GYMZO — planovi, bilježenje, treneri, teretane i Pro

Što je GYMZO?

GYMZO je dnevnik treninga koji je narastao u cijelu platformu. Ideš po planu — vlastitom, trenerovom, jednom od gotovih ili onom koji sastavi GYMZO AI Coach — i bilježiš svaku seriju, ponavljanje i težinu dok treniraš.

Ispod stoje grafovi napretka, postignuća, ljestvice i 36 jezika. Teretane na to mogu dodati besplatan ekran uživo sa svojom dvoranom.

Je li GYMZO besplatan?

Preuzimanje i početak bilježenja su besplatni, a besplatna verzija je namjerno darežljiva: bilježenje treninga bez ograničenja, svi gotovi planovi, alat za izradu planova bez ograničenja koliko ih napraviš, cijela biblioteka od 1500+ vježbi, tvoje vlastite vježbe, tjedna ljestvica, uparivanje s televizorom u teretani i svih 36 jezika.

GYMZO Pro je plaćena razina za planove od AI-ja, grafove trendova, postignuća, cijelu povijest i preostale ljestvice.

Trebam li članarinu u teretani ili trenera?

Ne. GYMZO radi jednako kod kuće, u garaži i u komercijalnoj teretani, a većina ljudi trenerski dio nikad ne koristi. Registriraš se sam — ne moraš preko recepcije, ne mora te odobriti nijedna teretana i nikome te ne dodjeljuju.

Može li GYMZO zamijeniti moju tablicu ili papirnatu bilježnicu?

Upravo to mu je posao. Sastavi svoj tjedan jednom — dane kad treniraš, vježbe svakog dana, serije, ponavljanja i odmore — i umjesto datoteke dobiješ živi plan. Svaki zabilježeni trening ostaje vezan uz njega, pa je tvoja povijest ona tablica koju više ne moraš održavati.

Kako napraviti četverodnevni split, peterodnevni ili subota/ponedjeljak/srijeda?

Otvori alat za izradu planova i odaberi stvarne dane u tjednu kad treniraš — oblik tjedna je tvoj, ne fiksnog predloška. Označi svaki dan treninga kao snagu ili kardio, pa dane snage popuni vježbama iz biblioteke sa svojim serijama, ponavljanjima i odmorima. Spremiš i plan ti je odmah dodijeljen. Besplatno je i nema ograničenja koliko ih napraviš.

Hoće li mi GYMZO reći koju težinu dignuti?

Neće, i to je namjerno. Planovi određuju vježbe, serije, ponavljanja i odmore — nikad opterećenje. Težinu upisuješ sam na svakom treningu, a ono što si radio prošli put stoji točno uz današnje polje, pa je vodič za progresiju tvoja vlastita povijest. GYMZO ti također nikad sam ne diže kilograme.

Kako mi trener pošalje plan treninga?

Sastavi ga u aplikaciji i podijeli ga kao QR kod ili šesteroznamenkasti kod. Skeniraš ili upišeš kod, pregledaš plan i uvezeš vlastitu kopiju. Dijeljenje ide samo uz pristanak — trener ti ništa ne može progurati na mobitel.

U teretani ti trener može plan i sastaviti ili prilagoditi izravno na tvom uređaju, za manje od minute.

Treba li moj trener zasebnu aplikaciju, nadzornu ploču ili plaćeno mjesto?

Ne. Nema trenerske nadzorne ploče, popisa klijenata ni zasebne trenerske prijave. Trener pri registraciji odabere „ja sam trener” i koristi istu aplikaciju kao i svi drugi — isti alat za izradu planova, istu biblioteku vježbi plus vlastite vježbe.

Što se događa s mojim planom ako prestanem raditi s trenerom?

Ništa. Uvezeni plan je tvoja kopija, a svaki trening koji si na njega zabilježio ostaje s tobom. Trener se mijenja, plan ostaje. Ne postoje vrata koja bi ti netko izvana mogao zatvoriti nad tvojim podacima.

Ne znam kako trenirati — može li mi GYMZO sastaviti plan?

