Генератор программ тренировок на ИИ
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach — это генератор программ тренировок, встроенный в приложение. Ответьте на несколько вопросов — где тренируетесь, какой у вас инвентарь, в какие дни свободны, сколько может длиться тренировка, нужно ли кардио, какие мышцы подчеркнуть — и он напишет вам программу. На выходе получается обычная программа в вашей библиотеке, собранная из той же библиотеки 1500+ упражнений, что и всё остальное. Вы можете изменить в ней любую часть. Он никогда не назначает веса и никогда потом не меняет ваши тренировки.
О чём он спрашивает
Шесть коротких ответов. Никакого фитнес-теста, никакой оценки процента жира, никакой загрузки фото.
Где вы тренируетесь
Полноценный коммерческий зал, зал поменьше, гараж или гостиная. Это задаёт исходное предположение о том, что вокруг вас.
Какой инвентарь у вас реально есть
Самый важный ответ из всех. Выбранное место заранее отмечает разумный список, а вы его правите — потому что программа вокруг блока, которого у вас нет, ничего не стоит.
В какие дни вы свободны
Вы выбираете реальные дни недели. Программа строится под ту неделю, в которую вы действительно тренируетесь, а не под общий четырёхдневный шаблон.
Сколько может длиться тренировка
Полчаса и полтора часа дают по-настоящему разные программы, а не одну и ту же с пометкой поторопиться.
Нужно ли кардио
Совсем нет, до силовой, после неё или отдельным днём — и программа строится вокруг этого выбора, а не дописывает строчку с дорожкой.
Что подчеркнуть
По умолчанию сбалансированно или с наклоном объёма в сторону мышц, которые вам важнее всего.
Что приходит в ответ
- Настоящая программа в вашей библиотеке — не сообщение в чате, которое надо переписывать руками.
- Каждое упражнение — из той же библиотеки 1500+ движений с анимацией, отфильтрованной под инвентарь, который вы указали.
- Подходы, повторения и отдых уже заданы для каждого движения, а дни разложены по выбранным вами дням недели.
- Полное редактирование в обычном конструкторе: замените упражнение, поменяйте день, переименуйте, удалите.
- Передача по QR или шестизначному коду, как у любой другой программы, — и она ваша навсегда.
Чего он намеренно не делает
GYMZO AI Coach собирает программы, а не принимает решения.
- Он никогда не говорит, какой вес брать, и никогда сам не повышает вам нагрузку.
- Он не смотрит, как вы тренируетесь. Нет ни разбора техники, ни анализа видео.
- Он не подправляет вашу программу между тренировками. Программа, которую вы приняли, действует, пока вы её не измените.
- Это не чат-бот. Вы отвечаете на несколько вопросов и получаете программу — никакого разговора вести не нужно.
Программу вы получаете всегда
Вы всегда выходите с программой. Что бы ни случилось во время сборки, действуют одни и те же правила — диапазоны повторений, отдых, сколько упражнений приходится на тренировку и как выравнивается неделя.
Приложение для тренировок, которое иногда не выдаёт тренировку, — не приложение для тренировок.
Сколько это стоит, честно
Генерация ИИ — единственная часть GYMZO, которая стоит реальных денег при каждом запуске, поэтому она входит в GYMZO Pro. Мы лучше скажем это прямо, чем спрячем.
На бесплатном аккаунте
Ни одной генерации. Об этом вам говорят на входном экране — до того как вы ответили на первый вопрос, а не после шестого.
В бесплатном пробном периоде
Одна стартовая программа, чтобы вы увидели результат прежде, чем за что-то платить.
На оплаченном Pro
Три новые программы в каждом календарном месяце. Хватает, чтобы перестроиться под новую цель, новый зал или травму, — и лимит обновляется сам.
Ни одного ответа впустую
Лимит показан заранее. GYMZO не проводит вас через все вопросы, чтобы в конце попросить денег.
Или обойдитесь совсем без ИИ
Два бесплатных пути ведут туда же. Начните с одной из готовых программ — четыре цели, три уровня, мужские и женские, для зала и для дома — или соберите ровно ту неделю, которую хотите, в конструкторе программ, который бесплатен и не ограничивает количество программ.
Множество людей ни разу не генерируют программу от ИИ и получают от GYMZO всё, что им нужно.
Частые вопросы
Программа, которую он собирает, принадлежит мне?
Полностью. Она сохраняется в вашей библиотеке как обычная программа — её можно менять, передавать и удалять, как любую собранную вами.
Можно сгенерировать заново, если не понравилось?
Да, в пределах месячного лимита. Каждая генерация — новая программа; ничего не перезаписывается, пока вы сами не решите что-то оставить.
Сработает, если я тренируюсь дома без инвентаря?
Да. Только собственный вес — нормальный ответ на вопрос об инвентаре, и программа собирается из движений, которым ничего не нужно.
Будет ли он подстраиваться, когда я стану сильнее?
Сам по себе нет — и это намеренно. Когда вам нужна новая программа, вы её генерируете. Между программами ориентиром по прогрессии служит ваша собственная записанная история.
Посмотрите, что он вам соберёт.
Скачать бесплатно, на iPhone и Android.