GYMZO — программы, дневник, тренеры, залы и Pro

Что такое GYMZO?

GYMZO — это дневник тренировок, который вырос в полноценную платформу. Вы идёте по программе — своей, тренерской, одной из готовых или собранной GYMZO AI Coach — и записываете каждый подход, повторение и вес прямо во время тренировки.

Под этим лежат графики прогресса, достижения, рейтинги и 36 языков. Залы могут сверху добавить бесплатный экран со своим тренировочным залом в реальном времени.

GYMZO бесплатное?

Скачать и начать записывать тренировки бесплатно, и бесплатная версия намеренно щедрая: запись тренировок без ограничений, все готовые программы, конструктор программ без лимита на их количество, вся библиотека из 1500+ упражнений, ваши собственные упражнения, недельный рейтинг, связка с телевизором зала и все 36 языков.

GYMZO Pro — платный уровень за программы от ИИ, графики трендов, достижения, полную историю и остальные рейтинги.

Нужен ли абонемент в зал или тренер, чтобы пользоваться?

Нет. GYMZO одинаково работает дома, в гараже и в коммерческом зале, а большинство вообще не пользуется тренерской частью. Вы регистрируетесь сами — не надо проходить через ресепшен, вас не должен одобрять зал и вас никому не назначают.

Заменит ли GYMZO мою таблицу или бумажный блокнот?

Это ровно его задача. Соберите свою неделю один раз — дни тренировок, упражнения каждого дня, подходы, повторения и отдых — и вместо файла получится живая программа. Каждая записанная тренировка остаётся привязанной к ней, так что ваша история — это та самая таблица, которую больше не нужно вести.

Как сделать сплит на четыре дня, на пять или суббота/понедельник/среда?

Откройте конструктор программ и выберите реальные дни недели, в которые тренируетесь, — форма недели ваша, а не готового шаблона. Отметьте каждый тренировочный день как силовой или кардио, затем заполните силовые дни упражнениями из библиотеки со своими подходами, повторениями и отдыхом. Сохраните — и программа назначена сразу. Это бесплатно, и лимита на количество программ нет.

Скажет ли GYMZO, какой вес брать?

Нет, и это намеренно. Программа задаёт упражнения, подходы, повторения и отдых — но не вес. Вес вы вводите сами на каждой тренировке, а прошлый результат стоит рядом с сегодняшним полем, так что ориентиром по прогрессии служит ваша собственная история. GYMZO также никогда не добавляет вам килограммы само.

Как тренер присылает мне программу тренировок?

Он собирает её в приложении и делится QR-кодом или шестизначным кодом. Вы сканируете или вводите код, просматриваете программу и импортируете свою копию. Передача идёт только по согласию — тренер не может ничего протолкнуть вам на телефон.

В зале тренер также может собрать или поправить программу прямо на вашем устройстве меньше чем за минуту.

Нужны ли тренеру отдельное приложение, панель или платное место?

Нет. Нет ни тренерской панели, ни списка клиентов, ни отдельного входа для тренера. Тренер выбирает «я тренер» при регистрации и работает в том же приложении, что и все, — тот же конструктор программ, та же библиотека упражнений плюс его собственные упражнения.

Что будет с моей программой, если я перестану заниматься с тренером?

Ничего. Импортированная программа — ваша копия, и все тренировки, записанные по ней, остаются с вами. Тренер меняется, программа остаётся. Здесь нет двери, которую кто-то извне мог бы закрыть на ваших данных.

Я не умею составлять тренировки — GYMZO соберёт мне программу?

Да. Ответьте на короткий набор вопросов — где тренируетесь, какой инвентарь у вас реально есть, в какие дни свободны, сколько длится тренировка, нужно ли кардио и какие мышцы подчеркнуть — и GYMZO AI Coach соберёт программу вокруг этого. Она сохранится как обычная, полностью редактируемая программа, которая принадлежит вам.

Генерация ИИ входит в GYMZO Pro. Бесплатный пробный период включает одну стартовую программу, а оплаченный Pro даёт три новые программы в каждом календарном месяце.

Можно добавить упражнение, которого нет в библиотеке?

Да. Создайте своё с фото, GIF или видео, снятым вами, плюс инвентарь, работающие мышцы и собственные пояснения. Оно живёт в вашей библиотеке и встаёт в любую программу. В бесплатной версии помещается десять; GYMZO Pro снимает ограничение. Именно так тренеры вставляют свои движения в программы подопечных.

GYMZO ведёт кардио или только железо?

И то и другое. Любой день в программе может быть кардио, и каждое упражнение спрашивает то, что ему подходит, — вес и повторения, повторения с собственным весом, добавленный или снятый вес, время, расстояние и время или вес и расстояние.

Как вывести GYMZO на телевизор в моём зале?

Откройте gymzo.com/live на любом телевизоре с браузером — смарт-ТВ, приставке или ноутбуке, подключённом к экрану. Появится четырёхзначный код комнаты и QR-код. Посетители открывают приложение, нажимают значок зала и вводят код. С этого момента их тренировки выходят на экран в реальном времени. Настройка занимает около двух минут.

Стоит ли экран в зале денег и нужно ли особое оборудование?

Нет и нет. Экран действительно бесплатен для залов, покупать и устанавливать нечего, и создавать учётную запись администратора не нужно. Подойдёт любой телевизор с браузером.

Что видит зал и чем управляют посетители?

Экран показывает, кто тренируется прямо сейчас — аватар, имя пользователя и идущий таймер — плюс поздравление на финише и рейтинг зала. Посетители сами решают подключиться, могут отключиться одним касанием и могут вовсе не появляться на большом экране. В залах для одного пола рейтинг фильтруется соответственно.

Как рейтинг расставляет людей — я просто проиграю тем, кто сильнее?

Нет. Оценка GYMZO строится на прогрессе, а не на силе: она взвешивает, насколько вырос ваш объём, как часто вы тренировались, вашу серию, насколько точно вы держались программы и как тело движется к поставленной цели.

Тот, кто поднял присед с 30 кг до 60 кг, получает больше, чем тот, кто прошёл со 140 кг до 142 кг. Недельный рейтинг бесплатен; рейтинги в реальном времени, месячный и по залу входят в Pro.

Работает ли GYMZO, если зальный Wi-Fi пропал посреди тренировки?

Запись подходов сделана так, чтобы это пережить. Оборванное соединение не стоит вам подхода и не запишет один и тот же дважды.

Какие языки поддерживает GYMZO?

36, с арабским по умолчанию и полной раскладкой справа налево. Для каждого языка отдельно проверяется зальная лексика, чтобы названия упражнений читались так, как их действительно произносят на этом языке, а не как дословный перевод.

Сколько стоит GYMZO Pro?

Pro берут помесячно, на год или один раз навсегда, и цены заданы для каждой страны — на многих рынках платят заметно меньше стандартной цены. Стандартные цены есть на странице цен, а App Store и Google Play всегда показывают итоговую сумму в вашей валюте.

Кому принадлежат мои тренировочные данные?

Вам. Ваши программы и записанные тренировки принадлежат вашему аккаунту, а не залу или тренеру. Отключиться от экрана зала — одно касание, тренер не видит ваш дневник, а удаление аккаунта — это ссылка в подвале этой страницы, а не обращение в поддержку.