Generátor tréningových plánov s AI
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach je generátor tréningových plánov zabudovaný v aplikácii. Odpovieš na pár otázok — kde trénuješ, aké máš vybavenie, v ktoré dni máš čas, ako dlho môže trvať tréning, či chceš kardio, ktoré svaly zdôrazniť — a napíše ti plán. Vyjde z toho bežný plán v tvojej knižnici, zostavený z rovnakej knižnice 1500+ cvikov ako všetko ostatné. Môžeš v ňom zmeniť každú časť. Nikdy nepredpisuje váhy a nikdy potom nemení tvoj tréning.
Na čo sa pýta
Šesť krátkych odpovedí. Žiadny fitness test, žiadny odhad telesného tuku, žiadne nahrávanie fotiek.
Kde trénuješ
Plnohodnotná komerčná posilňovňa, menšia posilňovňa, garáž alebo obývačka. Tým sa nastaví východiskový predpoklad o tom, čo máš okolo seba.
Aké vybavenie naozaj máš
Najdôležitejšia odpoveď zo všetkých. Zvolené miesto vopred zaškrtne rozumný zoznam a ty ho opravíš — pretože plán postavený okolo kladky, ktorú nemáš, nemá cenu.
V ktoré dni máš čas
Vyberáš skutočné dni v týždni. Plán vzniká pre ten týždeň, v ktorom naozaj trénuješ, nie pre všeobecnú štvordňovú šablónu.
Ako dlho môže trvať tréning
Pol hodiny a hodina a pol dajú naozaj rozdielne plány, nie ten istý plán s poznámkou, aby si sa ponáhľal.
Či chceš kardio
Vôbec nie, pred silovým, po ňom alebo v samostatný deň — a plán sa stavia okolo tejto voľby, namiesto toho aby dopísal riadok s bežeckým pásom.
Čo zdôrazniť
Vyvážene v predvolenom stave, alebo s objemom naklonením k svalom, na ktorých ti najviac záleží.
Čo príde späť
- Skutočný plán v tvojej knižnici — nie správa v chate, ktorú musíš ručne prepisovať.
- Každý cvik z rovnakej knižnice 1500+ pohybov s animáciou, vyfiltrovanej na vybavenie, ktoré si uviedol.
- Série, opakovania a prestávky už nastavené pri každom pohybe a dni rozložené na tebou zvolené dni v týždni.
- Plne upraviteľné v bežnom editore plánov: vymeň cvik, zmeň deň, premenuj, zmaž.
- Zdieľateľné cez QR alebo šesťmiestny kód ako každý iný plán — a natrvalo tvoje.
Čo zámerne nerobí
GYMZO AI Coach robí plány, nie rozhodnutia.
- Nikdy nepovie, akú váhu zdvihnúť, a nikdy ti sám nezvýši záťaž.
- Nesleduje, ako trénuješ. Nie je tu rozbor techniky ani analýza videa.
- Nemení potichu tvoj program medzi tréningmi. Plán, ktorý si prijal, platí, kým ho nezmeníš.
- Nie je to chatbot. Odpovieš na pár otázok a dostaneš plán — žiadnu konverzáciu netreba udržiavať.
Plán dostaneš vždy
Vždy odídeš s plánom. Nech sa pri zostavovaní stane čokoľvek, platia rovnaké pravidlá — rozsahy opakovaní, prestávky, koľko cvikov pripadá na tréning a ako sa vyváži týždeň.
Tréningová aplikácia, ktorá občas nevydá tréning, nie je tréningová aplikácia.
Koľko to stojí, na rovinu
Generovanie AI je jediná časť GYMZO, ktorá pri každom spustení stojí skutočné peniaze, preto patrí do GYMZO Pro. Radšej to povieme priamo, než by sme to skrývali.
Na bezplatnom účte
Žiadne generovanie. Povieme ti to na vstupnej obrazovke — skôr než odpovieš na prvú otázku, nie až keď vyplníš šesť.
V bezplatnej skúšobnej dobe
Jeden plán na štart, aby si videl, čo z toho vyjde, skôr než za čokoľvek zaplatíš.
Na zaplatenom Pro
Tri nové plány v každom kalendárnom mesiaci. Dosť na to, aby si sa prestaval okolo nového cieľa, novej posilňovne alebo zranenia — a limit sa obnovuje sám.
Žiadna odpoveď nazmar
Limit vidieť dopredu. GYMZO ťa nevedie cez všetky otázky, aby si na konci vypýtalo peniaze.
Alebo AI úplne obíď
Dve bezplatné cesty vedú na to isté miesto. Začni jedným z hotových plánov — štyri ciele, tri úrovne, mužské aj ženské, do posilňovne aj domov — alebo si presne ten týždeň, ktorý chceš, zostav v editore plánov, ktorý je zadarmo a počet plánov neobmedzuje.
Množstvo ľudí nevygeneruje ani jeden plán od AI a dostane z GYMZO všetko, čo potrebuje.
Časté otázky
Patrí vygenerovaný plán mne?
Úplne. Uloží sa do tvojej knižnice ako bežný plán — upraviteľný, zdieľateľný aj zmazateľný ako každý plán, ktorý si zostavil sám.
Môžem vygenerovať znova, ak sa mi nepáči?
Áno, v rámci mesačného limitu. Každé generovanie je nový plán; nič sa neprepisuje, kým si sám nevyberieš, čo si necháš.
Funguje to, ak trénujem doma bez vybavenia?
Áno. Len vlastná váha je bežná odpoveď na otázku o vybavení a plán sa zostaví z pohybov, ktoré nič nepotrebujú.
Bude sa prispôsobovať, ako budem silnejší?
Sám od seba nie — a je to zámer. Keď chceš nový plán, vygeneruješ si ho. Medzi plánmi je vodidlom k progresii tvoja vlastná zapísaná história.
Pozri sa, čo ti zostaví.
Stiahnutie zadarmo, na iPhone aj Android.