GYMZO — προγράμματα, καταγραφή, προπονητές, γυμναστήρια και Pro

Τι είναι το GYMZO;

Το GYMZO είναι μια εφαρμογή καταγραφής προπονήσεων που εξελίχθηκε σε ολόκληρη πλατφόρμα. Ακολουθείτε ένα πρόγραμμα — δικό σας, του προπονητή σας, ένα από τα έτοιμα ή ένα που φτιάχνει ο GYMZO AI Coach — και καταγράφετε κάθε σετ, επανάληψη και βάρος την ώρα που προπονείστε.

Από κάτω υπάρχουν γραφήματα προόδου, επιτεύγματα, κατατάξεις και 36 γλώσσες. Τα γυμναστήρια μπορούν να προσθέσουν μια δωρεάν ζωντανή οθόνη του χώρου τους.

Είναι το GYMZO δωρεάν;

Η λήψη και η έναρξη καταγραφής είναι δωρεάν, και η δωρεάν έκδοση είναι σκόπιμα γενναιόδωρη: απεριόριστη καταγραφή προπονήσεων, όλα τα έτοιμα προγράμματα, ο επεξεργαστής προγραμμάτων χωρίς όριο στο πλήθος, όλη η βιβλιοθήκη 1500+ ασκήσεων, οι δικές σας ασκήσεις, η εβδομαδιαία κατάταξη, η σύνδεση με την τηλεόραση του γυμναστηρίου και όλες οι 36 γλώσσες.

Το GYMZO Pro είναι η επί πληρωμή έκδοση για πλάνα από AI, γραφήματα τάσεων, επιτεύγματα, πλήρες ιστορικό και τις υπόλοιπες κατατάξεις.

Χρειάζομαι συνδρομή σε γυμναστήριο ή προπονητή;

Όχι. Το GYMZO δουλεύει το ίδιο στο σπίτι, σε γκαράζ ή σε εμπορικό γυμναστήριο, και οι περισσότεροι δεν χρησιμοποιούν ποτέ το κομμάτι των προπονητών. Εγγράφεστε μόνοι σας — δεν περνάτε από ρεσεψιόν, δεν σας εγκρίνει κανένα γυμναστήριο και δεν σας αναθέτουν σε κανέναν.

Μπορεί το GYMZO να αντικαταστήσει το υπολογιστικό φύλλο ή το τετράδιό μου;

Ακριβώς αυτή είναι η δουλειά του. Φτιάξτε την εβδομάδα σας μία φορά — τις μέρες που προπονείστε, τις ασκήσεις κάθε μέρας, τα σετ, τις επαναλήψεις και τα διαλείμματα — και αντί για αρχείο έχετε ένα ζωντανό πρόγραμμα. Κάθε προπόνηση που καταγράφετε μένει δεμένη πάνω του, οπότε το ιστορικό σας είναι το φύλλο που δεν χρειάζεται πια να συντηρείτε.

Πώς φτιάχνω τετραήμερο σπλιτ, πενθήμερο ή Σάββατο/Δευτέρα/Τετάρτη;

Ανοίξτε τον επεξεργαστή προγραμμάτων και διαλέξτε τις πραγματικές μέρες που προπονείστε — το σχήμα της εβδομάδας είναι δικό σας, όχι ενός σταθερού προτύπου. Σημειώστε κάθε μέρα ως δύναμη ή cardio, μετά γεμίστε τις μέρες δύναμης από τη βιβλιοθήκη ασκήσεων με τα δικά σας σετ, επαναλήψεις και διαλείμματα. Αποθηκεύστε και το πρόγραμμα ανατίθεται αμέσως. Είναι δωρεάν και δεν υπάρχει όριο στο πλήθος.

Θα μου πει το GYMZO πόσα κιλά να σηκώσω;

Όχι, και αυτό είναι σκόπιμο. Τα προγράμματα ορίζουν ασκήσεις, σετ, επαναλήψεις και διαλείμματα — ποτέ φορτίο. Το βάρος το βάζετε εσείς σε κάθε προπόνηση, και ό,τι κάνατε την προηγούμενη φορά κάθεται δίπλα στο σημερινό πεδίο, οπότε οδηγός για την πρόοδο είναι το δικό σας ιστορικό. Το GYMZO επίσης δεν σας ανεβάζει ποτέ μόνο του τα κιλά.

