wie ich trainieren soll — kann GYMZO mir einen Plan bauen?

Ja. Beantworte ein paar Fragen — wo du trainierst, welche Geräte du wirklich hast, an welchen Tagen du Zeit hast, wie lang eine Einheit sein darf, ob du Cardio willst und welche Muskeln im Vordergrund stehen sollen — und GYMZO AI Coach baut einen Plan darum herum. Er wird als ganz normaler, voll bearbeitbarer Plan gespeichert, der dir gehört.

Die KI-Erstellung gehört zu GYMZO Pro. Eine kostenlose Testphase im Store enthält einen Startplan, bezahltes Pro gibt dir drei neue Pläne pro Kalendermonat.

Kann ich eine Übung hinzufügen, die es in der Bibliothek nicht gibt?

Ja. Leg deine eigene an, mit einem Foto, einem GIF oder einem Video, das du aufnimmst, dazu das Gerät, die beanspruchten Muskeln und deine eigenen Hinweise. Sie liegt in deiner Bibliothek und lässt sich in jeden Plan einbauen. Die kostenlose Version fasst zehn, GYMZO Pro hebt die Grenze auf. So bringen Trainer ihre eigenen Bewegungen in die Pläne ihrer Kunden.

Trackt GYMZO auch Cardio oder nur Gewichte?

Beides. Jeder Tag in einem Plan kann ein Cardio-Tag sein, und jede Übung fragt nach dem, was zu ihr passt — Gewicht und Wiederholungen, Wiederholungen mit Körpergewicht, zusätzliches oder abgenommenes Gewicht, Zeit, Distanz und Zeit, oder Gewicht und Distanz.

Wie bringe ich GYMZO auf den Fernseher in meinem Gym?

Öffne gymzo.com/live auf jedem Fernseher mit Webbrowser — Smart-TV, Streaming-Stick oder ein Laptop am Bildschirm. Es erscheinen ein 4-stelliger Raumcode und ein QR-Code. Mitglieder öffnen die App, tippen auf das Gym-Symbol und geben den Code ein. Ab dann erscheinen ihre laufenden Trainings auf dem Bildschirm. Die Einrichtung dauert etwa zwei Minuten.

Kostet der Gym-Fernseher etwas oder braucht er spezielle Hardware?

Beides nein. Der Live-Screen ist für Gyms wirklich kostenlos, es gibt nichts zu kaufen oder zu installieren, und es muss kein Admin-Zugang angelegt werden. Jeder Fernseher mit Browser funktioniert.

Was sieht das Gym, und was steuern die Mitglieder?

Der Bildschirm zeigt, wer gerade trainiert — Avatar, Benutzername und eine laufende Uhr — dazu eine kleine Feier, wenn jemand fertig ist, und die Rangliste des Gyms. Mitglieder verbinden sich freiwillig, können sich mit einem Tipp wieder trennen und können komplett darauf verzichten, auf der großen Leinwand zu erscheinen. In Gyms für ein Geschlecht filtert die Rangliste entsprechend.

Wie wertet die Rangliste — verliere ich nicht einfach gegen die Stärkeren?

Nein. Der GYMZO Score wertet Fortschritt statt roher Kraft: wie stark dein Volumen gewachsen ist, wie oft du trainiert hast, deine Serie, wie genau du deinem Plan gefolgt bist und wie sich dein Körper auf dein Ziel zubewegt.

Wer seine Kniebeuge von 30 kg auf 60 kg gebracht hat, steht besser da als jemand, der von 140 kg auf 142 kg gegangen ist. Die Wochenrangliste ist kostenlos, die Live-, Monats- und Gym-Ranglisten gehören zu Pro.

Funktioniert GYMZO, wenn das Gym-WLAN mitten im Training wegbricht?

Das Protokollieren ist genau dafür gebaut. Ein Verbindungsabbruch kostet dich keinen Satz, und derselbe Satz wird auch nicht doppelt gespeichert.

Welche Sprachen unterstützt GYMZO?

36, mit vollständiger Unterstützung für Rechts-nach-links-Layouts. Jede Sprache bekommt ihre eigene Prüfung der Gym-Begriffe, damit Übungsnamen so dastehen, wie man sie in dieser Sprache tatsächlich sagt, und nicht als wörtliche Übersetzung.

Was kostet GYMZO Pro?

Pro gibt es monatlich, jährlich oder als einmaligen Kauf für immer, und die Preise sind je Land festgelegt — viele Märkte zahlen deutlich weniger als den Standardpreis. Die Standardpreise stehen auf der Preisseite, und der App Store und Google Play zeigen dir den endgültigen Betrag immer in deiner eigenen Währung.

Wem gehören meine Trainingsdaten?

Dir. Deine Pläne und deine protokollierten Trainings gehören zu deinem Konto, nicht zu einem Gym oder einem Trainer. Die Verbindung zu einem Gym-Bildschirm löst du mit einem Tipp, ein Trainer sieht deine Protokolle nicht, und das Löschen des Kontos ist ein Link in der Fußzeile dieser Seite — kein Support-Ticket.