GYMZO के अक्सर पूछे जाने वाले सवाल — प्लान, रिकॉर्डिंग, ट्रेनर, जिम और Pro

GYMZO क्या है?

GYMZO एक वर्कआउट रिकॉर्ड करने वाले ऐप के रूप में शुरू हुआ और पूरा प्लेटफ़ॉर्म बन गया। आप एक प्लान फ़ॉलो करते हैं — अपना, अपने ट्रेनर का, किसी तैयार प्लान का, या GYMZO AI Coach के बनाए प्लान का — और ट्रेनिंग करते हुए हर सेट, रेप और वज़न रिकॉर्ड करते हैं।

नीचे प्रगति के चार्ट, उपलब्धियां, लीडरबोर्ड और 36 भाषाएं हैं। जिम इसके ऊपर अपने फ़्लोर की मुफ़्त लाइव स्क्रीन भी लगा सकते हैं।

क्या GYMZO मुफ़्त है?

डाउनलोड करना और रिकॉर्ड करना शुरू करना मुफ़्त है, और मुफ़्त वर्शन जानबूझकर खुला रखा गया है: असीमित वर्कआउट रिकॉर्डिंग, हर तैयार प्लान, प्लान की गिनती पर बिना किसी सीमा वाला प्लान टूल, पूरी 1,500+ एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी, आपकी अपनी एक्सरसाइज़, साप्ताहिक लीडरबोर्ड, जिम स्क्रीन से जुड़ना और पूरी 36 भाषाएं।

GYMZO Pro AI से बने प्लान, ट्रेंड चार्ट, उपलब्धियों, पूरे इतिहास और अतिरिक्त लीडरबोर्ड के लिए पेड वर्शन है।

क्या इसे इस्तेमाल करने के लिए जिम मेंबरशिप या ट्रेनर चाहिए?

नहीं। GYMZO घर पर, गैराज में या किसी कमर्शियल जिम के फ़्लोर पर एक जैसा ही चलता है, और ज़्यादातर लोग ट्रेनर वाले हिस्से का इस्तेमाल कभी नहीं करते। आप खुद साइन अप करते हैं — कोई रिसेप्शन नहीं, कोई जिम आपको मंज़ूरी नहीं देता, और कोई ट्रेनर सीट नहीं जिसमें आपको डाला जाए।

क्या GYMZO मेरी स्प्रेडशीट या डायरी की जगह ले सकता है?

बिल्कुल यही इसका काम है। अपना हफ़्ता एक बार सेट कीजिए — जिन दिनों आप ट्रेनिंग करते हैं, हर दिन की एक्सरसाइज़, आपके सेट, रेप और रेस्ट — और यह एक फ़ाइल की जगह जीता-जागता प्लान बन जाता है। आपका रिकॉर्ड किया हर सेशन इसी से जुड़ा रहता है, इसलिए आपका इतिहास वह स्प्रेडशीट है जिसे कभी संभालना नहीं पड़ता।

4 दिन की स्प्लिट, या 5 दिन की, या शनि/सोम/बुध वाली कैसे बनाऊं?

प्लान बनाने वाला टूल खोलिए और हफ़्ते के वही दिन चुनिए जब आप सचमुच ट्रेनिंग करते हैं — हफ़्ते की शक्ल आपकी है, कोई तय टेम्पलेट नहीं। हर ट्रेनिंग दिन को स्ट्रेंथ या कार्डियो चिह्नित कीजिए, फिर स्ट्रेंथ वाले दिनों को एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी से अपने सेट, रेप और रेस्ट के साथ भरिए। सेव कीजिए, और यह तुरंत आपको सौंप दिया जाता है। यह मुफ़्त है, और आप कितने प्लान बनाते हैं इसकी कोई सीमा नहीं।

क्या GYMZO बताएगा कि मुझे कितना वज़न उठाना है?

नहीं, और यह जानबूझकर है। प्लान एक्सरसाइज़, सेट, रेप और रेस्ट तय करते हैं — वज़न कभी नहीं। वज़न आप हर सेशन खुद भरते हैं, और पिछली बार का आंकड़ा आज वाले डिब्बे के ठीक बगल में रहता है, इसलिए राह आपका अपना इतिहास दिखाता है। GYMZO खुद से आपके किलो भी नहीं बढ़ाता।

मेरा ट्रेनर मुझे वर्कआउट प्लान कैसे भेजता है?

