Domande frequenti su GYMZO — schede, registrazione, coach, palestre e Pro

Cos'è GYMZO?

GYMZO è nata come app di allenamento ed è diventata una piattaforma completa. Segui una scheda — la tua, quella del tuo coach, una di quelle già pronte o una creata da GYMZO AI Coach — e registri ogni serie, ripetizione e peso mentre ti alleni.

Sotto ci sono grafici di progresso, traguardi, classifiche e 36 lingue. Le palestre possono aggiungerci sopra uno schermo live gratuito della loro sala.

GYMZO è gratis?

Scaricarla e iniziare a registrare è gratis, e la versione gratuita è generosa di proposito: registrazione illimitata degli allenamenti, tutte le schede già pronte, il creatore di schede senza limiti sul numero di schede, l'intera libreria con oltre 1.500 esercizi, i tuoi esercizi personali, la classifica settimanale, il collegamento allo schermo della palestra e tutte e 36 le lingue.

GYMZO Pro è la versione a pagamento per le schede generate con l'IA, i grafici di andamento, i traguardi, lo storico completo e le classifiche extra.

Serve un abbonamento in palestra o un coach per usarla?

No. GYMZO funziona allo stesso modo a casa, in un garage o nella sala di una palestra commerciale, e la maggior parte delle persone non usa mai la parte coach. Ti iscrivi da solo — nessuna reception da passare, nessuna palestra che deve approvarti e nessun posto coach a cui essere assegnato.

GYMZO può sostituire il mio foglio di calcolo o il quadernetto?

È esattamente il suo lavoro. Imposta la settimana una volta — i giorni in cui ti alleni, gli esercizi di ogni giorno, le tue serie, ripetizioni e recuperi — e diventa una scheda viva invece di un file. Ogni allenamento che registri resta attaccato a lei, quindi il tuo storico è il foglio di calcolo che non devi mai mantenere.

Come faccio una split su quattro giorni, o su cinque, o sabato/lunedì/mercoledì?

Apri il creatore di schede e scegli i giorni della settimana in cui ti alleni davvero — la forma della settimana è tua, non un modello fisso. Segna ogni giorno di allenamento come forza o cardio, poi riempi i giorni di forza dalla libreria con le tue serie, ripetizioni e recuperi. Salva ed è assegnata a te subito. È gratis e non c'è un limite al numero di schede che crei.

GYMZO mi dirà che peso sollevare?

No, ed è voluto. Le schede definiscono esercizi, serie, ripetizioni e recuperi — mai il carico. Il peso lo inserisci tu a ogni allenamento, e quello che hai fatto l'ultima volta sta proprio accanto al campo di oggi, quindi la guida è il tuo storico. GYMZO non ti alza nemmeno i chili da sola.

Come mi manda una scheda il mio coach?

La crea nell'app e la condivide come codice QR o codice a 6 cifre. Tu scansioni o digiti il codice, guardi la scheda e importi la tua copia. La condivisione si basa sul consenso — un coach non può spingerti niente sul telefono.

In sala, un coach può anche costruire o modificare la scheda direttamente sul tuo dispositivo in meno di un minuto.

Il mio coach ha bisogno di un'app a parte, di un pannello o di un posto a pagamento?

No. Non c'è un pannello per i coach, non c'è una lista clienti e non c'è un accesso separato. Un coach sceglie "Sono un coach" durante la configurazione e usa la stessa app di tutti — stesso creatore di schede, stessa libreria di esercizi, più i suoi esercizi personali.

Cosa succede alla mia scheda se smetto di allenarmi con il mio coach?

Niente. La scheda che hai importato è la tua copia, e ogni allenamento che ci hai registrato sopra resta con te. Il coach cambia, la scheda resta. Non c'è un cancello che qualcuno può chiudere dall'esterno sui tuoi dati.

Non so come allenarmi — GYMZO può crearmi una scheda?

