AI वर्कआउट प्लान जनरेटर
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach ऐप में ही बना एक AI वर्कआउट प्लान जनरेटर है। कुछ सवालों के जवाब दीजिए — आप कहां ट्रेनिंग करते हैं, आपके पास क्या इक्विपमेंट है, कौन-से दिन खाली हैं, एक सेशन कितना लंबा हो सकता है, कार्डियो चाहिए या नहीं, किन मसल पर ज़ोर देना है — और यह आपके लिए एक प्लान लिख देगा। जो निकलता है वह आपकी लाइब्रेरी में एक सामान्य प्लान है, उसी 1,500+ एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी से बना जिससे बाकी सब कुछ। आप इसका हर हिस्सा बदल सकते हैं। यह कभी वज़न तय नहीं करता, और बाद में आपकी ट्रेनिंग नहीं बदलता।
यह आपसे क्या पूछता है
छह छोटे जवाब। कोई फ़िटनेस टेस्ट नहीं, कोई फ़ैट प्रतिशत का अंदाज़ा नहीं, कोई फ़ोटो अपलोड नहीं।
आप कहां ट्रेनिंग करते हैं
पूरा कमर्शियल जिम, कोई छोटा जिम, गैराज का सेटअप, या आपका ड्रॉइंग रूम। इससे तय होता है कि आपके आसपास क्या मान लिया जाए।
आपके पास सचमुच कौन-सा इक्विपमेंट है
यही जवाब सबसे ज़्यादा मायने रखता है। आपकी जगह एक समझदार सूची पहले से टिक कर देती है और आप उसे सुधारते हैं — क्योंकि जो केबल मशीन आपके पास है ही नहीं, उसके इर्द-गिर्द बना प्लान बेकार है।
कौन-से दिन खाली हैं
आप हफ़्ते के असली दिन चुनते हैं। प्लान उसी हफ़्ते के लिए बनता है जिसमें आप सचमुच ट्रेनिंग करते हैं, किसी आम चार-दिन के ढांचे के लिए नहीं।
एक सेशन कितना लंबा हो सकता है
30 मिनट की खिड़की और 90 मिनट की खिड़की सचमुच अलग प्लान देती हैं, न कि वही प्लान जिस पर जल्दी करने की चिट्ठी लगी हो।
कार्डियो चाहिए या नहीं
बिल्कुल नहीं, वज़न से पहले, वज़न के बाद, या अपने अलग दिन पर — और प्लान उसी चुनाव के इर्द-गिर्द बनता है, न कि आख़िर में ट्रेडमिल की एक लाइन जोड़ दी जाती है।
ज़ोर किस पर देना है
डिफ़ॉल्ट रूप से संतुलित, या जिन मसल की आपको सबसे ज़्यादा परवाह है उनकी तरफ़ वॉल्यूम झुका दीजिए।
वापस क्या मिलता है
- आपकी लाइब्रेरी में एक असली प्लान — कोई चैट मैसेज नहीं जिसे हाथ से उतारना पड़े।
- हर एक्सरसाइज़ उसी 1,500+ एनिमेटेड लाइब्रेरी से, आपके बताए इक्विपमेंट के हिसाब से छनी हुई।
- हर मूवमेंट के लिए सेट, रेप और रेस्ट पहले से तय, और दिन उन्हीं तारीख़ों पर जो आपने चुनी थीं।
- सामान्य प्लान टूल में पूरी तरह बदला जा सकता है: एक्सरसाइज़ बदलिए, दिन बदलिए, नाम बदलिए, हटा दीजिए।
- किसी भी दूसरे प्लान की तरह QR या 6 अंकों के कोड से शेयर किया जा सकता है, और हमेशा के लिए आपका।
यह जानबूझकर क्या नहीं करता
GYMZO AI Coach प्लान बनाता है, फ़ैसले नहीं।
- यह कभी नहीं बताता कि कितना वज़न उठाना है, और कभी आपका भार खुद नहीं बढ़ाता।
- यह आपको ट्रेनिंग करते हुए नहीं देखता। न फ़ॉर्म की जांच, न वीडियो का विश्लेषण।
