GYMZO vanlige spørsmål — programmer, logging, trenere, sentre og Pro

Hva er GYMZO?

GYMZO startet som en treningsapp og vokste til en hel plattform. Du følger et program — ditt eget, trenerens, ett av de ferdige eller ett GYMZO AI Coach lager — og logger hvert sett, hver repetisjon og hver vekt mens du trener.

Under ligger fremgangsgrafer, prestasjoner, topplister og 36 språk. Treningssentre kan legge en gratis liveskjerm av salen oppå.

Er GYMZO gratis?

Det er gratis å laste ned og begynne å logge, og gratisversjonen er bevisst raus: ubegrenset logging av økter, hvert ferdig program, programbyggeren uten tak på antall programmer, hele biblioteket med 1 500+ øvelser, dine egne øvelser, ukens toppliste, tilkobling til senterskjerm og alle 36 språk.

GYMZO Pro er den betalte versjonen for AI-genererte programmer, trendgrafer, prestasjoner, full historikk og de ekstra topplistene.

Trenger jeg medlemskap på et senter eller en trener for å bruke den?

Nei. GYMZO fungerer likt hjemme, i en garasje eller i et kommersielt treningssenter, og de fleste bruker aldri trenersiden. Du melder deg på selv — ingen resepsjon å gå gjennom, ingen sentre som må godkjenne deg og ingen trenerplass å bli tildelt.

Kan GYMZO erstatte regnearket eller notatboken min?

Det er nettopp jobben. Sett opp uken din én gang — dagene du trener, øvelsene hver dag, settene, repetisjonene og pausene — så blir det et levende program i stedet for en fil. Hver økt du logger henger igjen på det, så historikken din blir regnearket du aldri må vedlikeholde.

Hvordan lager jeg en firedagerssplitt, eller femdagers, eller lørdag/mandag/onsdag?

Åpne programbyggeren og velg ukedagene du faktisk trener — formen på uken er din, ikke en fast mal. Merk hver treningsdag som styrke eller kondisjon, og fyll styrkedagene fra øvelsesbiblioteket med dine sett, repetisjoner og pauser. Lagre, så tildeles det deg med én gang. Det er gratis, og det er ingen grense for hvor mange programmer du lager.

Sier GYMZO hvilken vekt jeg skal løfte?

Nei, og det er med vilje. Programmer definerer øvelser, sett, repetisjoner og pauser — aldri belastning. Du taster inn vekten hver økt, og det du gjorde sist står rett ved siden av dagens felt, så din egen historikk er veiledningen. GYMZO øker heller aldri kiloene dine av seg selv.

Hvordan sender treneren min et treningsprogram til meg?

Hen lager det i appen og deler det som QR-kode eller sekssifret kode. Du skanner eller taster inn koden, ser over programmet og importerer din egen kopi. Deling er basert på samtykke — en trener kan ikke dytte noe ut til telefonen din.

I salen kan en trener også lage eller justere programmet rett på enheten din på under et minutt.

Trenger treneren min en egen app, et dashbord eller en betalt plass?

Nei. Det finnes ingen trenerpanel, ingen kundeliste og ingen egen trenerinnlogging. En trener velger "Jeg er trener" ved oppstart og bruker samme app som alle andre — samme programbygger, samme øvelsesbibliotek, pluss sine egne øvelser.

Hva skjer med programmet mitt hvis jeg slutter hos treneren?

Ingenting. Programmet du importerte er din kopi, og hver økt du logget på det blir hos deg. Treneren byttes, programmet blir. Det finnes ingen port som kan lukkes utenfra på dataene dine.

Jeg vet ikke hvordan jeg skal trene — kan GYMZO lage et program til meg?

Ja. Svar på noen få spørsmål — hvor du trener, hvilket utstyr du faktisk har, hvilke dager du kan, hvor lang en økt kan være, om du vil ha kondisjon og hvilke muskler du vil vektlegge — så lager GYMZO AI Coach et program rundt det. Det lagres som et vanlig, fullt redigerbart program du eier.

AI-programmer er en del av GYMZO Pro. En gratis prøveperiode via butikken inneholder ett startprogram, og betalt Pro gir deg tre nye programmer per kalendermåned.

Kan jeg legge til en øvelse som ikke finnes i biblioteket?

Ja. Lag din egen med et bilde, en GIF eller en film du tar opp, pluss utstyret, musklene og dine egne instruksjoner. Den ligger i biblioteket ditt og går inn i hvilket som helst program. Gratisversjonen rommer ti; GYMZO Pro fjerner taket. Slik får trenere sine egne bevegelser inn i kundenes programmer.

Logger GYMZO kondisjon, eller bare vekter?

Begge. Enhver dag i et program kan være en kondisjonsdag, og hver øvelse spør etter det som faktisk passer — vekt og repetisjoner, repetisjoner med kroppsvekt, ekstra eller avlastet vekt, tid, distanse og tid, eller vekt og distanse.

Hvordan får jeg GYMZO på TV-en i senteret?

Åpne gymzo.com/live på hvilken som helst TV med nettleser — en smart-TV, en strømmepinne eller en laptop koblet til skjermen. Den viser en firesifret kode og en QR-kode. Medlemmene åpner appen, trykker på senterikonet og taster inn koden. Fra da av vises øktene deres live på skjermen. Oppsettet tar rundt to minutter.

Koster senterskjermen noe, eller krever den spesielt utstyr?

Nei på begge. Liveskjermen er virkelig gratis for treningssentre, det er ingenting å kjøpe eller installere og ingen administratorkonto å opprette. Enhver TV med nettleser fungerer.

Hva ser senteret, og hva styrer medlemmene?

Skjermen viser hvem som trener akkurat nå — avatar, brukernavn og en løpende timer — pluss en feiring når noen blir ferdig, og senterets toppliste. Medlemmene velger selv å koble seg til, kan koble fra med ett trykk og kan velge å ikke vises på storskjermen i det hele tatt. På sentre for ett kjønn filtrerer topplisten deretter.

Hvordan rangerer topplisten — taper jeg bare mot dem som løfter tyngre?

Nei. GYMZO-poengsummen er basert på fremgang, ikke styrke: den vekter hvor mye volumet ditt vokste, hvor ofte du trente, rekken din, hvor tett du fulgte programmet og hvordan kroppen beveger seg mot målet du satte.

Den som tar knebøyen fra 30 kg til 60 kg får bedre poengsum enn den som gikk fra 140 kg til 142 kg. Ukelisten er gratis; live-, måneds- og senterlistene er en del av Pro.

Fungerer GYMZO hvis wifi-en forsvinner midt i økten?

Settloggingen er laget for å tåle det. En brutt forbindelse koster deg ikke et sett, og den registrerer heller ikke det samme settet to ganger.

Hvilke språk støtter GYMZO?

36, med fullt oppsett fra høyre til venstre. Hvert språk får sin egen gjennomgang av treningsspråket, slik at øvelsesnavn høres ut som folk faktisk sier dem i stedet for som en direkte oversettelse.

Hva koster GYMZO Pro?

Pro finnes per måned, per år eller som et engangskjøp for alltid, og prisen settes per land — mange markeder betaler betydelig mindre enn standardprisen. Standardprisene står på prissiden, og App Store og Google Play viser alltid sluttsummen i din egen valuta.

Hvem eier treningsdataene mine?

Du. Programmene og de loggede øktene dine hører til kontoen din, ikke til et senter eller en trener. Å koble fra en senterskjerm er ett trykk, en trener kan ikke se loggene dine, og å slette kontoen er en lenke nederst på denne siden — ikke en supporthenvendelse.