Πώς μου στέλνει ο προπονητής μου ένα πρόγραμμα προπόνησης;

Το φτιάχνει στην εφαρμογή και το μοιράζεται ως κωδικό QR ή εξαψήφιο κωδικό. Σαρώνετε ή πληκτρολογείτε τον κωδικό, κοιτάτε το πρόγραμμα και εισάγετε το δικό σας αντίγραφο. Η κοινοποίηση γίνεται μόνο με συγκατάθεση — ο προπονητής δεν μπορεί να σπρώξει τίποτα στο κινητό σας.

Μέσα στο γυμναστήριο, ο προπονητής μπορεί επίσης να φτιάξει ή να προσαρμόσει το πρόγραμμα κατευθείαν στη συσκευή σας σε λιγότερο από ένα λεπτό.

Χρειάζεται ο προπονητής μου ξεχωριστή εφαρμογή, πίνακα ή πληρωμένη θέση;

Όχι. Δεν υπάρχει πίνακας προπονητή, λίστα πελατών ούτε ξεχωριστή σύνδεση για προπονητές. Ο προπονητής επιλέγει «είμαι προπονητής» στην εγγραφή και χρησιμοποιεί την ίδια εφαρμογή με όλους — ίδιος επεξεργαστής προγραμμάτων, ίδια βιβλιοθήκη ασκήσεων, συν τις δικές του ασκήσεις.

Τι γίνεται με το πρόγραμμά μου αν σταματήσω με τον προπονητή μου;

Τίποτα. Το πρόγραμμα που εισήγατε είναι το δικό σας αντίγραφο, και κάθε προπόνηση που καταγράψατε πάνω του μένει μαζί σας. Ο προπονητής αλλάζει, το πρόγραμμα μένει. Δεν υπάρχει πόρτα που μπορεί να κλείσει κάποιος από έξω πάνω στα δεδομένα σας.

Δεν ξέρω πώς να προπονηθώ — μπορεί το GYMZO να μου φτιάξει πρόγραμμα;

Ναι. Απαντήστε σε λίγες ερωτήσεις — πού προπονείστε, τι εξοπλισμό έχετε πραγματικά, ποιες μέρες είστε ελεύθεροι, πόσο κρατάει μια προπόνηση, αν θέλετε cardio και ποιους μυς να τονίσει — και ο GYMZO AI Coach φτιάχνει ένα πρόγραμμα γύρω από αυτά. Αποθηκεύεται σαν κανονικό, πλήρως επεξεργάσιμο πρόγραμμα που σας ανήκει.

Η δημιουργία με AI ανήκει στο GYMZO Pro. Η δωρεάν δοκιμή περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα για αρχή, και το πληρωμένο Pro δίνει τρία νέα προγράμματα κάθε ημερολογιακό μήνα.

Μπορώ να προσθέσω άσκηση που δεν έχει η βιβλιοθήκη;

Ναι. Φτιάξτε τη δική σας με φωτογραφία, GIF ή βίντεο που τραβάτε, μαζί με τον εξοπλισμό, τους μυς που δουλεύει και τις δικές σας οδηγίες. Ζει στη βιβλιοθήκη σας και μπαίνει σε οποιοδήποτε πρόγραμμα. Η δωρεάν έκδοση κρατάει δέκα· το GYMZO Pro βγάζει το όριο. Έτσι βάζουν οι προπονητές τις δικές τους κινήσεις στα προγράμματα των πελατών τους.

Καταγράφει το GYMZO cardio ή μόνο βάρη;

Και τα δύο. Οποιαδήποτε μέρα σε ένα πρόγραμμα μπορεί να είναι cardio, και κάθε άσκηση ζητάει αυτό που της ταιριάζει — βάρος και επαναλήψεις, επαναλήψεις με το σώμα, βάρος που προστίθεται ή αφαιρείται, χρόνο, απόσταση και χρόνο ή βάρος και απόσταση.

