GYMZO vanliga frågor — program, loggning, tränare, gym och Pro

Vad är GYMZO?

GYMZO började som en träningsapp och växte till en hel plattform. Du följer ett program — ditt eget, din tränares, ett av de färdiga eller ett som GYMZO AI Coach bygger — och loggar varje set, repetition och vikt medan du kör.

Under det ligger framstegsdiagram, prestationer, topplistor och 36 språk. Gym kan lägga en gratis livevy av golvet ovanpå.

Är GYMZO gratis?

Det är gratis att ladda ned och börja logga, och gratisversionen är medvetet generös: obegränsad loggning av pass, varje färdigt program, programbyggaren utan tak på antalet program, hela biblioteket med 1 500+ övningar, dina egna övningar, veckans topplista, koppling till gymskärm och alla 36 språk.

GYMZO Pro är den betalda versionen för AI-genererade program, trenddiagram, prestationer, fullständig historik och de extra topplistorna.

Behöver jag gymkort eller tränare för att använda den?

Nej. GYMZO fungerar likadant hemma, i ett garage eller på ett kommersiellt gymgolv, och de flesta använder aldrig tränarsidan. Du registrerar dig själv — ingen reception att passera, inget gym som ska godkänna dig och ingen tränarplats att bli tilldelad.

Kan GYMZO ersätta mitt kalkylark eller min anteckningsbok?

Det är precis jobbet. Lägg upp din vecka en gång — dagarna du tränar, varje dags övningar, dina set, reps och vila — så blir det ett levande program i stället för en fil. Varje pass du loggar hänger kvar på det, så din historik blir kalkylarket du aldrig behöver underhålla.

Hur gör jag en fyrdagarssplit, eller femdagars, eller en lördag/måndag/onsdag?

Öppna programbyggaren och välj de veckodagar du faktiskt tränar — veckans form är din, inte en fast mall. Markera varje träningsdag som styrka eller kondition och fyll styrkedagarna från övningsbiblioteket med dina set, reps och vilotider. Spara, så tilldelas det dig direkt. Det är gratis, och det finns ingen gräns för hur många program du bygger.

Säger GYMZO vilken vikt jag ska lyfta?

Nej, och det är medvetet. Program definierar övningar, set, reps och vila — aldrig belastning. Du skriver in din vikt varje pass, och det du gjorde förra gången ligger precis intill dagens ruta, så din egen historik är vägledningen. GYMZO höjer heller aldrig dina kilon åt dig.

Hur skickar min tränare ett träningsprogram till mig?

Hen bygger det i appen och delar det som QR-kod eller sexsiffrig kod. Du skannar eller skriver in koden, tittar på programmet och importerar din egen kopia. Delning bygger på samtycke — en tränare kan inte trycka ut något till din telefon.

På gymgolvet kan en tränare också bygga eller justera programmet direkt i din enhet på under en minut.

Behöver min tränare en egen app, en instrumentpanel eller en betald plats?

Nej. Det finns ingen tränarpanel, ingen klientlista och ingen separat tränarinloggning. En tränare väljer "Jag är tränare" vid uppstart och använder samma app som alla andra — samma programbyggare, samma övningsbibliotek, plus sina egna övningar.

Vad händer med mitt program om jag slutar hos min tränare?

Ingenting. Programmet du importerade är din kopia, och varje pass du loggade på det stannar hos dig. Tränaren byts, programmet ligger kvar. Det finns ingen grind som kan stängas utifrån på dina data.

Jag vet inte hur jag ska träna — kan GYMZO bygga ett program åt mig?

Ja. Svara på några frågor — var du tränar, vilken utrustning du faktiskt har, vilka dagar du kan, hur långt ett pass får vara, om du vill ha kondition och vilka muskler du vill betona — så bygger GYMZO AI Coach ett program runt det. Det sparas som ett vanligt, helt redigerbart program som du äger.

AI-program ingår i GYMZO Pro. En gratis provperiod via butiken innehåller ett startprogram, och betald Pro ger dig tre nya program per kalendermånad.

Kan jag lägga till en övning som inte finns i biblioteket?

Ja. Skapa en egen med ett foto, en GIF eller en film du spelar in, plus utrustningen, musklerna och dina egna instruktioner. Den ligger i ditt bibliotek och går in i vilket program som helst. Gratisversionen rymmer tio; GYMZO Pro tar bort taket. Så får tränare in sina egna rörelser i klienternas program.

Loggar GYMZO kondition, eller bara vikter?

Båda. Vilken dag som helst i ett program kan vara en konditionsdag, och varje övning frågar efter det som faktiskt passar — vikt och reps, reps med kroppsvikt, extra eller avlastad vikt, tid, distans och tid, eller vikt och distans.

Hur får jag upp GYMZO på gymmets tv?

Öppna gymzo.com/live på vilken tv som helst med webbläsare — en smart-tv, en streamingsticka eller en laptop kopplad till skärmen. Den visar en fyrsiffrig kod och en QR-kod. Medlemmar öppnar appen, trycker på gymikonen och skriver in koden. Från och med då syns deras pass live på skärmen. Det tar ungefär två minuter att sätta upp.

Kostar gymskärmen något, eller kräver den särskild hårdvara?

Nej på båda. Livevyn är verkligen gratis för gym, det finns inget att köpa eller installera och inget administratörskonto att skapa. Vilken tv som helst med webbläsare fungerar.

Vad ser gymmet, och vad styr medlemmarna?

Skärmen visar vem som tränar just nu — avatar, användarnamn och en löpande timer — plus ett firande när någon blir klar, och gymmets topplista. Medlemmar väljer själva att koppla upp sig, kan koppla ned med ett tryck och kan välja att inte synas på storbildsskärmen alls. På gym för ett kön filtrerar topplistan därefter.

Hur rankar topplistan — förlorar jag bara mot dem som lyfter tyngre?

Nej. GYMZO-poängen bygger på framsteg, inte styrka: den väger hur mycket din volym växte, hur ofta du tränade, din svit, hur nära du följde programmet och hur kroppen rör sig mot målet du satt.

Den som tar knäböjen från 30 kg till 60 kg får högre poäng än den som gick från 140 kg till 142 kg. Veckans lista är gratis; live-, månads- och gymlistorna ingår i Pro.

Fungerar GYMZO om gymmets wifi försvinner mitt i passet?

Setloggningen är byggd för att klara det. En bruten uppkoppling kostar dig inget set, och den registrerar heller inte samma set två gånger.

Vilka språk stöder GYMZO?

36, med fullständig layout från höger till vänster. Varje språk får sin egen genomgång av gymspråket, så att övningsnamn låter som folk faktiskt säger dem i stället för som en direktöversättning.

Vad kostar GYMZO Pro?

Pro finns per månad, per år eller som ett engångsköp för alltid, och priset sätts per land — många marknader betalar betydligt mindre än standardpriset. Standardpriserna finns på prissidan, och App Store och Google Play visar alltid slutsumman i din egen valuta.

Vem äger mina träningsdata?

Du. Dina program och dina loggade pass hör till ditt konto, inte till ett gym eller en tränare. Att koppla ned från en gymskärm är ett tryck, en tränare kan inte se dina loggar, och att radera kontot är en länk längst ned på den här sidan — inget supportärende.