GYMZO — plány, zapisování, trenéři, posilovny a Pro

Co je GYMZO?

GYMZO je tréninkový deník, který vyrostl v celou platformu. Jedete podle plánu — vlastního, trenérova, jednoho z hotových nebo sestaveného GYMZO AI Coach — a zapisujete každou sérii, opakování i váhu přímo při tréninku.

Vespod jsou grafy pokroku, úspěchy, žebříčky a 36 jazyků. Posilovny k tomu můžou přidat živou obrazovku se svým sálem, zdarma.

Je GYMZO zdarma?

Stažení a začátek zapisování jsou zdarma a bezplatná verze je záměrně štědrá: zapisování tréninků bez omezení, všechny hotové plány, editor plánů bez limitu na jejich počet, celá knihovna 1500+ cviků, vaše vlastní cviky, týdenní žebříček, spárování s televizí v posilovně a všech 36 jazyků.

GYMZO Pro je placená úroveň za plány od AI, grafy trendů, úspěchy, kompletní historii a zbylé žebříčky.

Potřebuji členství v posilovně nebo trenéra?

Ne. GYMZO funguje stejně doma, v garáži i v komerční posilovně a většina lidí se trenérské části vůbec nedotkne. Registrujete se sami — nemusíte přes recepci, nemusí vás schvalovat žádná posilovna a nikdo vás nikomu nepřiděluje.

Nahradí GYMZO moji tabulku nebo papírový sešit?

Přesně o to jde. Sestavte svůj týden jednou — dny, kdy trénujete, cviky každého dne, série, opakování a pauzy — a místo souboru vznikne živý plán. Každý zapsaný trénink k němu zůstane připojený, takže vaše historie je ta tabulka, kterou už nemusíte udržovat.

Jak udělám čtyřdenní split, pětidenní nebo sobota/pondělí/středa?

Otevřete editor plánů a vyberte skutečné dny v týdnu, kdy trénujete — tvar týdne je váš, ne šablony. Označte každý tréninkový den jako silový nebo kardio, pak silové dny naplňte cviky z knihovny s vlastními sériemi, opakováními a pauzami. Uložte a plán je hned přiřazený. Je to zdarma a počet plánů není omezený.

Řekne mi GYMZO, kolik mám zvednout?

Ne, a je to záměr. Plán určuje cviky, série, opakování a pauzy — nikdy zátěž. Váhu zadáváte sami při každém tréninku a to, co jste dali minule, stojí hned vedle dnešního políčka, takže vodítkem k progresi je vaše vlastní historie. GYMZO vám také nikdy samo nepřidá kila.

Jak mi trenér pošle tréninkový plán?

Sestaví ho v aplikaci a sdílí ho jako QR kód nebo šestimístný kód. Naskenujete nebo zadáte kód, plán si projdete a naimportujete vlastní kopii. Sdílení funguje jen se souhlasem — trenér vám nic nemůže do telefonu protlačit.

Přímo v posilovně vám trenér může plán sestavit nebo upravit rovnou ve vašem telefonu, do minuty.

Potřebuje trenér zvláštní aplikaci, dashboard nebo placené místo?

Ne. Neexistuje trenérský dashboard, seznam klientů ani zvláštní trenérské přihlášení. Trenér při registraci zvolí „jsem trenér“ a používá stejnou aplikaci jako všichni ostatní — stejný editor plánů, stejnou knihovnu cviků plus vlastní cviky.

Co se stane s mým plánem, když s trenérem skončím?

Nic. Naimportovaný plán je vaše kopie a všechny tréninky, které jste podle něj zapsali, zůstanou s vámi. Trenér se mění, plán zůstává. Neexistují dveře, které by vám někdo zvenčí zavřel na vašich datech.

Neumím si sestavit trénink — sestaví mi GYMZO plán?

Ano. Odpovězte na krátkou sadu otázek — kde trénujete, jaké vybavení opravdu máte, ve které dny máte čas, jak dlouhý je trénink, jestli chcete kardio a které svaly zdůraznit — a GYMZO AI Coach kolem toho sestaví plán. Uloží se jako běžný, plně upravitelný plán, který patří vám.

