GYMZO veelgestelde vragen — schema's, loggen, trainers, sportscholen en Pro

Wat is GYMZO?

GYMZO begon als trainingsapp en groeide uit tot een volledig platform. Je volgt een schema — je eigen, dat van je trainer, een van de kant-en-klare schema's of een dat GYMZO AI Coach bouwt — en logt elke set, herhaling en gewicht terwijl je traint.

Daaronder zitten voortgangsgrafieken, prestaties, ranglijsten en 36 talen. Sportscholen kunnen daar een gratis live scherm van hun zaal bovenop zetten.

Is GYMZO gratis?

Downloaden en beginnen met loggen is gratis, en de gratis versie is bewust ruim: onbeperkt trainingen loggen, elk kant-en-klaar schema, de schemabouwer zonder limiet op het aantal schema's, de volledige bibliotheek van 1.500+ oefeningen, je eigen oefeningen, de weekranglijst, koppelen aan een sportschoolscherm en alle 36 talen.

GYMZO Pro is de betaalde versie voor AI-schema's, trendgrafieken, prestaties, volledige geschiedenis en de extra ranglijsten.

Heb ik een sportschoolabonnement of een trainer nodig?

Nee. GYMZO werkt hetzelfde thuis, in een garage of op de vloer van een commerciële sportschool, en de meeste mensen gebruiken de trainerskant nooit. Je meldt jezelf aan — geen balie waar je langs moet, geen sportschool die je moet goedkeuren, geen trainersplek waaraan je wordt toegewezen.

Kan GYMZO mijn spreadsheet of papieren schriftje vervangen?

Dat is precies de bedoeling. Zet je week één keer op — de dagen dat je traint, de oefeningen per dag, je sets, reps en rust — en het wordt een levend schema in plaats van een bestand. Elke training die je logt blijft eraan hangen, dus je geschiedenis is de spreadsheet die je nooit hoeft bij te houden.

Hoe maak ik een 4-daagse split, of een 5-daagse, of een zaterdag/maandag/woensdag-schema?

Open de schemabouwer en kies de dagen van de week waarop je echt traint — de vorm van de week is van jou, niet van een vast sjabloon. Markeer elke trainingsdag als kracht of cardio en vul de krachtdagen uit de oefeningenbibliotheek met je sets, reps en rust. Opslaan en het staat meteen op jouw naam. Het is gratis en er is geen limiet op het aantal schema's.

Zegt GYMZO welk gewicht ik moet tillen?

Nee, en dat is bewust. Schema's bepalen oefeningen, sets, reps en rust — nooit het gewicht. Je vult zelf elke training je gewicht in, en wat je vorige keer deed staat pal naast het veld van vandaag, dus je eigen geschiedenis is de leidraad. GYMZO verhoogt je kilo's ook nooit uit zichzelf.

Hoe stuurt mijn trainer mij een trainingsschema?

Hij bouwt het in de app en deelt het als QR-code of als code van 6 cijfers. Jij scant of typt hem in, bekijkt het schema en importeert je eigen kopie. Delen gebeurt met toestemming — een trainer kan niets naar je telefoon duwen.

In de zaal kan een trainer het schema ook direct op jouw toestel bouwen of aanpassen, binnen een minuut.

Heeft mijn trainer een aparte app, een dashboard of een betaalde plek nodig?

Nee. Er is geen trainersdashboard, geen klantenlijst en geen aparte trainerslogin. Een trainer kiest bij het instellen "Ik ben trainer" en gebruikt dezelfde app als iedereen — dezelfde schemabouwer, dezelfde oefeningenbibliotheek, plus zijn eigen oefeningen.

Wat gebeurt er met mijn schema als ik stop bij mijn trainer?

Niets. Het schema dat je hebt geïmporteerd is jouw kopie, en elke training die je erop logde blijft bij jou. Trainer weg, schema blijft. Er is geen poort die van buitenaf op je data kan worden dichtgedaan.

Ik weet niet hoe ik moet trainen — kan GYMZO een schema voor me bouwen?

