שאלות נפוצות על GYMZO — תוכניות, תיעוד, מאמנים, חדרי כושר ו-Pro

מה זה GYMZO?

GYMZO התחילה כאפליקציית אימונים והפכה לפלטפורמה שלמה. אתם עוקבים אחרי תוכנית — שלכם, של המאמן, אחת מהמוכנות או כזו ש-GYMZO AI Coach בונה — ומתעדים כל סט, חזרה ומשקל תוך כדי אימון.

מתחת לזה יש גרפי התקדמות, הישגים, דירוגים ו-36 שפות. חדרי כושר יכולים להוסיף מעל הכול מסך חי בחינם של האולם שלהם.

האם GYMZO חינמית?

ההורדה והתחלת התיעוד הן חינם, והגרסה החינמית נדיבה במכוון: תיעוד אימונים ללא הגבלה, כל תוכנית מוכנה, בונה התוכניות ללא תקרה למספר התוכניות, כל ספריית התרגילים עם יותר מ-1,500 תרגילים, התרגילים שלכם, הדירוג השבועי, חיבור למסך של חדר כושר וכל 36 השפות.

GYMZO Pro היא הגרסה בתשלום לתוכניות שנוצרות ב-AI, לגרפי מגמה, להישגים, להיסטוריה מלאה ולדירוגים הנוספים.

צריך מנוי לחדר כושר או מאמן כדי להשתמש בה?

לא. GYMZO עובדת אותו דבר בבית, במוסך או ברצפת חדר כושר מסחרי, ורוב האנשים לא משתמשים בצד של המאמנים בכלל. אתם נרשמים בעצמכם — אין דלפק שצריך לעבור, אין חדר כושר שצריך לאשר אתכם ואין מקום מאמן שמשייכים אתכם אליו.

האם GYMZO יכולה להחליף את הגיליון או המחברת שלי?

זו בדיוק המשימה. הקימו את השבוע פעם אחת — הימים שאתם מתאמנים, התרגילים של כל יום, הסטים, החזרות והמנוחות — וזה הופך לתוכנית חיה במקום קובץ. כל אימון שאתם מתעדים נשאר צמוד אליה, כך שההיסטוריה שלכם היא הגיליון שלעולם לא צריך לתחזק.

איך אני עושה חלוקה לארבעה ימים, או לחמישה, או שבת/שני/רביעי?

פתחו את בונה התוכניות ובחרו את ימי השבוע שבהם אתם באמת מתאמנים — צורת השבוע היא שלכם, לא תבנית קבועה. סמנו כל יום אימון ככוח או כאירובי, ומלאו את ימי הכוח מספריית התרגילים עם הסטים, החזרות והמנוחות שלכם. שמרו, והיא משויכת אליכם מיד. זה חינם, ואין הגבלה על מספר התוכניות שתבנו.

האם GYMZO תגיד לי באיזה משקל להרים?

לא, וזה במכוון. תוכניות מגדירות תרגילים, סטים, חזרות ומנוחות — לעולם לא עומס. אתם מזינים את המשקל בכל אימון, ומה שעשיתם בפעם הקודמת נמצא בדיוק ליד השדה של היום, כך שההיסטוריה שלכם היא המדריך. GYMZO גם לעולם לא מעלה לכם את הקילוגרמים מעצמה.

איך המאמן שלי שולח לי תוכנית אימון?

הוא בונה אותה באפליקציה ומשתף אותה כקוד QR או כקוד בן 6 ספרות. אתם סורקים או מקלידים את הקוד, עוברים על התוכנית ומייבאים עותק משלכם. השיתוף מבוסס הסכמה — מאמן לא יכול לדחוף שום דבר לטלפון שלכם.

בחדר הכושר, מאמן יכול גם לבנות או לעדכן את התוכנית ישירות במכשיר שלכם בפחות מדקה.

האם המאמן שלי צריך אפליקציה נפרדת, לוח בקרה או מקום בתשלום?

לא. אין לוח בקרה למאמנים, אין רשימת מתאמנים ואין התחברות נפרדת. מאמן בוחר "אני מאמן" בהתחלה ומשתמש באותה אפליקציה כמו כולם — אותו בונה תוכניות, אותה ספריית תרגילים, ובנוסף התרגילים שלו.

מה קורה לתוכנית שלי אם אפסיק להתאמן עם המאמן?

כלום. התוכנית שייבאתם היא העותק שלכם, וכל אימון שתיעדתם עליה נשאר אצלכם. המאמן מתחלף, התוכנית נשארת. אין שער שאפשר לסגור על הנתונים שלכם מבחוץ.

אני לא יודע איך להתאמן — GYMZO יכולה לבנות לי תוכנית?