Πώς βάζω το GYMZO στην τηλεόραση του γυμναστηρίου μου;

Ανοίξτε το gymzo.com/live σε οποιαδήποτε τηλεόραση με browser — smart TV, streaming stick ή λάπτοπ συνδεδεμένο στην οθόνη. Δείχνει τετραψήφιο κωδικό δωματίου και κωδικό QR. Τα μέλη ανοίγουν την εφαρμογή, πατούν το εικονίδιο του γυμναστηρίου και βάζουν τον κωδικό. Από εκεί και πέρα οι ζωντανές προπονήσεις τους εμφανίζονται στην οθόνη. Το στήσιμο παίρνει περίπου δύο λεπτά.

Κοστίζει η τηλεόραση κάτι ή χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό;

Όχι και στα δύο. Η ζωντανή οθόνη είναι πραγματικά δωρεάν για τα γυμναστήρια, δεν υπάρχει τίποτα να αγοράσετε ή να εγκαταστήσετε, και δεν δημιουργείται λογαριασμός διαχειριστή. Δουλεύει οποιαδήποτε τηλεόραση με browser.

Τι βλέπει το γυμναστήριο και τι ελέγχουν τα μέλη;

Η οθόνη δείχνει ποιος προπονείται τώρα — άβαταρ, όνομα χρήστη και χρονόμετρο που τρέχει — μαζί με γιορτή όταν κάποιος τελειώνει, και την κατάταξη του γυμναστηρίου. Τα μέλη επιλέγουν να συνδεθούν, αποσυνδέονται με ένα πάτημα και μπορούν να μην εμφανίζονται καθόλου στη μεγάλη οθόνη. Σε γυμναστήρια ενός φύλου η κατάταξη φιλτράρεται ανάλογα.

Πώς κατατάσσει η βαθμολογία τους ανθρώπους — απλώς θα χάνω από τους πιο δυνατούς;

Όχι. Το σκορ GYMZO βασίζεται στην πρόοδο, όχι στη δύναμη: ζυγίζει πόσο αυξήθηκε ο όγκος σας, πόσο συχνά προπονηθήκατε, το σερί σας, πόσο πιστά ακολουθήσατε το πρόγραμμα και πώς κινείται το σώμα σας προς τον στόχο που βάλατε.

Όποιος πήγε το κάθισμά του από τα 30 κιλά στα 60 σκοράρει καλύτερα από κάποιον που πήγε από τα 140 στα 142. Η εβδομαδιαία κατάταξη είναι δωρεάν· η ζωντανή, η μηνιαία και αυτή του γυμναστηρίου ανήκουν στο Pro.

Δουλεύει το GYMZO αν πέσει το Wi-Fi στη μέση της προπόνησης;

Η καταγραφή σετ είναι φτιαγμένη να το αντέχει. Μια διακοπή δεν σας κοστίζει σετ και δεν το γράφει δύο φορές.

Ποιες γλώσσες υποστηρίζει το GYMZO;

36, με τα αραβικά ως προεπιλογή και πλήρη διάταξη από δεξιά προς τα αριστερά. Κάθε γλώσσα περνάει τον δικό της έλεγχο λεξιλογίου γυμναστηρίου, ώστε τα ονόματα των ασκήσεων να διαβάζονται όπως τα λένε πραγματικά σε αυτή τη γλώσσα και όχι σαν κατά λέξη μετάφραση.

Πόσο κοστίζει το GYMZO Pro;

Το Pro έρχεται ως μηνιαία, ετήσια ή μία εφάπαξ αγορά για πάντα, και οι τιμές ορίζονται ανά χώρα — σε πολλές αγορές πληρώνουν αρκετά λιγότερο από την τυπική τιμή. Οι τυπικές τιμές είναι στη σελίδα τιμών, και το App Store και το Google Play δείχνουν πάντα το τελικό ποσό στο δικό σας νόμισμα.

Σε ποιον ανήκουν τα δεδομένα προπόνησής μου;

Σε εσάς. Τα προγράμματα και οι καταγεγραμμένες προπονήσεις σας ανήκουν στον λογαριασμό σας, όχι σε γυμναστήριο ή προπονητή. Η αποσύνδεση από την οθόνη του γυμναστηρίου είναι ένα πάτημα, ο προπονητής δεν βλέπει το ιστορικό σας, και η διαγραφή λογαριασμού είναι ένας σύνδεσμος στο υποσέλιδο αυτής της σελίδας — όχι αίτημα στην υποστήριξη.