Câu hỏi thường gặp về GYMZO — giáo án, ghi chép, HLV, phòng gym và Pro

GYMZO là gì?

GYMZO khởi đầu là một ứng dụng ghi chép tập luyện rồi lớn thành cả một nền tảng. Bạn theo một giáo án — của chính bạn, của HLV, một trong các giáo án có sẵn, hoặc do GYMZO AI Coach dựng — và ghi từng set, từng lần, từng mức tạ ngay khi tập.

Bên dưới là biểu đồ tiến bộ, thành tích, bảng xếp hạng và 36 ngôn ngữ. Phòng gym còn có thể đặt thêm một màn hình trực tiếp miễn phí cho sàn tập của mình.

GYMZO có miễn phí không?

Tải về và bắt đầu ghi là miễn phí, và bản miễn phí được làm rộng rãi có chủ ý: ghi buổi tập không giới hạn, mọi giáo án có sẵn, công cụ dựng giáo án không giới hạn số lượng, toàn bộ thư viện hơn 1.500 bài tập, bài tập bạn tự thêm, bảng xếp hạng tuần, kết nối màn hình phòng gym và đủ 36 ngôn ngữ.

GYMZO Pro là bản trả phí dành cho giáo án do AI dựng, biểu đồ xu hướng, thành tích, lịch sử đầy đủ và các bảng xếp hạng bổ sung.

Tôi có cần thẻ tập hay HLV mới dùng được không?

Không. GYMZO chạy như nhau ở nhà, trong nhà xe hay giữa sàn một phòng gym thương mại, và phần lớn người dùng chưa bao giờ đụng tới phía HLV. Bạn tự đăng ký — không có quầy lễ tân nào phải qua, không có phòng gym nào phải duyệt bạn, và không có suất HLV nào để gán bạn vào.

GYMZO thay được bảng tính hay cuốn sổ của tôi không?

Đó đúng là việc của nó. Dựng tuần của bạn một lần — ngày bạn tập, bài tập từng ngày, set, số lần và thời gian nghỉ — rồi nó thành một giáo án sống thay vì một tập tin. Mọi buổi tập bạn ghi đều gắn vào đó, nên lịch sử của bạn chính là bảng tính mà bạn không bao giờ phải bảo trì.

Làm lịch chia 4 buổi, hay 5 buổi, hay thứ Bảy/thứ Hai/thứ Tư thì sao?

Mở công cụ dựng giáo án và chọn đúng những ngày trong tuần mà bạn thật sự tập — hình dạng của tuần là của bạn, không phải một khuôn cố định. Đánh dấu mỗi ngày tập là ngày sức mạnh hay ngày cardio, rồi lấp các ngày sức mạnh từ thư viện bài tập với set, số lần và thời gian nghỉ của bạn. Lưu lại là nó được gán cho bạn ngay. Miễn phí, và không giới hạn số giáo án bạn dựng.

GYMZO có bảo tôi đẩy bao nhiêu ký không?

Không, và đó là chủ ý. Giáo án định ra bài tập, set, số lần và thời gian nghỉ — chưa bao giờ định mức tạ. Bạn tự nhập mức tạ mỗi buổi, và con số lần trước nằm ngay cạnh ô hôm nay, nên chính lịch sử của bạn là kim chỉ nam. GYMZO cũng không bao giờ tự nâng ký cho bạn.

HLV gửi giáo án cho tôi bằng cách nào?

Họ dựng trong ứng dụng rồi chia sẻ dưới dạng mã QR hoặc mã 6 chữ số. Bạn quét hoặc nhập mã, xem qua giáo án, rồi nhập bản sao của mình về. Việc chia sẻ dựa trên sự đồng ý — HLV không thể đẩy bất cứ thứ gì vào điện thoại bạn.

Ngay tại sàn tập, HLV còn có thể dựng hoặc chỉnh giáo án thẳng trên máy của bạn trong chưa tới một phút.

HLV có cần ứng dụng riêng, bảng điều khiển hay suất trả phí không?

Không. Không có bảng điều khiển HLV, không có danh sách học viên và không có tài khoản đăng nhập riêng. HLV chọn "Tôi là HLV" lúc thiết lập rồi dùng đúng ứng dụng như mọi người — cùng công cụ dựng giáo án, cùng thư viện bài tập, cộng thêm các bài tập của riêng họ.

Nếu tôi ngưng tập với HLV thì giáo án của tôi ra sao?

Không sao cả. Giáo án bạn nhập về là bản sao của bạn, và mọi buổi tập bạn ghi lên nó vẫn ở với bạn. HLV đổi, giáo án ở lại. Không có cánh cổng nào để ai đó đóng dữ liệu của bạn từ bên ngoài.

Tôi không biết tập thế nào — GYMZO dựng giáo án cho tôi được không?