वह ऐप में प्लान बनाता है और उसे QR कोड या 6 अंकों के कोड के रूप में शेयर करता है। आप स्कैन या टाइप करते हैं, पूरा प्लान देखते हैं और अपनी कॉपी इंपोर्ट करते हैं। शेयरिंग सहमति पर चलती है — ट्रेनर आपके फ़ोन पर कुछ भी ज़बरदस्ती नहीं भेज सकता।

जिम में ट्रेनर सीधे आपके डिवाइस पर एक मिनट से कम में प्लान बना या बदल भी सकता है।

क्या मेरे ट्रेनर को अलग ऐप, डैशबोर्ड या पेड सीट चाहिए?

नहीं। कोई ट्रेनर डैशबोर्ड नहीं, कोई क्लाइंट लिस्ट नहीं और कोई अलग ट्रेनर लॉगिन नहीं। ट्रेनर सेटअप के समय "मैं ट्रेनर हूं" चुनता है और वही ऐप इस्तेमाल करता है जो बाकी सब — वही प्लान टूल, वही एक्सरसाइज़ लाइब्रेरी, साथ में अपनी बनाई एक्सरसाइज़।

अगर मैं ट्रेनर के साथ ट्रेनिंग बंद कर दूं तो मेरे प्लान का क्या होगा?

कुछ नहीं। जो प्लान आपने इंपोर्ट किया वह आपकी कॉपी है, और उस पर रिकॉर्ड किया हर सेशन आपके पास रहता है। ट्रेनर बदलता है, प्लान रहता है। आपके डेटा पर बाहर से बंद किया जा सकने वाला कोई गेट नहीं है।

मुझे ट्रेनिंग करना नहीं आता — क्या GYMZO मेरे लिए प्लान बना सकता है?

हां। कुछ सवालों के जवाब दीजिए — आप कहां ट्रेनिंग करते हैं, आपके पास सचमुच कौन-सा इक्विपमेंट है, कौन-से दिन खाली हैं, एक सेशन कितना लंबा हो सकता है, कार्डियो चाहिए या नहीं, और किन मसल पर ज़ोर देना है — और GYMZO AI Coach उसी के इर्द-गिर्द प्लान बना देगा। यह एक सामान्य, पूरी तरह बदले जा सकने वाले प्लान के रूप में सेव होता है जो आपका है।

AI प्लान GYMZO Pro का हिस्सा हैं। स्टोर के मुफ़्त ट्रायल में एक शुरुआती प्लान मिलता है, और पेड Pro हर कैलेंडर महीने तीन नए प्लान देता है।

क्या मैं ऐसी एक्सरसाइज़ जोड़ सकता हूं जो लाइब्रेरी में नहीं है?

हां। अपनी एक्सरसाइज़ बनाइए — एक फ़ोटो, एक GIF या आपका रिकॉर्ड किया वीडियो, साथ में इक्विपमेंट, मसल और आपके अपने निर्देश। यह आपकी लाइब्रेरी में रहती है और किसी भी प्लान में चली जाती है। मुफ़्त वर्शन दस रखता है; GYMZO Pro सीमा हटा देता है। ट्रेनर अपनी मूवमेंट क्लाइंट के प्लान में ऐसे ही डालते हैं।

क्या GYMZO कार्डियो भी रिकॉर्ड करता है या सिर्फ़ वेट?

दोनों। प्लान का कोई भी दिन कार्डियो दिन हो सकता है, और हर एक्सरसाइज़ वही मांगती है जो उस पर सचमुच फ़िट बैठता है — वज़न और रेप, बॉडीवेट रेप, जोड़ा या घटाया गया वज़न, समय, दूरी और समय, या वज़न और दूरी।

GYMZO को अपने जिम की टीवी पर कैसे लगाऊं?