כן. ענו על כמה שאלות — איפה אתם מתאמנים, איזה ציוד באמת יש לכם, אילו ימים פנויים, כמה זמן אימון יכול להימשך, אם אתם רוצים אירובי ואילו שרירים להדגיש — ו-GYMZO AI Coach יבנה תוכנית סביב זה. היא נשמרת כתוכנית רגילה, ניתנת לעריכה מלאה, שהיא שלכם.

תוכניות AI הן חלק מ-GYMZO Pro. תקופת ניסיון חינם דרך החנות כוללת תוכנית פתיחה אחת, ו-Pro בתשלום נותנת שלוש תוכניות חדשות בכל חודש קלנדרי.

אפשר להוסיף תרגיל שאין בספרייה?

כן. צרו תרגיל משלכם עם תמונה, GIF או סרטון שאתם מצלמים, יחד עם הציוד, השרירים וההוראות שלכם. הוא נמצא בספרייה שלכם ונכנס לכל תוכנית. הגרסה החינמית מחזיקה עשרה; GYMZO Pro מסירה את התקרה. כך מאמנים מכניסים את התנועות שלהם לתוכניות של המתאמנים.

האם GYMZO מתעדת אירובי, או רק משקולות?

את שניהם. כל יום בתוכנית יכול להיות יום אירובי, וכל תרגיל מבקש את מה שבאמת מתאים לו — משקל וחזרות, חזרות במשקל גוף, משקל שנוסף או הוסר, זמן, מרחק וזמן, או משקל ומרחק.

איך מעלים את GYMZO לטלוויזיה של חדר הכושר?

פתחו את gymzo.com/live בכל טלוויזיה עם דפדפן — טלוויזיה חכמה, מקל סטרימינג או מחשב נייד מחובר למסך. יופיעו קוד בן 4 ספרות וקוד QR. המתאמנים פותחים את האפליקציה, מקישים על סמל חדר הכושר ומקלידים את הקוד. מכאן האימונים שלהם מופיעים על המסך בזמן אמת. ההקמה לוקחת בערך שתי דקות.

האם המסך עולה משהו, או דורש ציוד מיוחד?

לא ולא. המסך החי באמת חינמי לחדרי כושר, אין מה לקנות או להתקין ואין חשבון ניהול ליצור. כל טלוויזיה עם דפדפן מתאימה.

מה חדר הכושר רואה, ומה המתאמנים שולטים בו?

המסך מציג מי מתאמן עכשיו — תמונת פרופיל, שם משתמש וטיימר רץ — בתוספת חגיגה כשמישהו מסיים, והדירוג של חדר הכושר. המתאמנים בוחרים להתחבר, יכולים להתנתק בהקשה אחת ויכולים לבחור לא להופיע על המסך הגדול בכלל. בחדרי כושר למין אחד הדירוג מסונן בהתאם.

איך הדירוג מדרג — פשוט אפסיד למי שמרים יותר?

לא. ניקוד GYMZO מבוסס התקדמות ולא כוח: הוא שוקל כמה הנפח שלכם גדל, כמה פעמים התאמנתם, את הרצף, כמה צמוד עקבתם אחרי התוכנית ואיך הגוף נע לעבר המטרה שהגדרתם.

מי שמעלה את הסקוואט מ-30 ק"ג ל-60 ק"ג מקבל ניקוד טוב יותר ממי שעלה מ-140 ק"ג ל-142 ק"ג. הדירוג השבועי חינם; דירוגי החי, החודש וחדר הכושר הם חלק מ-Pro.

האם GYMZO עובדת אם הוויי-פיי נופל באמצע האימון?

תיעוד הסטים בנוי לעמוד בזה. ניתוק לא יעלה לכם בסט, והוא גם לא ירשום את אותו סט פעמיים.

אילו שפות GYMZO תומכת בהן?

36, עם פריסה מלאה מימין לשמאל. כל שפה עוברת בדיקה של מונחי חדר הכושר שלה, כך ששמות התרגילים נשמעים כמו שאנשים באמת אומרים אותם באותה שפה ולא כתרגום מילולי.

כמה עולה GYMZO Pro?

Pro זמינה בחודשי, בשנתי או ברכישה חד-פעמית לתמיד, והמחיר נקבע לפי מדינה — שווקים רבים משלמים משמעותית פחות מהמחיר הסטנדרטי. המחירים הסטנדרטיים נמצאים בעמוד המחירים, ו-App Store ו-Google Play תמיד מציגים את הסכום הסופי במטבע שלכם.

למי שייכים נתוני האימון שלי?

לכם. התוכניות והאימונים שתיעדתם שייכים לחשבון שלכם, לא לחדר כושר או למאמן. התנתקות ממסך של חדר כושר היא הקשה אחת, מאמן לא יכול לראות את התיעוד שלכם, ומחיקת חשבון היא קישור בתחתית העמוד הזה — לא פנייה לתמיכה.