Foire aux questions GYMZO — programmes, suivi, entraîneurs, gyms et Pro

C'est quoi, GYMZO ?

GYMZO a commencé comme une appli de suivi d'entraînement et est devenue une plateforme complète. Vous suivez un programme — le vôtre, celui de votre entraîneur, un des programmes tout prêts, ou un monté par GYMZO AI Coach — et vous notez chaque série, chaque répétition et chaque charge pendant que vous vous entraînez.

En dessous, il y a des graphiques de progrès, des réussites, des classements et 36 langues. Les gyms peuvent en plus afficher gratuitement leur plancher en direct.

GYMZO, c'est gratuit ?

Le téléchargement et le début du suivi sont gratuits, et la version gratuite est généreuse par choix : suivi illimité des séances, chaque programme tout prêt, l'outil de montage sans limite de nombre, toute la bibliothèque de plus de 1 500 exercices, vos propres exercices, le classement hebdomadaire, le branchement à un écran de gym et les 36 langues.

GYMZO Pro est la version payante pour les programmes générés par IA, les graphiques de tendance, les réussites, l'historique complet et les classements supplémentaires.

Ça me prend un abonnement de gym ou un entraîneur pour m'en servir ?

Non. GYMZO fonctionne pareil à la maison, dans un garage ou sur le plancher d'un gym commercial, et la plupart des gens ne touchent jamais au côté entraîneur. Vous vous inscrivez vous-même — pas de comptoir à passer, pas de gym qui doit vous approuver et pas de place d'entraîneur à laquelle on vous rattache.

GYMZO peut-elle remplacer mon chiffrier ou mon calepin ?

C'est exactement le travail. Montez votre semaine une fois — les journées où vous vous entraînez, les exercices de chaque journée, vos séries, vos répétitions et vos repos — et ça devient un programme vivant au lieu d'un fichier. Chaque séance que vous notez reste rattachée à lui, donc votre historique est le chiffrier que vous n'avez jamais à tenir à jour.

Comment faire un découpage sur 4 journées, ou 5, ou samedi/lundi/mercredi ?

Ouvrez l'outil de montage et choisissez les journées de la semaine où vous vous entraînez pour vrai — la forme de la semaine est la vôtre, pas un gabarit fixe. Marquez chaque journée d'entraînement comme force ou cardio, puis remplissez les journées de force à partir de la bibliothèque avec vos séries, vos répétitions et vos repos. Enregistrez et le programme vous est attribué tout de suite. C'est gratuit, et il n'y a pas de limite au nombre de programmes que vous montez.

GYMZO va-t-elle me dire quelle charge soulever ?

Non, et c'est voulu. Les programmes définissent les exercices, les séries, les répétitions et les repos — jamais la charge. Vous entrez votre charge à chaque séance, et ce que vous avez fait la dernière fois est juste à côté de la case du jour, donc c'est votre propre historique qui vous guide. GYMZO ne monte pas non plus vos kilos toute seule.

Comment mon entraîneur m'envoie-t-il un programme ?

Il le monte dans l'appli et le partage sous forme de code QR ou de code à 6 chiffres. Vous le balayez ou le tapez, vous regardez le programme au complet, puis vous importez votre propre copie. Le partage repose sur le consentement — un entraîneur ne peut rien pousser sur votre téléphone.

Sur le plancher, un entraîneur peut aussi monter ou ajuster le programme directement sur votre appareil en moins d'une minute.

Mon entraîneur a-t-il besoin d'une appli à part, d'un tableau de bord ou d'une place payante ?

Non. Il n'y a pas de tableau de bord d'entraîneur, pas de liste de clients et pas de connexion distincte. Un entraîneur choisit « Je suis entraîneur » à la configuration et utilise la même appli que tout le monde — le même outil de montage, la même bibliothèque d'exercices, plus ses propres exercices.

Qu'arrive-t-il à mon programme si j'arrête de m'entraîner avec mon entraîneur ?

Rien. Le programme que vous avez importé est votre copie, et chaque séance que vous y avez notée reste avec vous. L'entraîneur change, le programme reste. Il n'y a pas de barrière qu'on peut fermer de l'extérieur sur vos données.

Je ne sais pas comment m'entraîner — GYMZO peut-elle me monter un programme ?

