مولّد خطط التمارين الذكي
كوتش GYMZO الذكي
كوتش GYMZO الذكي هو مولّد خطط التمارين داخل التطبيق. جاوب على أسئلة قصيرة — وين تتمرن، ووش الأجهزة اللي عندك، وأي أيام تناسبك، وكم مدة الجلسة، وهل تبي كارديو، وأي العضلات تركّز عليها — ويكتب لك خطة. واللي يطلع خطة عادية في مكتبتك، مبنية من نفس المكتبة اللي فيها أكثر من 1,500 تمرين. تقدر تعدّل كل جزء فيها. وما يحدد لك وزناً، وما يغيّر تمرينك بعدها.
وش يسألك
ست إجابات قصيرة. بلا اختبار لياقة، وبلا تقدير نسبة دهون، وبلا رفع صور.
وين تتمرن
جيم تجاري كامل، أو جيم أصغر، أو كراج، أو صالة بيتك. هذا يحدد الافتراض الأولي عن اللي حولك.
وش الأجهزة اللي فعلاً عندك
المُدخل الأهم على الإطلاق. مكان تمرينك يعلّم قائمة منطقية وأنت تصححها — لأن خطة مبنية على جهاز كيبل ما تملكه ما تسوى شيئاً.
أي الأيام تناسبك
تختار أيام الأسبوع فعلياً. الخطة تُبنى للأسبوع اللي تتمرن فيه حقيقةً، مو لقالب أربعة أيام عام.
كم مدة الجلسة
نافذة 30 دقيقة ونافذة 90 دقيقة تنتجان خطتين مختلفتين فعلاً، مو نفس الخطة مع ملاحظة تقول «استعجل».
هل تبي كارديو
بلا كارديو، أو قبل الأوزان، أو بعدها، أو في يوم مستقل — والخطة تُبنى حول هذا الاختيار بدل ما يُضاف سطر سير في النهاية.
وش تركّز عليه
متوازن افتراضياً، أو تميل بالحِمل نحو العضلات اللي تهمك أكثر.
وش يرجع لك
- خطة حقيقية في مكتبتك — مو رسالة محادثة تنسخها بيدك.
- كل تمرين مسحوب من نفس المكتبة المتحركة اللي فيها أكثر من 1,500 تمرين، مفلترة على الأجهزة اللي قلت إنها عندك.
- المجموعات والتكرارات والراحة محددة أصلاً لكل حركة، والأيام موزّعة على أيام الأسبوع اللي اخترتها.
- قابلة للتعديل بالكامل في أداة بناء الخطط العادية: بدّل تمريناً، غيّر يوماً، سمّها من جديد، أو احذفها.
- قابلة للمشاركة بكود QR أو كود من 6 أرقام مثل أي خطة، وتبقى لك دائماً.
وش ما يسويه عن قصد
كوتش GYMZO الذكي يبني خططاً، ما ياخذ قرارات.
- ما يقول لك أبداً وش الوزن اللي ترفعه، وما يرفع حِملك نيابة عنك.
- ما يراقبك وأنت تتمرن. ما فيه مراجعة أداء ولا تحليل فيديو.
- ما يعدّل برنامجك بهدوء بين الجلسات. الخطة اللي قبلتها هي الخطة، إلى أن تغيّرها أنت.
- ما هو روبوت محادثة. تجاوب على أسئلة قصيرة وتاخذ خطة — ما فيه محادثة تحافظ عليها.
دائماً تحصل على خطة
دائماً تطلع بخطة. مهما صار وهي تُبنى، نفس القواعد تظل ثابتة — نطاقات التكرارات، والراحة، وكم تمريناً تاخذ الجلسة، وكيف يتوازن الأسبوع.
تطبيق تمارين يفشل أحياناً في إنتاج تمرين ما هو تطبيق تمارين.
كم يكلّف، بصراحة
توليد الذكاء الاصطناعي هو الجزء الوحيد في جيمزو اللي يكلّف فلوساً حقيقية كل مرة يشتغل فيها، ولهذا هو ضمن GYMZO Pro. ونفضّل نقولها بوضوح بدل ما ندفنها.
على حساب مجاني
ما فيه توليد. ويُقال لك هذا في شاشة الدخول — قبل ما تجاوب على سؤال واحد، مو بعد ما تعبّي ستة.
على تجربة المتجر المجانية
خطة واحدة للبداية، عشان تشوف وش ينتج قبل ما تدفع أي شيء.
على اشتراك برو المدفوع
ثلاث خطط جديدة كل شهر ميلادي. تكفي لإعادة البناء حول هدف جديد، أو جيم جديد، أو إصابة — وتتجدد تلقائياً.
ولا إجابة تروح هدر
الحدّ يُعرض من البداية. جيمزو ما يمشّيك في كل الأسئلة وبعدها يطلب منك فلوساً.
أو تجاوز الذكاء الاصطناعي تماماً
فيه طريقان مجانيان يوصلان لنفس المكان. ابدأ من واحدة من الخطط الجاهزة — أربعة أهداف، وثلاثة مستويات، للرجال وللنساء، للجيم وللبيت — أو ابنِ الأسبوع اللي تبيه بالضبط في أداة بناء الخطط، وهي مجانية وبلا حد على عدد الخطط.
وكثير من الناس ما ولّدوا خطة ذكية واحدة أبداً ويحصلون على كل اللي يحتاجونه من جيمزو.
أسئلة شائعة
هل أملك الخطة اللي يولّدها؟
تماماً. تُحفظ في مكتبتك كخطة عادية — قابلة للتعديل والمشاركة والحذف مثل أي خطة بنيتها بنفسك.
أقدر أعيد التوليد إذا ما عجبتني؟
نعم، ضمن حصتك الشهرية. كل توليد خطة جديدة؛ وما يُستبدل شيء إلى أن تختار تحتفظ بواحدة.
هل يشتغل إذا كنت أتمرن في البيت بلا أي أجهزة؟
نعم. «وزن الجسم فقط» إجابة طبيعية على سؤال الأجهزة، وتُبنى الخطة من حركات ما تحتاج أي معدات.
هل يتكيّف كل ما صرت أقوى؟
مو من نفسه — وهذا مقصود. لما تبي خطة جديدة، تولّد واحدة. وبين الخطط، سجلك أنت هو دليل التقدّم.