Sì. Rispondi a poche domande — dove ti alleni, che attrezzatura hai davvero, che giorni hai liberi, quanto può durare un allenamento, se vuoi cardio e quali muscoli enfatizzare — e GYMZO AI Coach costruisce una scheda attorno a tutto questo. Si salva come una normale scheda, completamente modificabile e tua.

Le schede con l'IA fanno parte di GYMZO Pro. Una prova gratuita dallo store include una scheda iniziale, e il Pro a pagamento ti dà tre nuove schede per mese di calendario.

Posso aggiungere un esercizio che non è nella libreria?

Sì. Creane uno tuo con una foto, una GIF o un video girato da te, insieme all'attrezzatura, ai muscoli e alle tue istruzioni. Sta nella tua libreria ed entra in qualsiasi scheda. La versione gratuita ne tiene dieci; GYMZO Pro toglie il limite. È così che i coach fanno entrare i loro movimenti nelle schede dei clienti.

GYMZO registra anche il cardio o solo i pesi?

Entrambi. Qualsiasi giorno di una scheda può essere un giorno cardio, e ogni esercizio chiede quello che gli serve davvero — peso e ripetizioni, ripetizioni a corpo libero, peso aggiunto o tolto, tempo, distanza e tempo, oppure peso e distanza.

Come metto GYMZO sulla TV della mia palestra?

Apri gymzo.com/live su qualsiasi TV con un browser web — una smart TV, una chiavetta di streaming o un portatile collegato allo schermo. Compaiono un codice sala a 4 cifre e un codice QR. Gli iscritti aprono l'app, toccano l'icona della palestra e digitano il codice. Da quel momento i loro allenamenti compaiono in diretta sullo schermo. Ci vogliono circa due minuti.

Lo schermo costa qualcosa o serve hardware particolare?

No a entrambe. Lo schermo live è davvero gratuito per le palestre, non c'è niente da comprare o installare e non c'è un account amministratore da creare. Va bene qualsiasi TV con un browser.

Cosa vede la palestra e cosa controllano gli iscritti?

Lo schermo mostra chi si sta allenando in questo momento — immagine, nome utente e un cronometro che scorre — più un festeggiamento quando qualcuno finisce, e la classifica della palestra. Gli iscritti scelgono di collegarsi, possono scollegarsi con un tocco e possono decidere di non comparire affatto sul grande schermo. Nelle palestre per un solo genere la classifica filtra di conseguenza.

Come funziona la classifica — perdo comunque contro chi solleva di più?

No. Il punteggio GYMZO si basa sui progressi, non sulla forza: pesa quanto è cresciuto il tuo volume, quanto spesso ti sei allenato, la tua serie di allenamenti, quanto hai seguito la scheda e come il tuo corpo si muove verso l'obiettivo che hai scelto.

Chi porta lo squat da 30 kg a 60 kg ottiene un punteggio migliore di chi è passato da 140 kg a 142 kg. La classifica settimanale è gratis; quelle live, mensile e di palestra fanno parte del Pro.

GYMZO funziona se il Wi-Fi della palestra cade a metà allenamento?

La registrazione delle serie è fatta per reggere. Una connessione che salta non ti costa una serie e non registra nemmeno la stessa due volte.

Che lingue supporta GYMZO?

36, con impaginazione completa da destra a sinistra. Ogni lingua passa da una revisione del lessico da palestra, così i nomi degli esercizi suonano come li dicono davvero le persone in quella lingua invece che come una traduzione letterale.

Quanto costa GYMZO Pro?

Il Pro si prende al mese, all'anno o con un acquisto una tantum a vita, e il prezzo è fissato per Paese — molti mercati pagano parecchio meno del prezzo standard. I prezzi standard sono sulla pagina dei prezzi, e App Store e Google Play mostrano sempre la cifra finale nella tua valuta.

Di chi sono i miei dati di allenamento?

Tuoi. Le tue schede e gli allenamenti che hai registrato appartengono al tuo account, non a una palestra o a un coach. Scollegarsi dallo schermo di una palestra è un tocco, un coach non può vedere le tue registrazioni, e l'eliminazione dell'account è un link a fondo pagina — non una richiesta all'assistenza.