Generator de planuri de antrenament cu AI
GYMZO AI Coach
GYMZO AI Coach este un generator de planuri de antrenament integrat în aplicație. Răspunzi la câteva întrebări — unde te antrenezi, ce echipament ai, în ce zile ești liber, cât poate dura o sesiune, dacă vrei cardio, ce mușchi să accentueze — și îți scrie un plan. Rezultatul e un plan normal în biblioteca ta, construit din aceeași bibliotecă de 1500+ exerciții ca tot restul. Poți schimba orice parte din el. Nu prescrie niciodată greutăți și nu îți schimbă antrenamentul după aceea.
Ce te întreabă
Șase răspunsuri scurte. Fără test de fitness, fără estimare de grăsime corporală, fără încărcat poze.
Unde te antrenezi
O sală comercială completă, una mai mică, un garaj sau sufrageria. Asta stabilește presupunerea de pornire despre ce ai în jur.
Ce echipament ai cu adevărat
Răspunsul care contează cel mai mult. Locul ales bifează dinainte o listă rezonabilă, iar tu o corectezi — pentru că un plan construit în jurul unui scripete pe care nu-l ai nu valorează nimic.
În ce zile ești liber
Alegi zilele reale ale săptămânii. Planul se construiește pentru săptămâna în care chiar te antrenezi, nu pentru un șablon generic de patru zile.
Cât poate dura o sesiune
O fereastră de 30 de minute și una de 90 dau planuri cu adevărat diferite, nu același plan cu o notă că trebuie să te grăbești.
Dacă vrei cardio
Deloc, înainte de forță, după sau într-o zi separată — iar planul se construiește în jurul acestei alegeri, nu adaugă la final o linie cu banda de alergat.
Ce să accentueze
Echilibrat în mod implicit sau cu volumul înclinat spre mușchii la care ții cel mai mult.
Ce primești înapoi
- Un plan real în biblioteca ta — nu un mesaj de chat pe care trebuie să-l copiezi de mână.
- Fiecare exercițiu din aceeași bibliotecă de 1500+ mișcări animate, filtrată pe echipamentul pe care l-ai declarat.
- Serii, repetări și pauze deja stabilite pentru fiecare mișcare, iar zilele așezate pe zilele săptămânii alese de tine.
- Complet editabil în constructorul obișnuit: schimbă un exercițiu, mută o zi, redenumește, șterge.
- Se poate împărți prin QR sau cod din șase cifre, ca orice alt plan, și e al tău definitiv.
Ce nu face intenționat
GYMZO AI Coach face planuri, nu decizii.
- Nu îți spune niciodată ce greutate să ridici și nu îți crește niciodată singur încărcătura.
- Nu te urmărește cum te antrenezi. Nu există analiză de tehnică și nici analiză video.
- Nu îți ajustează pe tăcute programul între sesiuni. Planul pe care l-ai acceptat rămâne planul, până îl schimbi tu.
- Nu e un chatbot. Răspunzi la câteva întrebări și primești un plan — nu e nicio conversație de întreținut.
Primești mereu un plan
Ieși mereu cu un plan. Orice s-ar întâmpla în timp ce e construit, se aplică aceleași reguli — intervale de repetări, pauze, câte exerciții primește o sesiune și cum se echilibrează săptămâna.
O aplicație de antrenament care uneori nu reușește să producă un antrenament nu e o aplicație de antrenament.
Cât costă, sincer
Generarea cu AI e singura parte din GYMZO care costă bani reali de fiecare dată când rulează, așa că stă în GYMZO Pro. Preferăm să o spunem clar decât să o ascundem.
Pe un cont gratuit
Nicio generare. Ți se spune asta pe ecranul de intrare — înainte să răspunzi la prima întrebare, nu după ce le-ai completat pe toate șase.
În perioada de probă gratuită
Un plan de start, ca să vezi ce produce înainte să plătești ceva.
Pe Pro plătit
Trei planuri noi în fiecare lună calendaristică. Destul cât să reconstruiești în jurul unui obiectiv nou, al unei săli noi sau al unei accidentări — și se resetează automat.
Niciun răspuns irosit
Limita e afișată din start. GYMZO nu te trece prin toate întrebările ca la final să-ți ceară bani.
Sau sari complet peste AI
Două drumuri gratuite ajung în același loc. Pornește de la unul dintre planurile gata făcute — patru obiective, trei niveluri, versiuni pentru bărbați și femei, pentru sală și pentru acasă — sau construiește exact săptămâna pe care o vrei în constructorul de planuri, care e gratuit și fără limită la numărul de planuri.
O mulțime de oameni nu generează niciun plan cu AI și obțin din GYMZO tot ce le trebuie.
Întrebări frecvente
Îmi aparține planul pe care îl generează?
Complet. Se salvează în biblioteca ta ca plan normal — editabil, de împărțit și de șters ca orice plan construit de tine.
Pot regenera dacă nu îmi place?
Da, în limita lunară. Fiecare generare e un plan nou; nimic nu se suprascrie până nu alegi tu să păstrezi ceva.
Funcționează dacă mă antrenez acasă fără nimic?
Da. Doar greutatea corpului e un răspuns normal la întrebarea despre echipament, iar planul se construiește din mișcări care nu cer nimic.
Se va adapta pe măsură ce devin mai puternic?
Nu de la sine — și e intenționat. Când vrei un plan nou, generezi unul. Între planuri, ghidul de progresie e propriul tău istoric notat.
Vezi ce îți construiește.
Descărcare gratuită, pe iPhone și Android.