- यह सेशनों के बीच चुपचाप आपका प्रोग्राम नहीं बदलता। जो प्लान आपने माना, वही प्लान है, जब तक आप खुद न बदलें।
- यह कोई चैटबॉट नहीं है। आप कुछ सवालों के जवाब देते हैं और एक प्लान पाते हैं — कोई बातचीत नहीं जिसे चलाते रहना पड़े।
प्लान आपको हमेशा मिलता है
आप हमेशा एक प्लान लेकर ही निकलते हैं। बनने के दौरान कुछ भी हो, नियम वही रहते हैं — रेप की सीमाएं, रेस्ट, एक सेशन में कितनी एक्सरसाइज़ आएंगी, और हफ़्ता कैसे संतुलित होगा।
जो वर्कआउट ऐप कभी-कभी वर्कआउट ही न दे पाए, वह वर्कआउट ऐप नहीं है।
इसका खर्च, साफ़ कहें तो
AI से प्लान बनाना GYMZO का इकलौता हिस्सा है जिसमें हर बार चलने पर असली पैसा लगता है, इसलिए यह GYMZO Pro में है। हम इसे छिपाने के बजाय साफ़ कह देना बेहतर समझते हैं।
मुफ़्त अकाउंट पर
कोई AI जनरेशन नहीं। यह आपको शुरुआती स्क्रीन पर ही बता दिया जाता है — एक भी सवाल का जवाब देने से पहले, न कि छह भर लेने के बाद।
मुफ़्त ट्रायल के दौरान
एक शुरुआती प्लान, ताकि पैसा देने से पहले आप देख लें कि यह क्या बनाता है।
पेड Pro पर
हर कैलेंडर महीने तीन नए प्लान। किसी नए लक्ष्य, नए जिम या किसी चोट के इर्द-गिर्द दोबारा बनाने के लिए काफ़ी — और यह अपने आप रीसेट हो जाता है।
कोई जवाब बर्बाद नहीं
सीमा पहले ही दिखा दी जाती है। GYMZO आपको सारे सवालों से गुज़ारकर आख़िर में पैसा नहीं मांगता।
या AI को पूरी तरह छोड़ दीजिए
दो मुफ़्त रास्ते एक ही जगह पहुंचाते हैं। किसी तैयार प्लान से शुरू कीजिए — चार लक्ष्य, तीन स्तर, पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, जिम और घर दोनों के लिए — या प्लान टूल में ठीक वही हफ़्ता बनाइए जो आप चाहते हैं, जो मुफ़्त है और जिसमें प्लान की गिनती पर कोई सीमा नहीं।
बहुत से लोग एक भी AI प्लान बनाए बिना GYMZO से वह सब पा लेते हैं जो उन्हें चाहिए।
आम सवाल
जो प्लान यह बनाता है क्या वह मेरा होता है?
पूरी तरह। यह आपकी लाइब्रेरी में एक सामान्य प्लान के रूप में सेव होता है — आपके खुद बनाए किसी भी प्लान की तरह बदला, शेयर और हटाया जा सकता है।
पसंद न आए तो दोबारा बनवा सकता हूं?
हां, आपकी महीने की सीमा के भीतर। हर बार एक नया प्लान बनता है; जब तक आप किसी एक को रखना न चुनें, कुछ भी ऊपर से नहीं लिखा जाता।
अगर मैं घर पर बिना इक्विपमेंट ट्रेनिंग करूं तो चलेगा?
हां। सिर्फ़ बॉडीवेट इक्विपमेंट वाले सवाल का एक सामान्य जवाब है, और प्लान उन्हीं मूवमेंट से बनता है जिनमें कोई सामान नहीं चाहिए।
जैसे-जैसे मैं मज़बूत होऊं, क्या यह खुद बदलता है?
अपने आप नहीं — और यह जानबूझकर है। जब आपको नया प्लान चाहिए, आप एक बनवा लेते हैं। दो प्लान के बीच राह आपका अपना रिकॉर्ड किया इतिहास दिखाता है।
देखिए यह आपके लिए क्या बनाता है।
डाउनलोड मुफ़्त, iPhone और Android पर।