AIトレーニングメニュー作成
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach は、アプリに組み込まれたAIメニュー作成機能です。いくつかの質問に答えるだけ。どこで鍛えるか、どの器具があるか、どの曜日が空いているか、1回にどれだけ時間を取れるか、カーディオを入れるか、どの部位を重点にするか。それをもとにメニューを書き出します。できあがるのは自分のライブラリに入る通常のメニューで、他と同じ1,500以上の種目ライブラリから組まれています。どの部分でも編集できます。重量を指示することはなく、できあがったあとに勝手に変えることもありません。
聞かれること
短い回答が6つ。体力テストも、体脂肪率の推定も、写真のアップロードもありません。
どこで鍛えるか
設備の整った商業ジム、小さめのジム、ガレージ、あるいはリビング。まわりに何があるかの出発点がこれで決まります。
実際にどの器具があるか
いちばん効く情報です。場所に応じて妥当なリストがあらかじめ選ばれ、そこを直してもらいます。持っていないケーブルマシン前提のメニューには価値がないからです。
どの曜日が空いているか
実際の曜日を選びます。一般的な4日テンプレートではなく、本当に鍛える週に合わせて組まれます。
1回にどれだけ時間を取れるか
30分と90分では中身の違うメニューになります。同じメニューに「急いで」と注記を付けるのとは違います。
カーディオを入れるか
入れない、ウェイトの前、あと、あるいは独立した日。その選択を軸にメニューが組まれます。最後にトレッドミルの行を足すのではありません。
どこを重点にするか
標準はバランス重視。あるいは、いちばん気にしている部位にボリュームを寄せられます。
返ってくるもの
- 自分のライブラリに入る本物のメニュー。手で書き写すチャットの返信ではありません。
- すべての種目が、同じ1,500以上のアニメーションライブラリから、申告した器具で絞り込まれています。
- 各動作にセット・レップ・レストがすでに設定され、選んだ曜日に日程が並びます。
- 通常のメニュー作成画面でそのまま編集可能。種目の入れ替え、日の変更、名称変更、削除。
- 他のメニューと同じくQRまたは6桁のコードで共有でき、ずっとあなたのものです。
あえてやらないこと
GYMZO AI Coach が作るのはメニューで、判断を代わりに下すものではありません。
- 扱う重量を指示することはなく、負荷を勝手に上げることもありません。
- トレーニング中を見張りません。フォーム評価も動画解析もありません。
- セッションの合間にこっそりプログラムを書き換えません。受け入れたメニューが、変えるまでのメニューです。
- チャットボットではありません。いくつか答えればメニューが出てきます。会話を続ける必要はありません。
必ずメニューが手に入ります
最後には必ずメニューが出てきます。組み立ての途中で何が起きても、同じ基準は変わりません。レップ数の幅、レスト、1回あたりの種目数、そして週全体のバランスです。
ときどきトレーニングを出力できないトレーニングアプリは、トレーニングアプリではありません。
費用について、正直なところ
AIによる生成は、実行のたびに実費がかかる GYMZO で唯一の部分です。だから GYMZO Pro に入っています。隠すより、はっきり言うほうを選びました。
無料アカウントの場合
AI生成はありません。最初の画面でそう伝えます。6問埋めたあとではなく、1問も答える前にです。
ストアの無料トライアル中
最初のメニューが1つ。何かを支払う前に、どんなものが出てくるか確認できます。
有料の Pro の場合
暦月ごとに3つの新しいメニュー。新しい目標、新しいジム、けがに合わせて組み直すには十分で、自動的にリセットされます。
答えが無駄になりません
上限は最初に表示されます。GYMZO が全部の質問に答えさせてから料金を求めることはありません。
AIを使わない道もあります
無料の道が2つ、同じ場所にたどり着きます。既成メニューから始める（4つの目的、3つのレベル、男性版と女性版、ジム用と自宅用）か、作成画面で望みどおりの1週間を組む。作成機能は無料で、作成数に上限はありません。
AIメニューを一度も生成せずに、GYMZO から必要なものをすべて得ている方はたくさんいます。
よくある質問
生成されたメニューは自分のものになりますか？
完全にそうです。通常のメニューとしてライブラリに保存され、自分で組んだメニューと同じように編集・共有・削除できます。
気に入らない場合、作り直せますか？
はい、月ごとの回数の範囲内で。生成のたびに新しいメニューになり、どれかを残すと決めるまで上書きされることはありません。
自宅で器具が何もなくても使えますか？
使えます。器具の質問に「自重のみ」と答えるのは普通のことで、道具の要らない動きでメニューが組まれます。
強くなるにつれて自動で調整されますか？
自動では調整しません。これは意図的です。新しいメニューがほしくなったら生成してください。メニューとメニューの間は、自分で記録した履歴が進め方の目安になります。