वेब ब्राउज़र वाली किसी भी टीवी पर gymzo.com/live खोलिए — स्मार्ट टीवी, स्ट्रीमिंग स्टिक, या स्क्रीन से जुड़ा लैपटॉप। इस पर 4 अंकों का रूम कोड और एक QR कोड दिखता है। मेंबर ऐप खोलते हैं, जिम आइकन दबाते हैं और कोड टाइप करते हैं। उसके बाद उनके लाइव सेशन स्क्रीन पर आ जाते हैं। सेटअप में करीब दो मिनट लगते हैं।

क्या जिम स्क्रीन का कोई खर्च है या कोई खास हार्डवेयर चाहिए?

दोनों का जवाब नहीं है। लाइव स्क्रीन जिम के लिए सचमुच मुफ़्त है, कुछ खरीदना या इंस्टॉल करना नहीं है, और कोई एडमिन अकाउंट भी नहीं बनाना। ब्राउज़र वाली कोई भी टीवी चल जाती है।

जिम क्या देखता है, और मेंबर किस पर नियंत्रण रखते हैं?

स्क्रीन दिखाती है कि इस वक़्त कौन ट्रेनिंग कर रहा है — अवतार, यूज़रनेम और चलता हुआ टाइमर — साथ में किसी के खत्म करने पर जश्न, और जिम का लीडरबोर्ड। मेंबर खुद जुड़ना चुनते हैं, एक टैप में हट सकते हैं, और चाहें तो बड़ी स्क्रीन पर बिल्कुल न दिखने का विकल्प भी ले सकते हैं। एक ही लिंग वाले जिम में लीडरबोर्ड उसी हिसाब से छनता है।

लीडरबोर्ड रैंक कैसे करता है — क्या मैं ज़्यादा वज़न उठाने वालों से हारता ही रहूंगा?

नहीं। GYMZO स्कोर ताक़त पर नहीं, प्रगति पर टिका है: यह देखता है कि आपका वॉल्यूम कितना बढ़ा, आपने कितनी बार ट्रेनिंग की, आपकी लगातार लय, आपने प्लान को कितने करीब से फ़ॉलो किया, और आपका शरीर तय किए लक्ष्य की ओर कैसे बढ़ रहा है।

जो अपना स्क्वाट 30 किलो से 60 किलो पर ले जाता है, उसका स्कोर 140 से 142 पर जाने वाले से बेहतर होता है। साप्ताहिक बोर्ड मुफ़्त है; लाइव, मासिक और जिम बोर्ड Pro का हिस्सा हैं।

क्या सेशन के बीच जिम का वाई-फ़ाई चला जाए तो GYMZO चलता रहता है?

सेट रिकॉर्ड करना इसी के लिए बना है। कनेक्शन टूटने से आपका कोई सेट नहीं जाता, और वही सेट दो बार भी दर्ज नहीं होता।

GYMZO कौन-सी भाषाएं सपोर्ट करता है?

36, दाएं-से-बाएं वाले पूरे लेआउट के साथ। हर भाषा अपनी जिम शब्दावली की जांच से गुज़रती है, ताकि एक्सरसाइज़ के नाम उस भाषा में वैसे ही लगें जैसे लोग सचमुच बोलते हैं, न कि शब्द-दर-शब्द अनुवाद जैसे।

GYMZO Pro कितने का है?

Pro महीने, साल या एक बार के लाइफ़टाइम रूप में मिलता है, और कीमत हर देश के हिसाब से तय होती है — कई बाज़ार मानक कीमत से काफ़ी कम देते हैं। मानक कीमतें कीमत वाले पन्ने पर हैं, और App Store तथा Google Play हमेशा आपकी अपनी मुद्रा में आखिरी रकम दिखाते हैं।

मेरे वर्कआउट डेटा का मालिक कौन है?

आप। आपके प्लान और रिकॉर्ड किए सेशन आपके अकाउंट के हैं, किसी जिम या ट्रेनर के नहीं। जिम स्क्रीन से हटना एक टैप का काम है, ट्रेनर आपका रिकॉर्ड नहीं देख सकता, और अकाउंट हटाना इसी पन्ने के नीचे एक लिंक है — कोई सपोर्ट टिकट नहीं।