Oui. Répondez à quelques questions — où vous vous entraînez, quel équipement vous avez pour vrai, quelles journées vous êtes libre, combien de temps peut durer une séance, si vous voulez du cardio et quels muscles mettre de l'avant — et GYMZO AI Coach monte un programme autour de ça. Il s'enregistre comme un programme normal, modifiable au complet, et il est à vous.

Les programmes par IA font partie de GYMZO Pro. Un essai gratuit passé par la boutique comprend un programme de départ, et Pro payant donne trois nouveaux programmes par mois civil.

Puis-je ajouter un exercice qui n'est pas dans la bibliothèque ?

Oui. Créez le vôtre avec une photo, un GIF ou une vidéo que vous filmez, plus l'équipement, les muscles et vos propres consignes. Il vit dans votre bibliothèque et entre dans n'importe quel programme. La version gratuite en garde dix ; GYMZO Pro enlève la limite. C'est comme ça que les entraîneurs font entrer leurs mouvements dans les programmes de leurs clients.

GYMZO suit-elle le cardio, ou juste les poids ?

Les deux. N'importe quelle journée d'un programme peut être une journée de cardio, et chaque exercice demande ce qui lui convient vraiment — charge et répétitions, répétitions au poids du corps, charge ajoutée ou allégée, temps, distance et temps, ou charge et distance.

Comment mettre GYMZO sur la télé de mon gym ?

Ouvrez gymzo.com/live sur n'importe quelle télé avec un navigateur web — télé intelligente, clé de diffusion ou portable branché à l'écran. Un code de salle à 4 chiffres et un code QR apparaissent. Les membres ouvrent l'appli, touchent l'icône du gym et tapent le code. À partir de là, leurs séances en direct s'affichent à l'écran. L'installation prend environ deux minutes.

L'écran coûte-t-il quelque chose ou demande-t-il du matériel particulier ?

Non aux deux. L'écran en direct est vraiment gratuit pour les gyms, il n'y a rien à acheter ni à installer, et aucun compte d'administration à créer. N'importe quelle télé avec navigateur fait l'affaire.

Qu'est-ce que le gym voit, et qu'est-ce que les membres contrôlent ?

L'écran montre qui s'entraîne en ce moment — avatar, nom d'utilisateur et un chrono qui roule — plus une célébration quand quelqu'un termine, et le classement du gym. Les membres choisissent de se brancher, peuvent se débrancher d'une touche et peuvent choisir de ne pas apparaître du tout sur le grand écran. Dans les gyms d'un seul genre, le classement filtre en conséquence.

Comment le classement classe-t-il — vais-je juste perdre contre ceux qui soulèvent plus ?

Non. Le score GYMZO repose sur le progrès, pas sur la force : il pèse combien votre volume a grimpé, à quelle fréquence vous vous êtes entraîné, votre série de journées, à quel point vous avez suivi votre programme, et comment votre corps se dirige vers l'objectif que vous avez fixé.

Quelqu'un qui passe son squat de 30 kg à 60 kg obtient un meilleur score que quelqu'un qui est passé de 140 kg à 142 kg. Le classement hebdomadaire est gratuit ; ceux en direct, mensuel et du gym font partie de Pro.

GYMZO fonctionne-t-elle si le wifi du gym tombe en plein milieu ?

Le suivi des séries est bâti pour tenir le coup. Une connexion qui saute ne vous coûtera pas une série, et elle n'enregistrera pas non plus la même deux fois.

Quelles langues GYMZO prend-elle en charge ?

36, avec une mise en page complète de droite à gauche. Chaque langue passe par sa propre révision du vocabulaire de gym, pour que les noms d'exercices sonnent comme le monde les dit pour vrai dans cette langue-là plutôt que comme une traduction littérale.

Combien coûte GYMZO Pro ?

Pro se prend au mois, à l'année ou en achat unique à vie, et le prix est fixé par pays — bien des marchés paient nettement moins que le prix standard. Les prix standards sont sur la page des tarifs, et l'App Store et Google Play affichent toujours le montant final dans votre devise.

À qui appartiennent mes données d'entraînement ?

À vous. Vos programmes et les séances que vous avez notées appartiennent à votre compte, pas à un gym ni à un entraîneur. Se débrancher d'un écran de gym prend une touche, un entraîneur ne peut pas voir vos relevés, et supprimer votre compte est un lien au bas de cette page — pas une demande au soutien technique.