AI 운동 루틴 생성
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach는 앱에 들어 있는 AI 운동 루틴 생성 기능입니다. 몇 가지 질문에 답하면 됩니다. 어디서 운동하는지, 어떤 기구가 있는지, 어떤 요일이 되는지, 한 번에 얼마나 시간을 쓸 수 있는지, 유산소를 넣을지, 어느 부위에 무게를 둘지. 그러면 루틴을 써 줍니다. 결과물은 내 라이브러리에 들어가는 일반 루틴이고, 다른 것과 같은 1,500개 이상의 종목 라이브러리에서 구성됩니다. 어느 부분이든 수정할 수 있습니다. 무게를 정해 주지 않고, 만든 뒤에 알아서 바꾸지도 않습니다.
물어보는 것
짧은 답변 여섯 개. 체력 테스트도, 체지방 추정도, 사진 업로드도 없습니다.
어디서 운동하는지
설비가 갖춰진 상업 헬스장, 작은 헬스장, 차고, 아니면 거실. 주변에 무엇이 있는지에 대한 출발점이 여기서 정해집니다.
실제로 어떤 기구가 있는지
가장 중요한 정보입니다. 장소에 따라 합리적인 목록이 미리 선택되고, 그걸 직접 고치면 됩니다. 없는 케이블 머신을 전제로 한 루틴은 쓸모가 없기 때문입니다.
어떤 요일이 되는지
실제 요일을 고릅니다. 일반적인 4일 템플릿이 아니라, 정말로 운동하는 한 주에 맞춰 짜입니다.
한 번에 얼마나 시간을 쓸 수 있는지
30분과 90분은 실제로 다른 루틴이 됩니다. 같은 루틴에 '서두르세요'라고 붙이는 것과는 다릅니다.
유산소를 넣을지
넣지 않거나, 웨이트 전, 후, 또는 별도의 날. 그 선택을 축으로 루틴이 구성됩니다. 마지막에 러닝머신 한 줄을 덧붙이는 방식이 아닙니다.
어디에 무게를 둘지
기본은 균형입니다. 아니면 가장 신경 쓰는 부위 쪽으로 볼륨을 기울일 수 있습니다.
돌아오는 것
- 내 라이브러리에 들어가는 진짜 루틴. 손으로 옮겨 적어야 하는 채팅 답변이 아닙니다.
- 모든 종목이 같은 1,500개 이상의 애니메이션 라이브러리에서, 밝힌 기구로 걸러져 선택됩니다.
- 각 동작에 세트·횟수·휴식이 이미 설정되어 있고, 고른 요일에 날짜가 배치됩니다.
- 일반 편집 화면에서 그대로 수정 가능: 종목 교체, 날짜 변경, 이름 변경, 삭제.
- 다른 루틴과 마찬가지로 QR 또는 6자리 코드로 공유할 수 있고, 계속 내 것입니다.
일부러 하지 않는 것
GYMZO AI Coach가 만드는 건 루틴이고, 대신 판단을 내리지는 않습니다.
- 어떤 무게를 들라고 알려 주지 않고, 부하를 대신 올리지도 않습니다.
- 운동하는 모습을 지켜보지 않습니다. 자세 평가도, 영상 분석도 없습니다.
- 세션 사이에 조용히 프로그램을 손대지 않습니다. 받아들인 루틴이, 바꾸기 전까지의 루틴입니다.
- 챗봇이 아닙니다. 몇 가지에 답하면 루틴이 나옵니다. 이어 갈 대화가 없습니다.
언제나 루틴은 나옵니다
끝에는 항상 루틴이 나옵니다. 만드는 도중에 무슨 일이 있어도 같은 기준은 유지됩니다. 횟수 범위, 휴식, 한 세션에 들어가는 종목 수, 그리고 한 주의 균형.
가끔 운동을 만들어 내지 못하는 운동 앱은 운동 앱이 아닙니다.
비용에 대해, 솔직하게
AI 생성은 실행할 때마다 실제 비용이 드는 GYMZO의 유일한 부분입니다. 그래서 GYMZO Pro에 들어 있습니다. 숨기기보다 분명히 말하는 쪽을 택했습니다.
무료 계정에서는
AI 생성이 없습니다. 첫 화면에서 그렇게 알려 드립니다. 여섯 개를 채운 뒤가 아니라, 한 문항도 답하기 전에요.
스토어 무료 체험 중에는
시작용 루틴 1개. 무엇을 지불하기 전에 어떤 결과가 나오는지 볼 수 있습니다.
유료 Pro에서는
매 역월 새 루틴 3개. 새 목표, 새 헬스장, 부상에 맞춰 다시 짜기에 충분하고, 자동으로 초기화됩니다.
헛되이 쓰는 답변이 없습니다
제한이 처음부터 표시됩니다. GYMZO가 모든 질문에 답하게 한 뒤에 돈을 요구하지 않습니다.
AI를 아예 건너뛰어도 됩니다
무료인 두 갈래가 같은 곳에 닿습니다. 기성 루틴에서 시작하거나(목표 4가지, 수준 3단계, 남성·여성 버전, 헬스장용과 집용), 편집 화면에서 원하는 한 주를 그대로 만드세요. 편집 기능은 무료이고 만들 수 있는 루틴 수에 제한이 없습니다.
AI 루틴을 한 번도 생성하지 않고도 GYMZO에서 필요한 것을 모두 얻는 분들이 많습니다.
자주 묻는 질문
생성된 루틴은 제 것인가요?
완전히 그렇습니다. 일반 루틴으로 라이브러리에 저장되며, 직접 만든 루틴과 똑같이 수정·공유·삭제할 수 있습니다.
마음에 안 들면 다시 만들 수 있나요?
네, 월 한도 안에서요. 생성할 때마다 새 루틴이고, 하나를 남기기로 정하기 전까지는 아무것도 덮어쓰지 않습니다.
집에서 기구 없이 운동해도 되나요?
됩니다. 기구 질문에 '맨몸만'이라고 답하는 건 일반적인 경우이고, 장비가 필요 없는 동작으로 루틴이 구성됩니다.
제가 강해지면 알아서 조정되나요?
스스로 조정하지는 않습니다. 의도한 것입니다. 새 루틴이 필요하면 생성하세요. 루틴과 루틴 사이에는 직접 기록한 히스토리가 진행의 기준이 됩니다.