Được. Trả lời vài câu — bạn tập ở đâu, thật sự có dụng cụ gì, rảnh ngày nào, một buổi dài bao lâu, có muốn cardio không, và muốn nhấn nhóm cơ nào — rồi GYMZO AI Coach sẽ dựng một giáo án quanh đó. Nó được lưu như một giáo án bình thường, sửa được toàn bộ và thuộc về bạn.

Giáo án AI nằm trong GYMZO Pro. Bản dùng thử miễn phí qua cửa hàng có kèm một giáo án khởi đầu, còn Pro trả phí cho ba giáo án mới mỗi tháng dương lịch.

Tôi thêm được bài tập không có trong thư viện chứ?

Được. Tự tạo một bài với ảnh, GIF hay video bạn quay, kèm dụng cụ, nhóm cơ và hướng dẫn của riêng bạn. Nó nằm trong thư viện của bạn và vào được bất kỳ giáo án nào. Bản miễn phí giữ mười bài; GYMZO Pro bỏ giới hạn. Đây là cách HLV đưa động tác của họ vào giáo án cho học viên.

GYMZO có ghi cardio không hay chỉ tạ?

Cả hai. Ngày nào trong giáo án cũng có thể là ngày cardio, và mỗi bài tập chỉ hỏi đúng thứ hợp với nó — mức tạ và số lần, số lần với trọng lượng cơ thể, mức tạ thêm vào hay hỗ trợ bớt, thời gian, quãng đường và thời gian, hoặc mức tạ và quãng đường.

Làm sao đưa GYMZO lên TV của phòng gym?

Mở gymzo.com/live trên bất kỳ TV nào có trình duyệt web — smart TV, thiết bị phát nội dung, hay laptop cắm vào màn hình. Nó hiện một mã phòng 4 chữ số và một mã QR. Hội viên mở ứng dụng, chạm vào biểu tượng phòng gym rồi nhập mã. Từ đó buổi tập của họ hiện trực tiếp trên màn hình. Thiết lập mất khoảng hai phút.

Màn hình phòng gym có tốn phí hay cần thiết bị đặc biệt không?

Không cả hai. Màn hình trực tiếp thật sự miễn phí cho phòng gym, không có gì để mua hay cài, và không có tài khoản quản trị nào phải tạo. Bất kỳ TV nào có trình duyệt đều dùng được.

Phòng gym nhìn thấy gì, và hội viên kiểm soát được gì?

Màn hình hiện ai đang tập lúc này — ảnh đại diện, tên người dùng và một đồng hồ đang chạy — cộng thêm màn chúc mừng khi có người kết thúc, và bảng xếp hạng của phòng gym. Hội viên tự chọn kết nối, ngắt kết nối chỉ bằng một lần chạm, và có thể chọn không xuất hiện trên màn hình lớn. Ở phòng gym một giới, bảng xếp hạng lọc theo đúng như vậy.

Bảng xếp hạng chấm kiểu gì — tôi có luôn thua người đẩy nặng hơn không?

Không. Điểm GYMZO dựa trên tiến bộ chứ không phải sức mạnh: nó cân nhắc khối lượng tập của bạn tăng bao nhiêu, bạn tập đều thế nào, chuỗi ngày liên tiếp, bạn bám giáo án sát tới đâu, và cơ thể bạn đang đi về phía mục tiêu bạn đặt ra ra sao.

Người đưa squat từ 30 kg lên 60 kg được điểm cao hơn người đi từ 140 kg lên 142 kg. Bảng tuần thì miễn phí; bảng trực tiếp, bảng tháng và bảng phòng gym nằm trong Pro.

Nếu Wi-Fi phòng gym rớt giữa buổi thì GYMZO còn chạy không?

Việc ghi set được làm để chịu được chuyện đó. Mất kết nối sẽ không làm bạn mất một set, và cũng không ghi trùng cùng một set hai lần.

GYMZO hỗ trợ những ngôn ngữ nào?

36, với bố cục phải sang trái đầy đủ. Mỗi ngôn ngữ đều qua một vòng rà từ vựng phòng gym riêng, nên tên bài tập nghe đúng như cách người ta thật sự gọi trong ngôn ngữ đó chứ không phải bản dịch máy móc.

GYMZO Pro giá bao nhiêu?

Pro có theo tháng, theo năm hoặc mua một lần trọn đời, và giá đặt riêng theo từng nước — nhiều thị trường trả thấp hơn giá chuẩn khá nhiều. Giá chuẩn nằm ở trang giá, và App Store cùng Google Play luôn hiện con số cuối bằng tiền tệ của bạn.

Dữ liệu tập của tôi thuộc về ai?

Về bạn. Giáo án và các buổi tập bạn ghi thuộc về tài khoản của bạn, không thuộc phòng gym hay HLV. Ngắt kết nối khỏi màn hình phòng gym chỉ mất một lần chạm, HLV không xem được nhật ký của bạn, và việc xoá tài khoản là một liên kết ở cuối trang này — không phải một yêu cầu gửi bộ phận hỗ trợ.