KI-Trainingsplan-Generator
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach ist der KI-Trainingsplan-Generator in der App. Beantworte ein paar Fragen — wo du trainierst, welche Geräte du hast, an welchen Tagen du Zeit hast, wie lang eine Einheit sein darf, ob du Cardio willst, welche Muskeln im Vordergrund stehen sollen — und er schreibt dir einen Plan. Heraus kommt ein ganz normaler Plan in deiner Bibliothek, gebaut aus derselben Bibliothek mit 1.500+ Übungen wie alles andere. Du kannst jeden Teil davon bearbeiten. Er gibt nie Gewichte vor und ändert dein Training danach nicht mehr.
Was er dich fragt
Sechs kurze Antworten. Kein Fitnesstest, keine Körperfettschätzung, kein Foto-Upload.
Wo du trainierst
Ein volles kommerzielles Studio, ein kleineres Gym, eine Garage oder dein Wohnzimmer. Das legt die Ausgangsannahme darüber fest, was um dich herum steht.
Welche Geräte du wirklich hast
Die wichtigste Angabe überhaupt. Dein Trainingsort hakt eine sinnvolle Liste vor und du korrigierst sie — denn ein Plan rund um einen Kabelzug, den du nicht hast, ist wertlos.
An welchen Tagen du Zeit hast
Du wählst die echten Wochentage. Der Plan wird für die Woche gebaut, die du wirklich trainierst, nicht für eine allgemeine Vier-Tage-Vorlage.
Wie lang eine Einheit sein darf
30 Minuten und 90 Minuten ergeben wirklich unterschiedliche Pläne, nicht denselben Plan mit dem Hinweis, sich zu beeilen.
Ob du Cardio willst
Gar nicht, vor dem Krafttraining, danach oder an einem eigenen Tag — und der Plan wird um diese Wahl herum aufgebaut, statt eine Laufband-Zeile anzuhängen.
Worauf der Schwerpunkt liegt
Standardmäßig ausgewogen, oder du legst mehr Volumen auf die Muskeln, die dir am wichtigsten sind.
Was zurückkommt
- Ein echter Plan in deiner Bibliothek — keine Chat-Nachricht, die du von Hand abschreibst.
- Jede Übung aus derselben animierten Bibliothek mit 1.500+ Übungen, gefiltert auf die Geräte, die du angegeben hast.
- Sätze, Wiederholungen und Pausen sind für jede Bewegung schon gesetzt, und die Tage liegen auf den Wochentagen, die du gewählt hast.
- Voll bearbeitbar im normalen Plan-Editor: Übung tauschen, Tag ändern, umbenennen, löschen.
- Teilbar per QR- oder 6-stelligem Code wie jeder andere Plan, und dauerhaft deiner.
Was er bewusst nicht macht
GYMZO AI Coach baut Pläne, er trifft keine Entscheidungen.
- Er sagt dir nie, welches Gewicht du nehmen sollst, und erhöht deine Last nicht für dich.
- Er schaut dir beim Training nicht zu. Es gibt keine Technikprüfung und keine Videoanalyse.
- Er passt dein Programm zwischen den Einheiten nicht still an. Der Plan, den du angenommen hast, ist der Plan, bis du ihn änderst.
- Er ist kein Chatbot. Du beantwortest ein paar Fragen und bekommst einen Plan — es gibt kein Gespräch, das du pflegen musst.
Du bekommst immer einen Plan
Am Ende steht immer ein Plan. Was auch immer beim Bauen passiert, dieselben Regeln gelten — Wiederholungsbereiche, Pausen, wie viele Übungen eine Einheit bekommt und wie die Woche ausbalanciert wird.
Eine Trainings-App, die manchmal kein Training hervorbringt, ist keine Trainings-App.
Was es kostet, ehrlich gesagt
Die KI-Erstellung ist der einzige Teil von GYMZO, der bei jedem Durchlauf echtes Geld kostet, deshalb sitzt sie in GYMZO Pro. Das sagen wir lieber offen, als es zu verstecken.
Mit einem kostenlosen Konto
Keine KI-Erstellung. Das steht schon auf dem Einstiegsbildschirm — bevor du eine einzige Frage beantwortest, nicht nachdem du sechs ausgefüllt hast.
In einer kostenlosen Testphase
Ein Startplan, damit du siehst, was dabei herauskommt, bevor du irgendetwas bezahlst.
Mit bezahltem Pro
Drei neue Pläne pro Kalendermonat. Genug, um rund um ein neues Ziel, ein neues Gym oder eine Verletzung neu aufzubauen — und es setzt sich automatisch zurück.
Keine Antwort ist umsonst
Die Grenze steht von Anfang an da. GYMZO führt dich nicht durch alle Fragen und verlangt am Ende Geld.
Oder lass die KI ganz weg
Zwei kostenlose Wege führen an denselben Punkt. Starte mit einem der fertigen Pläne — vier Ziele, drei Level, für Männer und Frauen, für Gym und zu Hause — oder bau genau die Woche, die du willst, im Plan-Editor, der kostenlos ist und keine Obergrenze für die Anzahl der Pläne hat.
Viele Leute erzeugen nie einen einzigen KI-Plan und bekommen trotzdem alles aus GYMZO, was sie brauchen.
Häufige Fragen
Gehört mir der Plan, den er erzeugt?
Vollständig. Er wird in deiner Bibliothek als ganz normaler Plan gespeichert — bearbeitbar, teilbar und löschbar wie jeder Plan, den du selbst gebaut hast.
Kann ich neu erzeugen, wenn er mir nicht gefällt?
Ja, im Rahmen deines Monatskontingents. Jeder Durchlauf ist ein frischer Plan; nichts wird überschrieben, bis du dich für einen entscheidest.
Funktioniert er, wenn ich zu Hause ohne Geräte trainiere?
Ja. „Nur Körpergewicht" ist eine normale Antwort auf die Gerätefrage, und der Plan wird aus Bewegungen gebaut, die keine Ausrüstung brauchen.
Passt er sich an, wenn ich stärker werde?
Nicht von selbst — und das ist Absicht. Wenn du einen neuen Plan willst, erzeugst du einen. Zwischen den Plänen ist dein eigener protokollierter Verlauf die Steigerungsvorgabe.
Sieh, was er für dich baut.
Kostenlos herunterladen, für iPhone und Android.