Generování od AI patří do GYMZO Pro. Bezplatná zkušební doba zahrnuje jeden plán na start a zaplacené Pro dává tři nové plány v každém kalendářním měsíci.

Můžu přidat cvik, který v knihovně není?

Ano. Vytvořte si vlastní s fotkou, GIFem nebo videem, které natočíte, plus vybavení, zapojené svaly a vlastní poznámky. Bude ve vaší knihovně a zapadne do jakéhokoli plánu. Bezplatná verze pojme deset; GYMZO Pro limit ruší. Přesně takhle trenéři dostávají vlastní pohyby do plánů svých klientů.

Zapisuje GYMZO kardio, nebo jen železo?

Obojí. Jakýkoli den v plánu může být kardio a každý cvik se ptá na to, co k němu patří — váhu a opakování, opakování s vlastní vahou, přidanou nebo odebranou zátěž, čas, vzdálenost a čas nebo váhu a vzdálenost.

Jak dostanu GYMZO na televizi ve své posilovně?

Otevřete gymzo.com/live na jakékoli televizi s prohlížečem — smart TV, streamovací krabičce nebo notebooku připojeném k obrazovce. Objeví se čtyřmístný kód místnosti a QR kód. Cvičenci otevřou aplikaci, klepnou na ikonu posilovny a kód zadají. Od té chvíle jdou jejich tréninky na obrazovku živě. Nastavení zabere asi dvě minuty.

Stojí televize v posilovně něco a potřebuje zvláštní hardware?

Ne a ne. Živá obrazovka je pro posilovny opravdu zdarma, není co kupovat ani instalovat a nezakládá se žádný administrátorský účet. Stačí jakákoli televize s prohlížečem.

Co posilovna vidí a co ovládají cvičenci?

Obrazovka ukazuje, kdo právě trénuje — avatar, uživatelské jméno a běžící čas — plus oslavu, když někdo skončí, a žebříček posilovny. Cvičenci se sami rozhodnou připojit, můžou se jedním klepnutím odpojit a můžou se na velké obrazovce vůbec neobjevovat. V posilovnách pro jedno pohlaví se žebříček odpovídajícím způsobem filtruje.

Jak žebříček řadí lidi — prostě prohraju se silnějšími?

Ne. Skóre GYMZO stojí na pokroku, ne na síle: váží, o kolik vzrostl váš objem, jak často jste trénovali, vaši sérii, jak přesně jste drželi plán a jak se tělo posouvá k cíli, který jste si dali.

Kdo zvedl dřep z 30 kg na 60 kg, skóruje líp než ten, kdo šel ze 140 kg na 142 kg. Týdenní žebříček je zdarma; živý, měsíční a posilovnový patří do Pro.

Funguje GYMZO, když uprostřed tréninku vypadne wi-fi?

Zapisování sérií je postavené tak, aby to přežilo. Přerušené spojení vás nestojí sérii a nezapíše tu samou dvakrát.

Jaké jazyky GYMZO podporuje?

36, s arabštinou jako výchozí a plným rozvržením zprava doleva. Každý jazyk má vlastní kontrolu posilovnové slovní zásoby, aby názvy cviků zněly tak, jak je lidé v daném jazyce opravdu říkají, a ne jako doslovný překlad.

Kolik stojí GYMZO Pro?

Pro se kupuje měsíčně, ročně nebo jednorázově napořád a ceny jsou nastavené pro každou zemi — na mnoha trzích se platí výrazně méně než standardní cena. Standardní ceny najdete na stránce s ceníkem a App Store i Google Play vždycky ukážou konečnou částku ve vaší měně.

Komu patří moje tréninková data?

Vám. Vaše plány a zapsané tréninky patří vašemu účtu, ne posilovně ani trenérovi. Odpojení od obrazovky posilovny je jedno klepnutí, trenér do vašeho deníku nevidí a smazání účtu je odkaz v patičce téhle stránky — ne žádost na podporu.