GYMZO — програми, щоденник, тренери, зали та Pro

Що таке GYMZO?

GYMZO — це щоденник тренувань, який виріс у повноцінну платформу. Ви йдете за програмою — своєю, тренерською, однією з готових або зібраною GYMZO AI Coach — і записуєте кожен підхід, повторення й вагу просто під час тренування.

Під цим лежать графіки прогресу, досягнення, рейтинги та 36 мов. Зали можуть згори додати безкоштовний екран зі своєю залою в реальному часі.

GYMZO безкоштовний?

Завантажити й почати записувати тренування безкоштовно, і безкоштовна версія навмисно щедра: запис тренувань без обмежень, усі готові програми, конструктор програм без ліміту на їх кількість, уся бібліотека з 1500+ вправ, ваші власні вправи, тижневий рейтинг, з'єднання з телевізором залу і всі 36 мов.

GYMZO Pro — платний рівень за програми від ШІ, графіки трендів, досягнення, повну історію та решту рейтингів.

Чи потрібен абонемент у зал або тренер, щоб користуватися?

Ні. GYMZO однаково працює вдома, у гаражі та в комерційному залі, а більшість узагалі не користується тренерською частиною. Ви реєструєтеся самі — не треба проходити через рецепцію, вас не має схвалювати зал і вас нікому не призначають.

Чи замінить GYMZO мою таблицю або паперовий блокнот?

Це саме його завдання. Зберіть свій тиждень один раз — дні тренувань, вправи кожного дня, підходи, повторення й відпочинок — і замість файлу вийде жива програма. Кожне записане тренування лишається прив'язаним до неї, тож ваша історія — це та сама таблиця, яку більше не треба вести.

Як зробити спліт на чотири дні, на п'ять або субота/понеділок/середа?

Відкрийте конструктор програм і виберіть реальні дні тижня, у які тренуєтеся, — форма тижня ваша, а не готового шаблону. Позначте кожен тренувальний день як силовий або кардіо, потім заповніть силові дні вправами з бібліотеки зі своїми підходами, повтореннями й відпочинком. Збережіть — і програма призначена одразу. Це безкоштовно, і ліміту на кількість програм немає.

Чи скаже GYMZO, яку вагу брати?

Ні, і це навмисно. Програма задає вправи, підходи, повторення й відпочинок — але не вагу. Вагу ви вводите самі на кожному тренуванні, а минулий результат стоїть поруч із сьогоднішнім полем, тож орієнтиром за прогресією слугує ваша власна історія. GYMZO також ніколи не додає вам кілограми сам.

Як тренер надсилає мені програму тренувань?

Він збирає її в застосунку й ділиться QR-кодом або шестизначним кодом. Ви скануєте або вводите код, переглядаєте програму й імпортуєте свою копію. Передача йде лише за згодою — тренер не може нічого проштовхнути вам на телефон.

У залі тренер також може зібрати або підправити програму просто на вашому пристрої менш ніж за хвилину.

Чи потрібні тренерові окремий застосунок, панель або платне місце?

Ні. Немає ні тренерської панелі, ні списку клієнтів, ні окремого входу для тренера. Тренер обирає «я тренер» під час реєстрації й працює в тому самому застосунку, що й усі, — той самий конструктор програм, та сама бібліотека вправ плюс його власні вправи.

Що буде з моєю програмою, якщо я перестану займатися з тренером?

Нічого. Імпортована програма — ваша копія, і всі тренування, записані за нею, лишаються з вами. Тренер змінюється, програма лишається. Тут немає дверей, які хтось ззовні міг би зачинити на ваших даних.

Я не вмію складати тренування — GYMZO збере мені програму?

Так. Дайте відповідь на короткий набір питань — де тренуєтеся, який інвентар у вас справді є, у які дні вільні, скільки триває тренування, чи потрібне кардіо і які м'язи підкреслити — і GYMZO AI Coach збере програму навколо цього. Вона збережеться як звичайна, повністю редагована програма, яка належить вам.

Генерація ШІ входить до GYMZO Pro. Безкоштовний пробний період включає одну стартову програму, а оплачений Pro дає три нові програми в кожному календарному місяці.

Чи можна додати вправу, якої немає в бібліотеці?

Так. Створіть свою з фото, GIF або відео, знятим вами, плюс інвентар, робочі м'язи та власні пояснення. Вона живе у вашій бібліотеці й стає в будь-яку програму. У безкоштовній версії вміщується десять; GYMZO Pro знімає обмеження. Саме так тренери вставляють свої рухи в програми підопічних.

GYMZO веде кардіо чи лише залізо?

І те, і те. Будь-який день у програмі може бути кардіо, і кожна вправа питає те, що їй підходить, — вагу й повторення, повторення з власною вагою, додану або зняту вагу, час, відстань і час або вагу й відстань.

Як вивести GYMZO на телевізор у моєму залі?

Відкрийте gymzo.com/live на будь-якому телевізорі з браузером — смарт-ТВ, приставці або ноутбуці, під'єднаному до екрана. З'явиться чотиризначний код кімнати та QR-код. Відвідувачі відкривають застосунок, торкаються значка залу та вводять код. Відтоді їхні тренування виходять на екран у реальному часі. Налаштування займає близько двох хвилин.

Чи коштує екран у залі грошей і чи потрібне особливе обладнання?

Ні і ні. Екран справді безкоштовний для залів, купувати й встановлювати нічого, і створювати обліковий запис адміністратора не треба. Підійде будь-який телевізор із браузером.

Що бачить зал і чим керують відвідувачі?

Екран показує, хто тренується просто зараз — аватар, ім'я користувача та таймер, що йде, — плюс привітання на фініші та рейтинг залу. Відвідувачі самі вирішують під'єднатися, можуть від'єднатися одним дотиком і можуть узагалі не з'являтися на великому екрані. У залах для однієї статі рейтинг фільтрується відповідно.

Як рейтинг розставляє людей — я просто програю сильнішим?

Ні. Оцінка GYMZO будується на прогресі, а не на силі: вона зважує, наскільки виріс ваш обсяг, як часто ви тренувалися, вашу серію, наскільки точно ви трималися програми і як тіло рухається до поставленої мети.

Той, хто підняв присідання з 30 кг до 60 кг, отримує більше, ніж той, хто пройшов зі 140 кг до 142 кг. Тижневий рейтинг безкоштовний; рейтинги в реальному часі, місячний і за залом входять до Pro.

Чи працює GYMZO, якщо залівський Wi-Fi зник посеред тренування?

Запис підходів зроблено так, щоб це пережити. Обірваний зв'язок не коштує вам підходу і не запише той самий двічі.

Які мови підтримує GYMZO?

36, з арабською за замовчуванням і повною розкладкою справа наліво. Для кожної мови окремо перевіряється залівська лексика, щоб назви вправ читалися так, як їх справді вимовляють цією мовою, а не як дослівний переклад.

Скільки коштує GYMZO Pro?

Pro беруть помісячно, на рік або один раз назавжди, і ціни задані для кожної країни — на багатьох ринках платять помітно менше за стандартну ціну. Стандартні ціни є на сторінці цін, а App Store і Google Play завжди показують підсумкову суму у вашій валюті.

Кому належать мої тренувальні дані?

Вам. Ваші програми та записані тренування належать вашому акаунту, а не залу чи тренерові. Від'єднатися від екрана залу — один дотик, тренер не бачить ваш щоденник, а видалення акаунта — це посилання в підвалі цієї сторінки, а не звернення до підтримки.