Ja. Beantwoord een korte reeks vragen — waar je traint, welk materiaal je echt hebt, welke dagen je vrij bent, hoe lang een training duurt, of je cardio wilt en welke spieren je wilt benadrukken — en GYMZO AI Coach bouwt daar een schema omheen. Het slaat op als een normaal, volledig aanpasbaar schema dat van jou is.

AI-schema's horen bij GYMZO Pro. Een gratis proefperiode via de store bevat één startschema, en betaald Pro geeft je drie nieuwe schema's per kalendermaand.

Kan ik een oefening toevoegen die niet in de bibliotheek staat?

Ja. Maak je eigen oefening met een foto, een GIF of een video die je opneemt, plus het materiaal, de spieren en je eigen uitleg. Hij staat in jouw bibliotheek en past in elk schema. De gratis versie houdt er tien; GYMZO Pro haalt de limiet weg. Zo krijgen trainers hun eigen bewegingen in de schema's van hun klanten.

Logt GYMZO ook cardio, of alleen gewichten?

Allebei. Elke dag in een schema kan een cardiodag zijn, en elke oefening vraagt om wat er echt bij past — gewicht en herhalingen, herhalingen met lichaamsgewicht, extra of juist minder gewicht, tijd, afstand en tijd, of gewicht en afstand.

Hoe zet ik GYMZO op de tv van mijn sportschool?

Open gymzo.com/live op elke tv met een webbrowser — een smart-tv, een streamingstick of een laptop aan het scherm. Er verschijnt een code van 4 cijfers en een QR-code. Leden openen de app, tikken op het sportschool-icoon en typen de code in. Vanaf dat moment verschijnen hun live trainingen op het scherm. Instellen kost ongeveer twee minuten.

Kost het scherm iets, of heb ik speciale hardware nodig?

Twee keer nee. Het live scherm is echt gratis voor sportscholen, er valt niets te kopen of te installeren en er is geen beheerdersaccount nodig. Elke tv met een browser volstaat.

Wat ziet de sportschool, en wat bepalen leden zelf?

Het scherm laat zien wie er nu traint — avatar, gebruikersnaam en een lopende timer — plus een felicitatie als iemand klaar is, en de ranglijst van de sportschool. Leden kiezen zelf om te koppelen, kunnen met één tik ontkoppelen en kunnen ervoor kiezen helemaal niet op het grote scherm te verschijnen. In sportscholen voor één geslacht filtert de ranglijst mee.

Hoe werkt de ranglijst — verlies ik gewoon van iedereen die zwaarder tilt?

Nee. De GYMZO-score kijkt naar vooruitgang, niet naar kracht: hoeveel je volume groeide, hoe vaak je trainde, je reeks, hoe nauw je je schema volgde en hoe je lichaam beweegt richting het doel dat je koos.

Wie zijn squat van 30 kg naar 60 kg brengt, scoort hoger dan wie van 140 kg naar 142 kg gaat. De weekranglijst is gratis; de live-, maand- en sportschoolranglijst horen bij Pro.

Werkt GYMZO als de wifi halverwege wegvalt?

Het loggen van sets is daarop gebouwd. Een wegvallende verbinding kost je geen set, en registreert er ook geen twee keer.

Welke talen ondersteunt GYMZO?

36, met volledige rechts-naar-links-indeling. Elke taal krijgt zijn eigen controle op sportschooltaal, zodat oefeningnamen klinken zoals mensen ze in die taal echt zeggen in plaats van als letterlijke vertaling.

Wat kost GYMZO Pro?

Pro is er per maand, per jaar of als eenmalige lifetime-aankoop, en de prijs wordt per land bepaald — veel markten betalen aanzienlijk minder dan de standaardprijs. De standaardprijzen staan op de prijzenpagina, en de App Store en Google Play tonen altijd het eindbedrag in je eigen valuta.

Van wie zijn mijn trainingsdata?

Van jou. Je schema's en je gelogde trainingen horen bij jouw account, niet bij een sportschool of trainer. Ontkoppelen van een sportschoolscherm is één tik, een trainer kan je logs niet zien, en je account verwijderen is een link onderaan deze pagina — geen supportticket.