Da. Odgovori na kratak niz pitanja — gdje treniraš, kakvu opremu stvarno imaš, kojih si dana slobodan, koliko traje trening, želiš li kardio i koje mišiće naglasiti — i GYMZO AI Coach oko toga sastavi plan. Sprema se kao običan, potpuno uredljiv plan koji pripada tebi.

Generiranje AI-jem dio je GYMZO Proa. Besplatno probno razdoblje uključuje jedan početni plan, a plaćeni Pro daje tri nova plana u svakom kalendarskom mjesecu.

Mogu li dodati vježbu koje nema u biblioteci?

Da. Napravi vlastitu s fotkom, GIF-om ili videom koji snimiš, plus opremom, mišićima koje radi i vlastitim uputama. Živi u tvojoj biblioteci i uklapa se u bilo koji plan. Besplatna verzija drži deset; GYMZO Pro skida ograničenje. Upravo tako treneri ubacuju vlastite pokrete u planove svojih klijenata.

Bilježi li GYMZO kardio ili samo utege?

Oboje. Bilo koji dan u planu može biti kardio, a svaka vježba traži ono što joj odgovara — težinu i ponavljanja, ponavljanja s vlastitom težinom, dodanu ili skinutu težinu, vrijeme, udaljenost i vrijeme ili težinu i udaljenost.

Kako staviti GYMZO na televizor u svojoj teretani?

Otvori gymzo.com/live na bilo kojem televizoru s preglednikom — smart TV-u, streaming uređaju ili laptopu spojenom na ekran. Pokaže četveroznamenkasti kod sobe i QR kod. Članovi otvore aplikaciju, dodirnu ikonu teretane i upišu kod. Od tada njihovi treninzi idu na ekran uživo. Postavljanje traje otprilike dvije minute.

Košta li televizor u teretani nešto ili treba poseban hardver?

Ne i ne. Ekran uživo je za teretane stvarno besplatan, nema se što kupiti ni instalirati i ne stvara se nikakav administratorski račun. Radi bilo koji televizor s preglednikom.

Što teretana vidi, a što kontroliraju članovi?

Ekran pokazuje tko trenira upravo sad — avatar, korisničko ime i štopericu koja teče — plus slavlje kad netko završi, i ljestvicu teretane. Članovi sami biraju hoće li se upariti, jednim dodirom se odspoje i mogu potpuno isključiti pojavljivanje na velikom ekranu. U teretanama za jedan spol ljestvica se filtrira u skladu s tim.

Kako ljestvica rangira ljude — jednostavno gubim od jačih?

Ne. GYMZO bodovanje počiva na napretku, ne na snazi: mjeri koliko ti je narastao volumen, koliko si često trenirao, tvoj niz, koliko si se vjerno držao plana i kako se tvoje tijelo kreće prema cilju koji si postavio.

Onaj tko je podigao čučanj s 30 kg na 60 kg boduje bolje od onoga tko je otišao sa 140 kg na 142 kg. Tjedna ljestvica je besplatna; ona uživo, mjesečna i teretanska dio su Proa.

Radi li GYMZO ako usred treninga padne wi-fi u teretani?

Bilježenje serija napravljeno je da to preživi. Prekinuta veza neće te koštati seriju i neće istu zabilježiti dvaput.

Koje jezike GYMZO podržava?

36, s arapskim kao zadanim i potpunim rasporedom zdesna nalijevo. Svaki jezik prolazi vlastitu provjeru teretanskog rječnika, da nazivi vježbi zvuče onako kako ih na tom jeziku stvarno govore, a ne kao doslovan prijevod.

Koliko košta GYMZO Pro?

Pro dolazi kao mjesečna, godišnja ili jednokratna doživotna kupnja, a cijene su postavljene po zemlji — na mnogim tržištima plaća se osjetno manje od standardne cijene. Standardne cijene su na stranici s cijenama, a App Store i Google Play uvijek pokazuju konačan iznos u tvojoj valuti.

Čiji su moji podaci o treningu?

Tvoji. Tvoji planovi i zabilježeni treninzi pripadaju tvom računu, ne teretani ni treneru. Odspajanje s ekrana teretane je jedan dodir, trener ne vidi tvoj dnevnik, a brisanje računa je poveznica u podnožju ove stranice — ne zahtjev podršci.