Générateur de programmes d'entraînement par IA
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach est un générateur de programmes d'entraînement par IA intégré à l'appli. Répondez à quelques questions — où vous vous entraînez, quel équipement vous avez, quelles journées vous êtes libre, combien de temps peut durer une séance, si vous voulez du cardio, quels muscles pousser — et il vous écrit un programme. Ce qui en sort, c'est un programme normal dans votre bibliothèque, monté à partir de la même bibliothèque de plus de 1 500 exercices que tout le reste. Vous pouvez en modifier chaque partie. Il ne prescrit jamais de charges, et il ne touche pas à votre entraînement par la suite.
Ce qu'il vous demande
Six réponses courtes. Pas de test de condition physique, pas d'estimation de masse grasse, pas de photo à téléverser.
Où vous vous entraînez
Un gym commercial complet, un plus petit gym, un montage de garage, ou votre salon. Ça fixe l'hypothèse de départ sur ce qui vous entoure.
Quel équipement vous avez pour vrai
La réponse qui compte le plus. Votre lieu coche une liste raisonnable et vous la corrigez — parce qu'un programme monté autour d'une poulie que vous n'avez pas ne vaut rien.
Quelles journées vous êtes libre
Vous choisissez les vraies journées de la semaine. Le programme est monté pour la semaine où vous vous entraînez pour vrai, pas pour un gabarit générique de quatre journées.
Combien de temps peut durer une séance
Une fenêtre de 30 minutes et une de 90 donnent des programmes vraiment différents, pas le même programme avec une note qui dit de se dépêcher.
Si vous voulez du cardio
Pas du tout, avant les charges, après les charges, ou dans sa propre journée — et le programme se monte autour de ce choix plutôt qu'en collant une ligne de tapis roulant à la fin.
Ce qu'il faut mettre de l'avant
Équilibré par défaut, ou penchez le volume vers les muscles qui vous tiennent le plus à cœur.
Ce qui revient
- Un vrai programme dans votre bibliothèque — pas un message de clavardage à recopier à la main.
- Chaque exercice tiré de la même bibliothèque animée de plus de 1 500, filtrée selon l'équipement que vous avez déclaré.
- Séries, répétitions et repos déjà réglés pour chaque mouvement, et les journées placées sur celles que vous avez choisies.
- Modifiable au complet dans l'outil de montage habituel : changez un exercice, changez une journée, renommez, supprimez.
- Partageable par QR ou code à 6 chiffres comme n'importe quel programme, et à vous pour de bon.
Ce qu'il ne fait pas, volontairement
GYMZO AI Coach monte des programmes, pas des décisions.
- Il ne vous dit jamais quelle charge soulever, et il ne monte jamais votre charge à votre place.
- Il ne vous regarde pas vous entraîner. Pas d'évaluation de technique et pas d'analyse vidéo.
- Il n'ajuste pas votre programme en douce entre les séances. Le programme que vous avez accepté est le programme, jusqu'à ce que vous le changiez.
- Ce n'est pas un robot conversationnel. Vous répondez à quelques questions et vous obtenez un programme — il n'y a pas de conversation à entretenir.
Vous ressortez toujours avec un programme
Vous ressortez toujours avec un programme. Quoi qu'il arrive pendant le montage, les mêmes règles tiennent — plages de répétitions, repos, combien d'exercices une séance reçoit, et comment la semaine s'équilibre.
Une appli d'entraînement qui échoue parfois à produire un entraînement n'est pas une appli d'entraînement.
Ce que ça coûte, franchement
Les programmes générés par IA sont la seule partie de GYMZO qui coûte de l'argent pour vrai à chaque exécution, alors elle est dans GYMZO Pro. On préfère le dire clairement plutôt que de l'enterrer.
Sur un compte gratuit
Pas de génération par IA. On vous le dit dès l'écran d'entrée — avant que vous répondiez à une seule question, pas après en avoir rempli six.
Pendant un essai gratuit
Un programme de départ, pour que vous voyiez ce qu'il produit avant de payer quoi que ce soit.
Avec Pro payant
Trois nouveaux programmes chaque mois civil. Assez pour tout remonter autour d'un nouvel objectif, d'un nouveau gym ou d'une blessure — et ça se remet à zéro tout seul.
Jamais une réponse gaspillée
La limite est affichée d'avance. GYMZO ne vous fait pas passer à travers toutes les questions pour ensuite demander de l'argent à la fin.
Ou sautez l'IA au complet
Deux chemins gratuits mènent au même endroit. Partez d'un des programmes tout prêts — quatre objectifs, trois niveaux, versions pour hommes et pour femmes, gym et maison — ou montez exactement la semaine que vous voulez dans l'outil de montage, qui est gratuit et sans limite de nombre.
Bien du monde ne génère jamais un seul programme par IA et tire de GYMZO tout ce qu'il lui faut.
Questions courantes
Le programme qu'il génère m'appartient-il ?
Entièrement. Il s'enregistre dans votre bibliothèque comme un programme normal — modifiable, partageable et supprimable comme n'importe quel programme que vous avez monté vous-même.
Puis-je le régénérer si je ne l'aime pas ?
Oui, dans les limites de votre quota mensuel. Chaque génération donne un nouveau programme ; rien n'est écrasé tant que vous n'en gardez pas un.
Est-ce que ça marche si je m'entraîne à la maison sans rien ?
Oui. Poids du corps seulement est une réponse normale à la question sur l'équipement, et le programme se monte à partir de mouvements qui ne demandent aucun matériel.
S'adapte-t-il à mesure que je deviens plus fort ?
Pas tout seul — et c'est voulu. Quand vous voulez un nouveau programme, vous en générez un. Entre les programmes, c'est votre propre historique noté qui vous guide.
Voyez ce qu'il monte pour vous.
Téléchargement gratuit, sur iPhone et Android.